你经常便秘、腹泻、腹痛吗？
一张嘴说话就口臭吗？
起床后觉得很沉重，什么都不想做？
面容憔悴，脸色蜡黄，没有光泽和弹性？
这说明你的肠道很可能已经提前衰老了，你的肠龄比实际年龄还要大。
“什么?肠道也有年龄吗?”
是的。最近医学专家提出，除了心理年龄和生理年龄，还有“第三年龄”——肠道年龄。很多人关注面部的衰老，却不重视自己的肠道年龄，由于生活作息不正常，加上暴饮暴食，许多年轻人消化系统已经开始拉警报而不自知，加上患大肠癌的人越来越多，维持肠道健康愈发重要。
资料显示，超过七成的中国人，实际年龄比肠道年龄小10岁，有的甚至小30岁。来测一下你的肠龄是多少吧！
以下情况，几个说的是你？
1.吃饭时间不确定
2.不爱吃水果和蔬菜
3.爱吃细粮，很少吃粗粮。
4.喜欢吃肉。
5.有吃宵夜的习惯。
6.排便困难。
7.总觉得大便没有排干净。
8.大便很硬，很难排出。
9.大便形状是颗粒装的。
10.有时排便软或腹泻。
11.排便时间不确定。
12.平时有吸烟的习惯。
13.脸色看起来比同龄人老。
14.皮肤粗糙或长痘等。
15.感觉运动量不够。
16.入睡困难。
17.经常感到有压力。
18.熬夜是家常便饭。
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下面是测试结果，快来对号入座吧：
没有一项符合，说明肠道年龄比实际年龄小，这是一种理想状态。
满足1-4项，肠龄=实际年龄+5岁。需要注意肠道健康啦。
满足5-10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，你的肠道已经发生老化。
满足11-15项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道老化严重，需要调试重视。
满足16项及以上，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康很差，需要立即调理。
很多人，30多岁时为生活而奔波，过着充满压力、暴饮暴食、睡眠不足的生活，因为年轻身体负面状况尚不明显，可是到了40、50岁时，体力、肌力变差、容易水肿、焦躁、三高、肥胖等一系列问题都来了。如果年轻时了解一些肠道健康知识，把自己的肠道照顾好，就会减少中老年患一些疾病的机会。
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