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肠道毒素太多怎么排毒?居家清肠妙招

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


       日常饮食中难免吃进添加物、防腐剂和其它化学物质,导致肠道毒素累积。减少肠道管壁上毒害物质的滞留,可以降低毒素刺激肠道黏膜,避免慢性发炎和大肠癌发生。肠道毒素太多怎么排毒?居家清肠可透过吃高纤食物、补充好菌和多喝水。

       肠道——这个盘绕长达7-8米的家伙竟然是衰老最开始的地方!所以,要想健康长寿,要想皮肤颜如玉,就要保持肠道清如水,就要经常清肠毒。

肠道毒素的形成和危害

       日常食用的食品中含有很多添加物、防腐剂和其他化学物质,这也可能导致累积在体内的毒素增加、伤害健康。而减少肠道管壁上有毒物质的滞留,可避免毒素对肠道黏膜造成刺激所引起的慢性发炎,进而减少大肠癌发生。

       看更多:毒素是怎样危害我们身体的?减少伤害4要点

居家清肠排毒的方法

       要做好肠道保养,可以在平常通过饮食居家清肠。

       ①多吃高纤食物  富含不可溶性纤维的纤维质能帮助加速粪便通过大肠,改善肠道蠕动功能。这类食物包括梨子、苹果、新鲜蔬菜、全麦食品、地瓜、藜麦、燕麦片等。

肠道毒素太多怎么排毒?居家清肠妙招

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       ②大量补充水分  喝水、喝茶、果汁等可促进肠胃蠕动,不过果汁要注意糖分和热量,最好的饮料就是白开水。每天建议补充2000C.C.水分,可帮助身体排出肠道毒素及废弃物,若喝白开水觉得太无趣,可以在水中加入柠檬。

       看更多:喝水助肠道排毒 怎样喝才科学 你不可不知的8条正确饮水观

       ③适量食用好菌  虽然直接补充益生菌似乎是快速方便的方法,但日常中的优格、味噌、泡菜、德国酸菜等发酵物,也可以帮助肠道原有的好菌,还能帮助消化、减少胀气、促进肠道蠕动排除毒素。

清肠道的最佳时间

        我们每天肠道排毒的时间都是相对固定的,如果选择适合的时间清除毒素的话,效果会更加理想,正常都是在每天早上的5点到7点之间的,此时起床后建议可以先喝点水,能够促进将身体内倡导的废弃物及毒素排出体外。

       健康的肠道是维持身体健康的基础,食用天然高纤食材可以促进大肠蠕动机能,又可以达到真正清肠排毒。不过,在尝试任何肠道清洁方法前,都建议先咨询健康管理师再进行。

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

一个死磕肠道问题的实战派健康规划师,曾任5年港媒健康栏目主编,《健康是门必修课》作者,带给你“把健康掌握在自己手中”的方法,加微信53073781,链接老刘本人。
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