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肠道好菌为什么会减少,哪些人更需要补充益生菌?

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


        益生菌是近10年来科学研究的大热门,因为人们原来熟视的体内的细菌突然变成了改善健康的良药,所以,人们围绕着比自己的DNA多10倍以上的一个庞大的一个细菌群体,产生了浓厚的兴趣。那么,人体肠道中的好菌为什么会减少呢?哪些人更需要补充益生菌呢?

        近几年来研究中,发现益生菌和我们人体的所有的健康似乎都有关系,最直接的表现就是益生菌和便秘、腹泻的问题,我们可以通过益生菌不同的调控,让便秘的人能够大便通畅,让严重腹泻的人不再腹泻,这是益生菌的直接的影响。近几年来,还有人在研究益生菌针对肥胖相关和胰岛素抵抗相关的一些应用。

        除此之外,人们通过脑肠轴的研究发现肠道的细菌和我们的大脑的功能是有密切的关系的,。人们通过益生菌,能够调节大脑的正常的功能,让痴呆得到一定改善。

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肠道好菌为什么会减少,哪些人更需要补充益生菌?

肠道好菌为什么会减少?

        我们知道,随着年龄的增长,肠道好菌会逐渐减少,这是为什么呢?破坏有益细菌水平的因素包括年龄、遗传、某些药物、酒精和饮食。

        1、老化及慢性疾病 随着年龄增长,人体好菌的种类与数量都会减少,间接使免疫能力降低。而糖尿病等各种慢性病的发生,也与这些肠道微生物的变化有关。面对糖尿病、高血压、高血脂等常见慢性病,我们除了服用药物控制,这些有益健康的益生菌,也可帮助人体自然疗癒。

        2、西式化饮食 高热量、高动物性脂肪、高糖份以及加工食品等等,这些都会改变正常的肠道菌丛,不利于肠胃好菌生长。

        3、服用抗生素 抗生素主要是针对细菌作用,并不会区分好菌或坏菌,所以会影响肠道菌丛生态的平衡。如果有需要同时服用抗生素及益生菌,建议先询问医师或药师如何安排。

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哪些人更需要补充益生菌?

        “我需要吃益生菌吗?”以下4族群必须注意益生菌摄取:

        1、想排便顺畅者 通过补充益生菌改变细菌丛生态,帮助维持消化道机能,使排便顺畅。

        2、想调整体质者 也有专属的菌种可以挑选尝试。改变细菌丛生态,跟调整体质大有关系。

        3、外食族 外食族容易吃得过于油腻重咸、缺少纤维,不利好菌生存。除了补充益生菌,也需要补充“益生菌的粮食”益生元,像是含有纤维的芦笋、牛蒡等。若选择“益生菌+益菌生”的益生菌补充品,好菌也会更蓬勃。

        4、近期服用过抗生素的人 抗生素进入体内后,会掀起一场“血雨腥风”,不管是好菌还是坏菌,都会统统杀死。为了达到肠道的菌群平衡和多样性,服用过抗生素的人,建议补充益生菌。

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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