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肠道健康的重要性，肠道怎么才能更健康
熟悉我的朋友都知道，我经常提醒他们注意自己的排便状况，上大号完之后要低头看一下马桶。身体有问题，找我咨询的朋友，我也都会首先建议他们关注自己的肠道健康。为什么呢？这是因为肠道健康是一切的基础。今天，老刘通过2个案例，进一步说明肠道健康的重要性，并分享给你保持肠道更健康3个行之有效的方法。肠道健康重要性案例 一位40岁的女性患者，她经期不规律，有时候50天才来一次，甚至她的初经不是自然而来的，是用药...
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什么是益生菌，功效与作用，如何选购？
随着肠道健康及防癌意识的兴起，特别是在新冠疫情后，益生菌产品成为国内外保健食品市场成长最快的品类之一，然而市面上益生菌产品琳瑯满目，你真的吃对、选对了吗？老刘发现，吃错益生菌，反而没有获得保健效果的人不在少数。益生菌到底是什么？它对我们人类的健康到底起什么作用？我们需要补充益生菌吗？该如何选购和服用呢？什么是益生菌 首先来看看什么是益生菌，在我们人体里面啊，存在着很多的微生物，包括细菌、真菌和病毒...
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锌对肠道健康的作用？补锌可以保护肠道吗
锌是一种重要的微量元素，它虽然含量很少，却参与了我们身体很多重要的生理功能。缺了它呢，会引起肠道功能紊乱，影响儿童的生长发育和青少年的精神健康。它还危害妇女的皮肤、头发和生育能力，影响到男性的性功能，加速衰老。锌是如何保护和调节我们消化系统的？身体缺乏了这种微量元素都有哪些信号？以及我们如何用食物和营养素来进行补充？让我们一起来了解一下。 中医把消化系统叫做后天之本，换句话说，人后天的健康完全依赖...
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为什么有的人显得更年轻？肠道里的抗衰老密码
在同龄人中，为什么有的人显得更年轻？他们拥有更好的皮肤弹性、更少的皱纹，更健康的身材和幸福的体验？难道这些都是天生的吗？肯定不是！天生和天才一样，只占极少数。其实，长寿基因已经被找到，区别仅仅在于你是否知道方法。肠道里藏着抗衰老的密码。今天呢，我们就来聊聊如何让自己更年轻。 决定一个人的年轻与长寿，分为内部和外部两个层面。外部由环境保养与生活方式决定，内部是基因与心态。大量研究表明，保持内部系统的年轻化，抗...
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给身体排毒的方法有哪些？这7个最有效
我们每天都在吸收毒素，这些有害物质来自空气中的污染物或过量摄入的不健康饮食等。幸运的是，我们的身体自带一套排毒系统，那就是肝脏和肾脏。肝肾每天都在努力工作来清除这些毒素。但有时候身体需要我们的帮助，使这个过程更有效率。如果你出现不明原因的疲劳、皮肤问题、频繁的过敏反应、感染、腹胀和脑雾等症状，给身体排毒会很有帮助。下面是7个最有效的身体排毒方法。1、每天喝够2500毫升水 水是万物之源，生命之母，...
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预防幽门螺杆菌，这6大食物堪称克星
2005年，马歇尔教授因发现幽门螺杆菌而获得诺贝尔医学奖。从此，这个原本默默无闻的细菌，渐渐走进了人们的视线。幽门螺杆菌是什么，感染后有哪些症状和表现，预防幽门螺旋杆菌食疗吃什么？下面，老刘就跟你聊聊感染了全球约有2/3的人口的幽门螺杆菌。 在很多年前，人们发现一些棘手的胃病，治愈了又复发了，让人束手无策。1983年，澳大利亚科学家沃伦，他在胃组织中发现了一种细菌，最终证实它就是导致胃病的难治愈的...
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胖子菌减肥原理是什么，和瘦子菌的区别？
昨天我们谈到，肠道中的好细菌、坏细菌和中性菌的生态，它们对一个人的饮食、新陈代谢、吸收和排便有直接影响。在这篇文章中，老刘将更详细地介绍被称为“胖子菌”的厚壁菌和“瘦子菌”拟杆菌，瘦子菌有哪几种菌，其减肥原理，以及怎样控制它们的合适比率。 看更多：科学证实：肠道细菌可以改变体重！ 看更多：震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！ &nb...
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震惊：肠道菌群决定你喜欢吃什么！
过去，人们认为肠道细菌只是生活在人体内的另一种生物，对它们知之甚少。然而，现代研究表明，宿主的健康和口味与肠道细菌和宿主之间的共生互动直接相关。研究人员正专注于改变肠道细菌的生态，以加强一些无法靠自己的意志力控制饮食的肥胖者的减肥。细菌在我们的肠道中都干了什么？ 你可能觉得很难理解，每分钟有3万个不同品种的肠道细菌，重达1.5至2公斤，对我们的生活产生影响。这是不是太夸张了？先来看看肠道微生物的功能：&nb...
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科学证实：肠道细菌可以改变体重！
有些人吃得不多，但很容易发胖；尽管他们竭尽全力，却没有明显的减肥效果。有些人食量大，不运动，但就是不长胖。让人直呼 "上帝太不公平 "了！殊不知，秘密可能就在他们的肠道里面。体重直接受到肠道微生物的影响 华盛顿大学的J.I.Gordan的“肠道细菌移植”实验是关于肠道细菌最让人印象深刻的的研究之一。 ...
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益生菌什么时候吃？最佳食用方式？会有依赖性吗？
益生菌什么时候吃？是在饭前、饭后，还是在睡前吃比较好？会不会有依赖性？为什么吃久了就没效果了？老刘今天将分享有关 "益生菌该怎么吃"的5个常见问题。小心吃错了，补再多都没效哦!益生菌怎么吃问题之1：饭前空腹吃，还是饭后吃呢？ 如果你想让益生菌在你的肠道内定植，你必须防止胃酸。人体空腹时，胃的pH值大约为2。由于食物的中和作用，进食后pH值会略微上升，之后1小时稳定下降，饭后2小...
