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肠道健康的标准是什么?快来看看它的一天有多忙
我们的肠道不仅仅是一个消化系统，它是人体最大的器官，默默地为我们做了许多事。可以说，肠道健康关系到人的整体健康。那么，肠道健康的标准是什么？ 我们的肠道有以下功能：运动——没有运动功能，食物不能在人体内一路下降；消化——将食物磨成更小颗粒的营养物质取决于这一点；吸收——支持儿童生长的营养物质取决于肠道对营养物质的吸收和输送；分泌——不必要的废物和毒素排出体外；神经传导——肠道健康与人的情绪密切相关，不容忽视。Image by tirachardz on Fr...
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怎样保护肠道健康 调理肠道菌群的饮食原则 膳食纤维怎么吃
肠道不仅是消化和吸收食物并制造粪便以促进排泄的器官，它还在免疫功能中发挥作用，保护身体免受通过口腔进入的病原菌和病毒的侵害。肠道是支持全身健康的关键，怎样保护肠道健康呢?答案就是调理肠道菌群。 &...
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肠道不健康的10大表现 有这些问题说明你需要调理肠道了
2000多年前，现代医学之父希波克拉底说：所有的疾病都始于肠道。在今天看来，这句话充满了智慧。肠道健康对人的整体健康状况非常的重要。如果肠道功能不佳，会带来广泛的健康问题，包括自身免疫性疾病、糖尿病、焦虑症、抑郁症和慢性疲劳，等等。可见肠道健康的重要性! 怎样知道自己的肠道是否健康呢?下面，我会告诉你10个肠道不健康的表现（排名不分先后）。一、渴望吃含糖食 我们的肠道里有大量细菌，好的坏的都有，正常的情况下，它们处于一个相互平衡的状态。肠道细菌的作用非常大，它们可以帮助我们消化吸收某些食物，还可以产生新的营...
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肠道变好了 许多美好事物或许都会发生在你身上
肠道比我们想象的要重要。 肠道健康后，身体会从内部调整，对身体状况、皮肤和饮食有显著影响。你会比以前少生病，因为免疫力增强了。你的心情也会比以前好，因为肠道里帮助神经细胞传递信息的“血清素”增多了。你胃口好、睡得香、面色红润身材好，工作效率也将提高……总之，一旦肠道变好了 许多美好事物或许都会发生在你身上。 她叫中岛信子，曾是日本一名乘务员，由于饮食不规律，经常生病。后来，她通过学习意识到肠道健康的重要性，并实践一些保养肠道的方法，结果不仅恢复了健康，身材和容貌也透出一种自然美。为了向世界展示这一成功经验...
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什么是肠道健康？为什么重要？如何判断自己肠道是否健康？
肠道不安百病长!错误的食物、压力和睡眠障碍都会带来肠道问题。那么，什么是肠道健康，为什么这么重要，如何判断自己的肠道健康与否呢?什么是肠道健康? 能有效消化食物的肠道是健康的肠道吗？答案是否定的，越来越多的证据表明，肠道健康会影响全身的健康，健康的肠道微生物群对我的精神健康和免疫系统非常重要。肠道菌群平衡是人体健康的基石。 Image by pch.vector on Freepik 美国波士顿塔夫茨医疗中心的临床营养学家艾丽西娅·罗马诺说:“肠道对我们的身体健康起着巨大的作用。”我们的肠道将我们...
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别让肠道比你老 肠道年龄自测表来啦 快来测测它几岁了
你经常便秘、腹泻、腹痛吗？ 一张嘴说话就口臭吗？ 起床后觉得很沉重，什么都不想做？ 面容憔悴，脸色蜡黄，没有光泽和弹性？ 这说明你的肠道很可能已经提前衰老了，你的肠龄比实际年龄还要大。 “什么?肠道也有年龄吗?” 是的。最近医学专家提出，除了心理年龄和生理年龄，还有“第三年龄”——肠道年龄。很多人关注面部的衰老，却不重视自己的肠道年龄，由于生活作息不正常，加上暴饮暴食，许多年轻人消化系统已经开始拉警报而不自知，加上患大肠癌的人越来越多，维持肠道健康愈发重要。 资料显示，超过七成的中国人，实际年龄比...
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照顾好你身体里的“隐藏版大脑” 健康快乐的秘诀
大脑是人体中最重要的器官之一，它控制了我们的记忆、知觉以及喜怒哀乐的所有情绪，可是你知道吗?在我们的身体里，还住着一个隐藏版大脑，它不需要听从大脑指挥，可以自行发号施令，甚至影响着我们的喜怒哀乐。下面的这篇文章，老刘就跟大家聊聊这个“深肠不露”的第二大脑，我们的各种情绪和决定是怎样在不知不觉中受其控制，它又是怎样影响我们身体健康的。 蜿蜒曲折的肠道，它的功能远不止是消化食物，巨然还能牵动人的情绪，影响人的精神和身体健康。营养师及肠道专家梅根·罗西(Dr. Megan Rossi) 说：“与身体其他器官不同...
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怎样看待胶原蛋白的副作用
胶原蛋白作为一种长期服用的美容产品，安全是第一位的。很多人希望通过胶原蛋白来美白、抗衰老，同时又担心胶原蛋白有副作用。那么，胶原蛋白到底有没有副作用，怎样看待这回事呢？ 在搞清楚这回事之前，先要明确，作为营养素的胶原蛋白，和做为保健品的胶原蛋白，是两个概念。 胶原蛋白作为人体必须的一种蛋白质，是很纯净的自然元素，没有任何副作用的。那么，作为保健品的胶原蛋...
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