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锌对肠道健康的作用？补锌可以保护肠道吗
锌是一种重要的微量元素，它虽然含量很少，却参与了我们身体很多重要的生理功能。缺了它呢，会引起肠道功能紊乱，影响儿童的生长发育和青少年的精神健康。它还危害妇女的皮肤、头发和生育能力，影响到男性的性功能，加速衰老。锌是如何保护和调节我们消化系统的？身体缺乏了这种微量元素都有哪些信号？以及我们如何用食物和营养素来进行补充？让我们一起来了解一下。 中医把消化系统叫做后天之本，换句话说，人后天的健康完全依赖...
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为什么有的人显得更年轻？肠道里的抗衰老密码
在同龄人中，为什么有的人显得更年轻？他们拥有更好的皮肤弹性、更少的皱纹，更健康的身材和幸福的体验？难道这些都是天生的吗？肯定不是！天生和天才一样，只占极少数。其实，长寿基因已经被找到，区别仅仅在于你是否知道方法。肠道里藏着抗衰老的密码。今天呢，我们就来聊聊如何让自己更年轻。 决定一个人的年轻与长寿，分为内部和外部两个层面。外部由环境保养与生活方式决定，内部是基因与心态。大量研究表明，保持内部系统的年轻化，抗...
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给身体排毒的方法有哪些？这7个最有效
我们每天都在吸收毒素，这些有害物质来自空气中的污染物或过量摄入的不健康饮食等。幸运的是，我们的身体自带一套排毒系统，那就是肝脏和肾脏。肝肾每天都在努力工作来清除这些毒素。但有时候身体需要我们的帮助，使这个过程更有效率。如果你出现不明原因的疲劳、皮肤问题、频繁的过敏反应、感染、腹胀和脑雾等症状，给身体排毒会很有帮助。下面是7个最有效的身体排毒方法。1、每天喝够2500毫升水 水是万物之源，生命之母，...
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预防幽门螺杆菌，这6大食物堪称克星
2005年，马歇尔教授因发现幽门螺杆菌而获得诺贝尔医学奖。从此，这个原本默默无闻的细菌，渐渐走进了人们的视线。幽门螺杆菌是什么，感染后有哪些症状和表现，预防幽门螺旋杆菌食疗吃什么？下面，老刘就跟你聊聊感染了全球约有2/3的人口的幽门螺杆菌。 在很多年前，人们发现一些棘手的胃病，治愈了又复发了，让人束手无策。1983年，澳大利亚科学家沃伦，他在胃组织中发现了一种细菌，最终证实它就是导致胃病的难治愈的...
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胖子菌减肥原理是什么，和瘦子菌的区别？
昨天我们谈到，肠道中的好细菌、坏细菌和中性菌的生态，它们对一个人的饮食、新陈代谢、吸收和排便有直接影响。在这篇文章中，老刘将更详细地介绍被称为“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”拟杆菌，瘦子菌有哪几种菌，其减肥原理，以及怎样控制它们的合适比率。 看更多：科学证实：肠道细菌可以改变体重！ 看更多：震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！ &nb...
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震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！
过去，人们认为肠道细菌只是生活在人体内的另一种生物，对它们知之甚少。然而，现代研究表明，宿主的健康和口味与肠道细菌和宿主之间的共生互动直接相关。研究人员正专注于改变肠道细菌的生态，以加强一些无法靠自己的意志力控制饮食的肥胖者的减肥。细菌在我们的肠道中都干了什么？ 你可能觉得很难理解，每分钟有3万个不同品种的肠道细菌，重达1.5至2公斤，对我们的生活产生影响。这是不是太夸张了？先来看看肠道微生物的功能：&nb...
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科学证实：肠道细菌可以改变体重！
有些人吃得不多，但很容易发胖；尽管他们竭尽全力，却没有明显的减肥效果。有些人食量大，不运动，但就是不长胖。让人直呼 "上帝太不公平 "了！殊不知，秘密可能就在他们的肠道里面。体重直接受到肠道微生物的影响 华盛顿大学的J.I.Gordan的“肠道细菌移植”实验是关于肠道细菌最让人印象深刻的的研究之一。 ...
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益生菌什么时候吃？最佳食用方式？会有依赖性吗？
益生菌什么时候吃？是在饭前、饭后，还是在睡前吃比较好？会不会有依赖性？为什么吃久了就没效果了？老刘今天将分享有关 "益生菌该怎么吃"的5个常见问题。小心吃错了，补再多都没效哦!益生菌怎么吃问题之1：饭前空腹吃，还是饭后吃呢？ 如果你想让益生菌在你的肠道内定植，你必须防止胃酸。人体空腹时，胃的pH值大约为2。由于食物的中和作用，进食后pH值会略微上升，之后1小时稳定下降，饭后2小...
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读日本医师青木厚《16小时断食术》心得分享
今天要跟大家分享的是一本日本畅销书，书名的意思是，空腹才是最好的药-16小时断食术。作者叫青木厚，这本书出版后，极短的时间内就突破了35万册的销量。在日本的社交媒体上也引起了热烈的讨论，书里究竟是写了什么，大家会如此关注呢？先说结论：根据最新的医学研究表明，经常让身体保持16个小时以上空腹，体内的废旧细胞会被自动清除，全身的细胞都能得到修复，对维持良好的身体状态，减缓衰老都有非常好的作用。 现代人...
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日本抗衰老专家满尾正：让你年轻10岁的16个好习惯
你今天吃进身体里的东西，可能会决定未来的你。你现在每天的生活习惯也正在决定着未来的你。你好，我是老刘，今天跟大家分享日本抗衰老专家满尾正（Mitsuo Tadashi）的一本书，书名的意思是：外貌看上去年轻的人都在做的16个习惯，书的副标题是：让5年后的你外表看上去要比同龄人年轻10岁的饮食、睡眠和运动。 你是否碰到过这样的人，外表看上去要比实际年龄年轻得多，每当这样的时候，可能会不禁发出感叹：哇...
