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  • 益生菌6问:是什么,从哪里来,如何补充

    益生菌6问:是什么,从哪里来,如何补充

           现在很多关心健康的人都已经在或者考虑,要不要吃益生菌。益生菌也正在成为一个巨大的商机和产业啊,几乎很少人能躲开它的广告。那么益生菌到底是什么?它对我们人类的健康起什么作用?什么情况下需要补充益生菌?       我们首先来看看什么是益生菌。在我们人体里面,存在着很多微生物,包括细菌、真菌和病毒,它们是人体细胞的10倍以上,主要存在在我们的皮肤  上,消化、呼吸、泌尿和生殖器官的粘膜上。在某种意义上讲,人体就是一个...

    肠道与益生菌 2023-04-08 491 0 益生菌
  • 肠道健康吃什么食物最有效?这5大类少不了

    肠道健康吃什么食物最有效?这5大类少不了

           我们人体的消化、吸收、排毒和免疫功能都离开肠道,肠道好不好直接影响我们健康和寿命。西方医学之父希波克拉底曾经说过,所有疾病始于肠道。想要有好的睡眠、好的心情、好的状态,就必须得要拥有一个健康的肠道。那么肠道健康吃什么食物最有效?怎么吃才能养出一个健康的肠道呢?       我们的肠胃内有数万亿个微生物,数量比人体细胞数量多10倍。这些细菌群也称肠道菌群,由好菌和坏菌组成。它们在肠道内生存繁殖,对消化系统与免疫力起到重要的作...

  • 肠道健康吃什么?对肠道有益的22种食物

    肠道健康吃什么?对肠道有益的22种食物

           肠道一般被认为消化道的器官,事实上掌管了人体营养吸收、毒素排除和免疫调节等大事。肠道顺畅与否关乎全身健康。肠道健康吃什么呢?以下是对肠道健康有益的22种食物。柔顺大师:木耳、海藻、金针菇       蔬果中的膳食纤维可分为水溶性纤维及非水溶性纤维,对于便便干硬必须在厕所花上大把时间的卡卡族,及奋斗半天却只能看见几颗小黑丸的咩咩族,富含水溶性纤维的木耳、海藻及菇菇类食物是最适合的战斗伙伴。水溶性纤维可吸收水分,软化粪便,也是...

  • 益生菌早上吃好还是晚上吃好?

    益生菌早上吃好还是晚上吃好?

           益生菌对于肠道健康乃至身体健康都有重要的调节作用,不过,益生菌在服用上有许多需要注意的地方。该怎么吃才正确能发挥更好的效果呢?早上吃好还是晚上吃好?吃益生菌有哪些禁忌呢?       这个问题没有统一答案。不同种类的益生菌,适合服用的时间不太一样。在服用益生菌前,建议先看外盒包装是否标注适合的服用时间,如果没有的话,这边有几个可以帮助你判断益生菌早上吃还是晚上吃的小妙招。       ...

    肠道与益生菌 2023-04-05 736 0 益生菌
  • 肠道毒素太多怎么排毒?居家清肠妙招

    肠道毒素太多怎么排毒?居家清肠妙招

           日常饮食中难免吃进添加物、防腐剂和其它化学物质,导致肠道毒素累积。减少肠道管壁上毒害物质的滞留,可以降低毒素刺激肠道黏膜,避免慢性发炎和大肠癌发生。肠道毒素太多怎么排毒?居家清肠可透过吃高纤食物、补充好菌和多喝水。       肠道——这个盘绕长达7-8米的家伙竟然是衰老最开始的地方!所以,要想健康长寿,要想皮肤颜如玉,就要保持肠道清如水,就要经常清肠毒。肠道毒素的形成和危害      &nb...

    肠道健康知识 2023-04-04 577 0 排毒方法
  • 放屁多是什么原因,怎么改善?

    放屁多是什么原因,怎么改善?

           放屁会让人感到不好意思,更尴尬的是响屁。据美国克里夫兰医学中心的一项统计,正常人每天大概会放14~23屁。放屁多是什么原因,好事还是坏事,放屁怎样才算正常?下面就来看一下引起放屁的原因,和改善方法。吃饭喝水过快容易放屁       导致放屁的第一个原因,在于我们平时的吃饭、喝水。饮食过程中,难以避免会吸进一些空气,这些吃进去的气体,一部分会通过打排出去,另一部分“顽固分子”会进入肠道,以放屁的形式态排出。  除了吃得太快外...

    肠道健康知识 2023-04-03 647 0
  • 肠道健康的标准是什么,怎样知道自己的肠道是否健康

    肠道健康的标准是什么,怎样知道自己的肠道是否健康

           怎样知道自己的肠道是否健康呢?肠道健康有什么标准?对于我们普通人来说,有一个简单接且不需要仪器的办法,那就是观察肠道蠕动情况。具体地说靠这3招:肠道蠕动的频率、大便的状态和放屁的气味。从大便状态看肠道健康       这或许听起来像是开玩笑,但却非常有效。研究发现,肠道里有不少多元化的细菌,并且与肠道蠕动具有关连性。健康肠道者的大便与放屁不会有浓烈的臭味,大便形状有如香蕉,颜色不会太深或太浅,软硬适中,也不会沾黏马桶。&n...

    肠道健康知识 2023-04-02 671 0 大便形态
  • 养生小贴士:保持肠道健康10个建议

    养生小贴士:保持肠道健康10个建议

           有的人认为,肠胃不舒服是小事,其实。肠道不仅负责消化和吸收,还最大的免疫器官,兼有排毒功能。肠道不适,会连带引起身体各方面的问题。怎样才能保持肠道健康呢?以下是10个建议:       1、饮食均衡:这点并不难做到,节制和注意你吃的东西很重要。建议吃一些富含纤维和维生素的食物、瘦肉和绿叶蔬菜。油炸食品和含糖饮料可以偶尔吃,但不是每天都吃。特别是高脂、高糖、加工食品,对肠道的负面影响很大,最直接的就是改变肠道的菌群,当益生菌...

    肠道健康知识 2023-04-01 563 0
  • 吃西梅促进排便吗?西梅通便的原理与禁忌

    吃西梅促进排便吗?西梅通便的原理与禁忌

            便秘是都市人的通病。平日久坐在办公室,而又缺乏运动,加上食无定时,少吃蔬果,久而久之就有便秘的困扰出现。在各种通便秘方中,必定少不了西梅。倘若你没有健康问题,但是仍被便秘困扰,不妨试试西梅汁或西梅干。本文将告诉你,吃西梅为什么能促进排便?西梅通便的原理与禁忌有哪些?      如果排便过程有以下几种状况,就可能是便秘:      一周内排便次数少于 3 次      排便...

  • 肠道出问题会有哪些症状?修复肠漏的营养素有哪些

    肠道出问题会有哪些症状?修复肠漏的营养素有哪些

           很多莫名其妙的问题,或者老好不了的问题,可能是肠道的问题。肠道健康可不仅仅关系到肠道本身,它还跟自身黏膜有关系,肠道通透性增加(肠漏)跟甲状腺健康、神经系统健康、心血管的健康都很有关系。很多人产生一些莫名其妙皮肤问题,也建议检查一下肠道,在医生指导下,补充谷氨酰胺等营养素修复肠漏。        肠屏障受损会导致肠漏,而肠漏是自身免疫出现问题的起点和开端。当我们长期摄入一些不健康的食物,比如说过量的肤质,还有某些高蛋白(比...

    肠道健康知识 2023-03-30 747 0 肠漏
  • 清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担

    清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担

            食用过多的肉类,会造成肠道不易吸收,若再加上油炸或是烧烤的处理方式,肠道负担更是沉重。爱吃肉类、油炸和烧烤的人,一定要定期给肠道减负。清肠胃排毒是给肠道减负的方式之一,下面老刘给你介绍肠道排毒的好处和5个可行方法。        为什么排毒可以改善身体健康状况?有一些很好的理由让你的身体排毒,即使从医学角度来看你不必这样做。排毒可以带来以下健康益处:        首先、减轻肠道负...

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。

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