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别让肠道比你老 肠道年龄自测表来啦 快来测测它几岁了

  你经常便秘、腹泻、腹痛吗?

  一张嘴说话就口臭吗?

  起床后觉得很沉重,什么都不想做?

  面容憔悴,脸色蜡黄,没有光泽和弹性?

  这说明你的肠道很可能已经提前衰老了,你的肠龄比实际年龄还要大。

  “什么?肠道也有年龄吗?”

  是的。最近医学专家提出,除了心理年龄和生理年龄,还有“第三年龄”——肠道年龄。很多人关注面部的衰老,却不重视自己的肠道年龄,由于生活作息不正常,加上暴饮暴食,许多年轻人消化系统已经开始拉警报而不自知,加上患大肠癌的人越来越多,维持肠道健康愈发重要。

  资料显示,超过七成的中国人,实际年龄比肠道年龄小10岁,有的甚至小30岁。来测一下你的肠龄是多少吧!

别让肠道比你老 肠道年龄自测表来啦 快来测测它几岁了

以下情况,几个说的是你?

  1.吃饭时间不确定

  2.不爱吃水果和蔬菜

  3.爱吃细粮,很少吃粗粮。

  4.喜欢吃肉。

  5.有吃宵夜的习惯。

  6.排便困难。

  7.总觉得大便没有排干净。

  8.大便很硬,很难排出。

  9.大便形状是颗粒装的。

  10.有时排便软或腹泻。

  11.排便时间不确定。

  12.平时有吸烟的习惯。

  13.脸色看起来比同龄人老。

  14.皮肤粗糙或长痘等。

  15.感觉运动量不够。

  16.入睡困难。

  17.经常感到有压力。

  18.熬夜是家常便饭。

       老刘请你也关心:大肠老化吃什么比较好?养肠益寿全套护理方案

下面是测试结果,快来对号入座吧:

  没有一项符合,说明肠道年龄比实际年龄小,这是一种理想状态。

  满足1-4项,肠龄=实际年龄+5岁。需要注意肠道健康啦。

  满足5-10项,肠道年龄=实际年龄+10岁,你的肠道已经发生老化。

  满足11-15项,肠道年龄=实际年龄+20岁,肠道老化严重,需要调试重视。

  满足16项及以上,肠道年龄=实际年龄+30岁,肠道健康很差,需要立即调理。

       很多人,30多岁时为生活而奔波,过着充满压力、暴饮暴食、睡眠不足的生活,因为年轻身体负面状况尚不明显,可是到了40、50岁时,体力、肌力变差、容易水肿、焦躁、三高、肥胖等一系列问题都来了。如果年轻时了解一些肠道健康知识,把自己的肠道照顾好,就会减少中老年患一些疾病的机会。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。