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内调外养 高颜值母女姐妹花的冻龄秘籍

内调外养 高颜值母女姐妹花的冻龄秘籍

经常有朋友问我,胶原蛋白除皱怎么样?这么多年的护肤经验,我觉得养颜真的是要由内而外,注重内外调理的,内调+外养=冻龄。下面给大家分享一下我的“冻龄”秘籍:

冻龄外养篇:

1、 要了解自己的肌肤类型,找到适合自己肤质的护肤方法。

2、 每天都必须防晒,包括物理防晒(撑伞或者戴口罩)和涂防晒霜。

3、 做好皮肤清洁,要卸了妆再睡觉哦~

4、 有空多做疏通淋巴排毒。

5、 注意保水保湿。

6、 多运动。

冻龄内调篇:

1、 戒糖,少吃精米精面

糖分摄入过量会导致皮肤“糖化”。之前看一篇营养学文章讲过,身体糖分过多,多余的糖就会附在胶原蛋白上,导致胶原蛋白断裂,这时候就会长皱纹,皮肤变黄甚至掉头发等等。所以!奶茶、冰激凌、饮料还有蛋糕什么的大家真的都要少吃哦,可以多吃粗粮,全麦面包。

2、 补充胶原蛋白

我们身体的胶原蛋白从25岁就开始大量流失,这时候如果不好好补充,就会开始长皱纹,皮肤变得松垮等等。一定要多吃含胶原蛋白丰富的食物,比如花生猪脚汤,燕窝花胶等等。

如果平时工作忙,没时间自己食补,也可以试试自然阳光胶原蛋白肽饮品,小小一瓶就含有3g的高浓缩德国定制胶原蛋白,超级适合上班一族都市丽人快速补充胶原蛋白,褐色液体透出浓郁香气,尝一口酸酸甜甜特别好喝;里面还有皮肤修复界大佬神经酰胺,抗氧化能手石榴多酚、维生素C等成分,多效合一呵护肌肤,连续喝两个月之后变化特别明显,皮肤变得Q弹光滑,细纹什么的都不见了,整个人看上去年轻20岁。另外,它们家的胶原蛋白是从深海鱼上面提取的,比牛胶原要好很多。

胶原蛋白不是一吃进去就能看到效果的,要给身体调理的时间。这家的产品做过临床实验,参加实验的人,4周后皱纹减少了32%,皮肤弹性提高了10%、皮肤中弹性蛋白含量增加18%。

3、 多补充维生素

可以多吃一些抗氧化剂和VC含量多的水果,比如水果里面抗氧化能力第一的石榴,里面的鞣花酸可以帮助晒黑的皮肤变白;圣女果里面含有的谷胱甘肽,可以抑制黑色素和清除毒素,是美白小能手;蓝莓的原花青素也是超强抗氧化剂,能防止紫外线对皮肤的伤害,减少胶原蛋白的分解,对眼睛也很友好哦。

4、 多喝水

每天都要喝2000ml的水,多喝水皮肤才会变好,也可以做成柠檬水或者蜂蜜水。

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刘渊,微信/电话/QQ:18923831385。国家二级公共营养师,《健康是堂必修课》作者,代谢盟城市发起人。自媒体统一帐号:青檬护肤。

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