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纳豆是什么东西，功效与作用怎样？
相信很多朋友都听说过“纳豆”，但由于其独特的气味和味道，大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品，也是我们家的常备食物。一起了解下，纳豆的功效与作用，正确吃法吧。什么是纳豆？ 纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的环境中发酵制成的。 纳豆独特的“气味”和“味道”，加上搅拌后的“粘稠口感”，让很多人不敢去品尝。然而，当你...
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怎样才算便秘，益生菌真的能改善便秘吗？
你是否曾经因为蹲了半天厕所而毁掉了一整天的好心情？肚子总是因为便秘而凹凸不平，裤子也越来越紧？有口臭，皮肤也不好？这都是便秘惹的祸。这篇文章告诉你怎样才叫便秘，便秘的原因，对身体的危害。如果你想通过服用益生菌来改善便秘，文末提供了一些避坑指南。多久才叫便秘？便秘对健康有什么危害？ 食物进入体内消化后，形成的食物残渣、水、盐分、肠道细菌及杂物，在一起汇集，约12小时至48小时后被排出体外，这就是粪便...
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不孕症、肥胖、疲劳？你的线粒体“中毒”了！排毒方案看这里
您知道吗，糖尿病、不孕症、肥胖、疲劳，甚至帕金森病，可能与线粒体“中毒”有关？这篇文章，教你利用营养物质“排毒”并改善线粒体健康。 线粒体的作用是将食物热量转化为能量，因此也被称为细胞的能量工厂。如果线粒体功能不好，会导致很多疾病，包括疲劳、肥胖、糖尿病、不孕不育、神经退行性疾病（如帕金森病）等。 这是因为如果没有足够的能量，许多细胞...
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叶绿素对人体的功效与作用
今天，我们来说一下叶绿素。对于绝大多数的植物来说，离开了叶绿素就无法生存。不过你可能没有想到的是，这种植物色素对人体也同样重要，其中最突出的作用是抗炎、排毒和减肥。 叶绿素是一种脂溶性的绿色色素，大多数存在于绿色植物以及海藻中。它在光合作用中能帮助植物利用太阳光的能量产生氧气并吸收营养。 自然界中的叶绿素是纯天然的，但市场上也存在人工...
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益生元对益生菌的重要性？哪些食物含有益生元
维持消化道健康，需要的不仅仅是益生菌，应有其他生力军来帮忙，才能发挥群体力量，完美达到保护消化道机能。这篇文章，老刘带你认识什么是“益生元”，它对益生菌的重要性？益生元的食物有哪些？ 补充益生菌的概念和重要性越来越深入人心，但你知道吗，补充益生菌的同时如果缺少“益生元”，那就白搭了？ 过去，大家都追求益生菌的菌种、菌株、数量等，殊不知...
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益生菌什么时候吃？最佳食用方式？会有依赖性吗？
益生菌该什么时候吃？最佳的食用时间是饭前、饭后还是睡前？会不会产生依赖性？为什么吃久了就没效果了？怎么保存益生菌？ 如果益生菌吃错了，补再多都没效。今天，老刘针对“ 益生菌该怎么吃？”这个问题，从5个方面详细分享，带您一次搞懂。1.益生菌饭前吃还是饭后吃？ 为了让益生菌活着到达肠道并定殖，它们必须避开胃酸。 ...
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一份改善肠道通透性的保健调理建议
最近，收到一位粉丝的求助咨询，这位朋友说：关注您的这个网站很久了，经常会到这里来看看，学习些肠道健康方面的知识。这位朋友今年50岁，年轻时有饮酒史，并服用过不少抗生素类药物。最近，有出现过敏和慢性疲劳的情况。他询问改善肠道通透性增加的办法，想请我帮他制订一个详细的针对肠道通透性增加怎么保健调理的方案，包括饮食、肠道健康护理和营养补充等方面。 肠道通透性增加是很常见的，多数人都会有，只是程度轻重不...
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益生菌如何选购？把握这九大原则
肠道是体内微生物的大本营，肠道健康与肠道菌丛的好坏有着密不可分的绝对关联，虽然可以藉由饮食适时补充益菌，但有时碍于高糖、高盐、或是外食及口味问题而无法持之以恆…。此时，选择方便食用的优质益生菌产品，就是养出一肚子好菌的便利好选择！益生菌如何选购？请牢记以下九大原则。 益生菌（Probiotics）是所有对健康有益的微生物（好菌）的总称。消化道功能、强身健体、提高敏感度和保护力等，其中最常见的有乳酸...
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抗生素和益生菌能一起吃吗？间隔多久
当感染时，医生通常会开抗生素进行治疗。由于抗生素可以同时杀死肠道内的好菌和坏菌，所以有“吃抗生素要停益生菌”的说法。不过，老刘提醒您的是，吃抗生素期间不仅可以吃益生菌，而且还能减少抗生素的副作用。服用完抗生素，间隔1-2小时再服用益生菌就可以了。 其实，“吃抗生素要停益生菌”这个传闻也不全是错的。事实上，抗生素既能杀死好细菌，也能杀死坏细菌。如果益生菌和抗生素“同时”或“非常接近”到达肠道，益生菌...
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益生菌里有泻药吗？声称吃了马上见效的，要当心了
有便秘困扰的朋友通常会借助益生菌来改善便秘，老刘特别提醒，益生菌虽然能帮助排便，但效果比较缓慢，如果吃了几个小时后马上有感觉，你就要当心了，可能是因为里面添加成分，比如“泻药”造成的，长期作用这样的产品，会减弱自主排便功能，加重便秘。 有的厂家宣传称，自己的产品，能够让便秘患者一吃马上就上厕所，这时候你要多长个心眼，这可能是“挂羊头卖狗肉”的伎俩，表面上说是益生菌，实际上是里面添加的“泻药”发挥了作用。&n...
