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放屁多是什么原因，怎么改善？
放屁会让人感到不好意思，更尴尬的是响屁。据美国克里夫兰医学中心的一项统计，正常人每天大概会放14~23屁。放屁多是什么原因，好事还是坏事，放屁怎样才算正常？下面就来看一下引起放屁的原因，和改善方法。吃饭喝水过快容易放屁 导致放屁的第一个原因，在于我们平时的吃饭、喝水。饮食过程中，难以避免会吸进一些空气，这些吃进去的气体，一部分会通过打排出去，另一部分“顽固分子”会进入肠道，以放屁的形式态排出。 除了吃得太快外...
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肠道健康的标准是什么，怎样知道自己的肠道是否健康
怎样知道自己的肠道是否健康呢？肠道健康有什么标准？对于我们普通人来说，有一个简单接且不需要仪器的办法，那就是观察肠道蠕动情况。具体地说靠这3招：肠道蠕动的频率、大便的状态和放屁的气味。从大便状态看肠道健康 这或许听起来像是开玩笑，但却非常有效。研究发现，肠道里有不少多元化的细菌，并且与肠道蠕动具有关连性。健康肠道者的大便与放屁不会有浓烈的臭味，大便形状有如香蕉，颜色不会太深或太浅，软硬适中，也不会沾黏马桶。&n...
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养生小贴士：保持肠道健康10个建议
有的人认为，肠胃不舒服是小事，其实。肠道不仅负责消化和吸收，还最大的免疫器官，兼有排毒功能。肠道不适，会连带引起身体各方面的问题。怎样才能保持肠道健康呢？以下是10个建议： 1、饮食均衡：这点并不难做到，节制和注意你吃的东西很重要。建议吃一些富含纤维和维生素的食物、瘦肉和绿叶蔬菜。油炸食品和含糖饮料可以偶尔吃，但不是每天都吃。特别是高脂、高糖、加工食品，对肠道的负面影响很大，最直接的就是改变肠道的菌群，当益生菌...
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吃西梅促进排便吗？西梅通便的原理与禁忌
便秘是都市人的通病。平日久坐在办公室，而又缺乏运动，加上食无定时，少吃蔬果，久而久之就有便秘的困扰出现。在各种通便秘方中，必定少不了西梅。倘若你没有健康问题，但是仍被便秘困扰，不妨试试西梅汁或西梅干。本文将告诉你，吃西梅为什么能促进排便？西梅通便的原理与禁忌有哪些？ 如果排便过程有以下几种状况，就可能是便秘： 一周内排便次数少于 3 次 排便...
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肠道出问题会有哪些症状？修复肠漏的营养素有哪些
很多莫名其妙的问题，或者老好不了的问题，可能是肠道的问题。肠道健康可不仅仅关系到肠道本身，它还跟自身黏膜有关系，肠道通透性增加（肠漏）跟甲状腺健康、神经系统健康、心血管的健康都很有关系。很多人产生一些莫名其妙皮肤问题，也建议检查一下肠道，在医生指导下，补充谷氨酰胺等营养素修复肠漏。 肠屏障受损会导致肠漏，而肠漏是自身免疫出现问题的起点和开端。当我们长期摄入一些不健康的食物，比如说过量的肤质，还有某些高蛋白（比...
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长期消化不良有什么危害？当心暗藏危险信号
你有常肠胃消化不良的毛病吗？吃饱饭后经常肠胃胀气，感觉食物迟迟难以消化？小心，这可能是肠胃溃疡、胃炎、胃癌、甲状腺机能低下、糖尿病、胆囊炎等危险病症的信号! 正常情况下，消化不良或胃部不适，一般是因为吃太饱、吃太快或吃到难以消化的食物所引起，大多时候只要适量服药就能很多缓解症状。但假如长期出现消化不良的情况， 特别是同时伴随胸口灼热、胃胀、胃痛等症状，可能预示着已演变成慢性肠胃道疾病，或是其它危险疾病的徵兆，建议要尽快就医做仔细检查，一定不要大意。Image...
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一次弄明白水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维
很多朋友都听到过膳食纤维这种营养素，但多数人对它的特性和作用还不太清楚。膳食指南建议我们每天摄入25到30克的膳食纤维，实际上我国居民平均膳食纤维日食用量还不到11克。膳食纤维是什么？水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维的区别在哪里？如何科学补充膳食纤维？膳食纤维自述 我叫水溶性膳食纤维，我的兄弟叫非水溶性膳食纤维，请叫我们肠道双侠。由于我们没有营养，一度没有引起人类足够的重视。后来，人们才慢慢意识到我们对人体...
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肠道好菌为什么会减少，哪些人更需要补充益生菌？
益生菌是近10年来科学研究的大热门，因为人们原来熟视的体内的细菌突然变成了改善健康的良药，所以，人们围绕着比自己的DNA多10倍以上的一个庞大的一个细菌群体，产生了浓厚的兴趣。那么，人体肠道中的好菌为什么会减少呢？哪些人更需要补充益生菌呢？ 近几年来研究中，发现益生菌和我们人体的所有的健康似乎都有关系，最直接的表现就是益生菌和便秘、腹泻的问题，我们可以通过益生菌不同的调控，让便秘的人能够大便通畅，让严重腹泻...
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怎样保护肠道健康？6个小贴士务必做到
肠道健康是身体非常重要的一部分，它能影响体重、疾病、免疫甚至情绪等诸多因素，因此维持肠道健康应该是每个人应该做的。就像晴雨表一样，肠道对通过我们的不同情绪做出反应。它对提供的食物和饮料非常敏感，而且对我们的生活方式也很敏感。为了不让它不高兴，让它安心的进行自己的小活动，保护肠道健康，以下小贴士请务必做到：1、避免肠道寒凉 有一种说法：肠道的温度决定了你的体质。没错的，肠道的温度决定了我们肠道里面的...
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什么是后生元？它对人体健康有哪些好处
说起保护肠道健康，大家第一个想起的就是益生菌。可是你知道吗？为了让好的微生物在肠道中稳定定殖，我们不仅需要益生菌，也需要益生元和后生元。 后生元是良好整体健康的基础。大脑、心脏、免疫细胞和肠道细胞，皆有赖后生元才能发挥上佳水平。那么，什么是后生元？它对人体健康具体有哪些好处？怎么摄取更多后生元？什么是后生元？ 后生元是益生菌在发酵过程中产生的对健康有益的生物活性化合物，包括许多不同的成分，如短链脂肪酸、磷壁...
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关于肠子的7个秘密，想健康过一生就对它好点
肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，影响到机体免疫力、皮肤健康、精神状态等。因此，肠道又被专家称为“身体健康的第一道防线”。其实，我们肠子有太多的秘密突破了我们的想象。今天我们来聊聊关于肠子的7个谜密。肠子自己会酿酒 肠子居然可以自己酿酒吗？2014年，一位美国男子因为酒后驾驶被捕，但是他坚称自己是冤枉的，因为他已经6年滴酒未沾了。这究竟是怎么回事呢？ 直到3天后，里士满大学医疗中心才揭开了真相。原来他患上了自动酿酒综合症，他的肠道因为抗生素的破坏导致高产乙醇。肺炎克雷伯菌在肠道内滋生，从而能够...
