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2024年1月

  • 上班族肠胃不好怎么办?调理记住这4点

    上班族肠胃不好怎么办?调理记住这4点

      上班族注意了,你的某些坏习惯可能正在伤害肠道健康,从而引发身体的一系列问题,而你却浑然不知!老刘关注肠道健康问题7年,发现一个规律:上班族肠道不健康的特别多。有意思的是,肠道症状还与职业密切相关。比如,营销人员便秘的较多,搞策划的经常出现腹胀,在股市里泡久的人会更容易腹痛,而会计、出纳常见的是腹泻。针对肠胃不健康的上班族,老刘给出4点调理建议。什么?肠道问题跟职业有关?  张女士是一家银行的大堂经理,平时午餐基本上是叫外卖,蔬菜和水果吃得少。她最近便秘越来越严重,还常觉得疲劳,甚至开始影响工作。  做销售的李先...

  • 益生菌是智商税吗?怎么吃才正确

    益生菌是智商税吗?怎么吃才正确

            一提到“肠道健康”和“对抗过敏”,很多人就会想到吃益生菌,不过,也有人说益生菌是智商税。您真的了解益生菌,以及它们是如何保护肠道的吗?如何选择益生菌?怎么吃才正确?老刘为您一次解答。什么是益生菌  益生菌是什么?国际益生菌与益菌质科学协会(ISAPP),于2013年给益生菌下了个定义:益生菌是“摄取足够量后,可以促进宿主健康的微生物”的统称。这也是目前被广泛接受的。  益生菌种类有很多,先来认识以下4种常见类型吧:  嗜酸乳杆菌(Acidophilus):又叫...

    益生菌 2024-01-14 369 0 益生菌
  • 过了青春期还长痘痘怎么回事,怎么办?简单3招改善

    过了青春期还长痘痘怎么回事,怎么办?简单3招改善

      有时候,痘痘并不完全是皮肤问题,我们除了寻求皮肤科医生的帮助外,还可以从调整肠道菌群的平衡入手。食补可以吃些富含益生菌、益生元的食物,比如泡菜、豆类和坚果;生活方式上要保证充足睡眠,不熬夜。也可以通过服用益生菌补充剂的方式,调整肠道菌群,改善皮肤状况,需要找出有研究数据支持的菌种。       老张哭笑不得地问我:早过了青春期,为什么脸上还是一直冒痘痘?我对他说:“青春痘”跟青春有关,也没关。       在我的建议下,老张着手调节...

  • 选鱼油主要看什么,EPA和DHA的功效与作用

    选鱼油主要看什么,EPA和DHA的功效与作用

      如果您担心自己无法从三餐中获取足够营养,建议选择快捷、方便的营养补充剂——保健食品。近年来,鱼油作为保健食品的一种,越来越受到追求健康人士的重视。  鱼油中的EPA和DHA成分是什么?不同EPA和DHA比例的鱼油有什么区别?面对市场上种类繁多的鱼油产品,该怎么选择适合自己的、性价比高的产品呢?鱼油、Omega-3、EPA和DHA  当你听到鱼油、Omega-3、EPA和DHA这些名词时,会不会一头雾水?它们各自的含义是什么,有什么关系?老刘用一句话帮你搞清楚。  鱼油是从富含脂肪的鱼中提取的油,主要成分是Ome...

    肠道健康知识 2024-01-10 369 0 鱼油
  • 认识你肠道里100万亿个居民,肠道菌群那些事儿

    认识你肠道里100万亿个居民,肠道菌群那些事儿

           你是否被这样的健康问题困扰?       抵抗力差,经常感冒;       湿疹过敏,时好时坏;       一天到晚待在办公室,身体发福;       工作紧张压力大,梦里都在想着KPI;       一周才蹲3次大号,总感觉没排净……   ...

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作者微信:53073781点击复制