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放屁多是什么原因,怎么改善?

老刘. 肠道健康知识 2023-04-03 458 0

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

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       放屁会让人感到不好意思,更尴尬的是响屁。据美国克里夫兰医学中心的一项统计,正常人每天大概会放14~23屁。放屁多是什么原因,好事还是坏事,放屁怎样才算正常?下面就来看一下引起放屁的原因,和改善方法。

吃饭喝水过快容易放屁 

      导致放屁的第一个原因,在于我们平时的吃饭、喝水。饮食过程中,难以避免会吸进一些空气,这些吃进去的气体,一部分会通过打排出去,另一部分“顽固分子”会进入肠道,以放屁的形式态排出。

  除了吃得太快外会吸入更多的空气导致放屁外,焦虑的情绪往往也会提高放屁的几率。爱吃口香糖、爱喝碳酸饮料、平时喜欢用吸管喝饮料的人,也会比别人放屁多。抽烟、假牙戴太松也是导致放屁多的原因。

放屁多是什么原因,怎么改善?

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动物蛋白质摄入过多易放臭屁

  当未被分解的食物在大肠中停留时间过长,会被肠道细菌分解,并释放气体,这就是放屁了。一些高纤维、高淀粉的食物,只有在大肠中才能经由酵素被分解,分解后就形成了屁,这类气体一般没有特殊气味。不过,一些特定的动物蛋白,像是鸡蛋、肉类等,经分解后会散发难闻的臭味;蒜类和花椰菜高硫质食物也会发出这样的味道。

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  容易引起放屁的食物还有:水果、十字花科蔬菜、豆科类、全谷类、碳水化合物、乳制品、酒精等。然而这并不意味着要少吃这类食物,毕竟它们对身体有益。如果想让屁的味道好闻一点,建议减少摄取含硫化合物的食物。

  除了以上会引起放屁的原因外,一些疾病感染、药物治疗,甚至手术并发症也可能是原因之一。

  另外,便秘的人,因为排泄物长时间在大肠中,也会发酵并排出气体。患有肠躁症候群(简称IBS)的人,从胃到直肠的肌肉收缩过强或过弱,前者会有胀气和腹泻困扰,后者则有便秘问题。同时,肠胃神经可能会因肌肉的张力变得很敏感,造成疼痛与不适。

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放屁多是什么原因,怎么改善?

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放屁多怎么改善

  一般情况下,放屁多的人,只需要改变一下饮食习惯,减轻身体负担,保持良好的生活作息,就会得到改善。日常饮食方面,建议少吃碳水化合物、吃东西时细嚼慢咽、多喝水、刚饱后别躺着。此外,也可以用加热垫暖和肚子,这能帮助大肠的肌肉放松,使被困住的气能轻松排出来。

  倘若放屁变得不舒服,且出现腹部疼痛和压力、恶心呕吐、规律地腹泻或便秘祕、体重突然变轻,建议咨询医师,也可以先记录平日的饮食习惯、胃肠气积的状况及频繁次数、直肠有否出血等症状,才能找出最好的治疗方法。

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大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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