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夏季肠胃受凉的原因、症状与避免方法

老刘. 如何保养肠道 2023-03-26 632 0

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


        闷热的夏季,许多人总喜欢享受冷气度过炎热的大白天。但你知道,夏天的身体也是需要“保暖”的吗?上班族、或长时间处于冷气房中,容易让身体长时间处于较低温的状态,一旦离开冷房又曝露在炎热的空气中,冷热交替之下,就容易造成肠胃失调,不但会使肠道蠕动受影响,频频出现便秘、消化不良等症状,还会影响代谢,使人吃得少也难以瘦下来。这就是肠胃受寒的症状。

夏季肠胃受凉的原因、症状与避免方法

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预防夏季肠胃失调,保暖很重要

        肠胃在夏天和冬天一样容易受寒。穿短袖又待在冷气房,口裡还吃着消暑的冰淇淋……这是许多人夏天的写照,炎热的夏天总让人轻忽了“保暖”的重要性。而这几年夏天连连出现破纪录的高温,更是让肠胃的负担更为加重。

  进入冷气房后,气温快速下降,会让交感神经处于优位,使肠道血流减缓并且影响正常蠕动。

  日本松生诊所院长指出,一旦室外内出现10度以上急遽的温差变化,就容易导致肠道健康问题,肠胃受寒会造成便秘、消化不良、免疫力下降等一系列的失调症状。

        松本院长提醒,夏天虽然难以避免长时间待在冷气房,或是想吃冰的欲望,但在消暑的同时,特别要留意不要让肠胃所在的腹部受寒着凉。例如吹冷气时避免有冷风直接吹向腹部,或是在腹部盖小毯子加强保暖,平时也尽量选择常温的饮料,都能避免肠胃受寒。

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造成夏季肠胃受寒的3大常见因素

  ▶保暖不足  穿着过薄的衣物进出冷气房,容易加重温差对肠胃造成的影响。虽然夏天衣物难免较为轻薄,但如果出门目的地或工作场所是冷气房,记得还是要携带一件薄外套御寒,避免让肠胃受寒。

  ▶长时间处于空调房  如果工作场所在办公室或店面内,就容易长时间处于空调房中,位于这类场所特别要注意保暖。专家提醒,一旦身体感觉到冷,表示肠胃也面临受寒,如果无法调整冷气温度就要注意增加穿着。

  ▶常吃冷食  经常吃凉面、冰品、冰饮等冷食,会直接对肠胃内部造成刺激,使肠胃受寒。如果已经出现便秘、消化不良等肠胃受寒的症状,应避免食用这些食物。平常吃冷食时配上温热的饮料也能帮助降低肠胃受寒的风险。

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摄取双歧杆菌,改善夏季肠胃失调

  增加肠道内的双歧杆菌菌等益菌,能有效改善便秘与腹泻问题,并且让肠道内的腐败物能顺利排出体内,增加血液循环与代谢,使肠道更容易吸收与消化摄取的各类营养。并且能帮助肠道合成维生素B群与各类营养,增加肠道自然免疫力。

  想要有效增加体内双歧杆菌菌的含量,除了可以摄取含有双歧杆菌菌的益生菌粉末、优格等产品,另一种方法就是增加摄取膳食纤维与乳寡糖等“双歧杆菌菌的食物”,可帮助双歧杆菌菌自然增生。大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、大豆等食物里皆含有天然寡糖与膳食纤维,可以多加摄取食用。

       关于双歧杆菌的选购与使用,不懂的朋友可以与老刘(微信53073781)一对一咨询。

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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