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  • 解便秘穴道大全!常按这9个穴位,排便体验滑翔感

    解便秘穴道大全!常按这9个穴位,排便体验滑翔感

            便秘怎么办?想一个动作立马排便?便秘最快排便的方法在这里!是的,你没看错,老祖宗的发明的穴道按摩还是很管用的,只要按对穴道就能轻松改善便秘。针对不同原因引起的便秘,本文介绍了九大通便穴位,有的能促进肠胃蠕动,有的能缓解精神压力,可以根据自己的情况选择使用。1、孔最穴:调配能量促进排便        取穴方法:沿着大拇指这条线上,从手腕到手肘弯弯处,量出一半的位置,这就叫孔坠穴。    &nb...

    便秘 2023-11-29 666 0 便秘肠道按摩
  • 便秘怎么办?一文看清原因、危害及改善方法

    便秘怎么办?一文看清原因、危害及改善方法

      老刘跟你聊的,大多与“屎尿屁”这些略显尴尬的话题有关。没办法,大便是反映健康问题的一个重要迹象。特别是长期便秘的朋友,如果不重视或者随意尝试各种方法,不仅不能改善,还会引发其他问题。花3分钟看完篇文章,你将彻底搞懂自己便秘的原因,并学会通过饮食、按摩等途径改善便秘的方法。1、怎么判断自己有没有便秘?  1-1 什么是便秘?  便秘是因大肠传导功能失常而导致的,以大便排出困难、排便时间或排便间隔时间延长为特征,常伴有腹胀、胃纳不佳、烦躁不安、夜寐不宁、肛裂出血等表现。  每天排便当然最好,但如果你某天没有排便,也...

    便秘 2023-11-28 381 0 大便形态便秘
  • 肠道菌群是什么,有什么用?

    肠道菌群是什么,有什么用?

            说起细菌,人们首先想到的是疾病、感染和消毒,仿佛无菌是最好的。事实上,并不是所有的细菌都是“有害的”,人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统,是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位,如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中,绝大多数生活在我们的肠道中,肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处?肠道菌群从何而来       肠道菌群的形成起源于母亲的产道,产...

  • 纳豆是什么东西,功效与作用怎样?

    纳豆是什么东西,功效与作用怎样?

           相信很多朋友都听说过“纳豆”,但由于其独特的气味和味道,大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品,也是我们家的常备食物。一起了解下,纳豆的功效与作用,正确吃法吧。什么是纳豆?       纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆,用稻草包裹,然后在40℃左右的环境中发酵制成的。       纳豆独特的“气味”和“味道”,加上搅拌后的“粘稠口感”,让很多人不敢去品尝。然而,当你...

  • 怎样才算便秘,益生菌真的能改善便秘吗?

    怎样才算便秘,益生菌真的能改善便秘吗?

            你是否曾经因为蹲了半天厕所而毁掉了一整天的好心情?肚子总是因为便秘而凹凸不平,裤子也越来越紧?有口臭,皮肤也不好?这都是便秘惹的祸。这篇文章告诉你怎样才叫便秘,便秘的原因,对身体的危害。如果你想通过服用益生菌来改善便秘,文末提供了一些避坑指南。多久才叫便秘?便秘对健康有什么危害?        食物进入体内消化后,形成的食物残渣、水、盐分、肠道细菌及杂物,在一起汇集,约12小时至48小时后被排出体外,这就是粪便...

    便秘 2023-08-17 896 0 便秘益生菌
  • 肠道益生菌吃什么?5大饮食原则助你“留住好菌住户”

    肠道益生菌吃什么?5大饮食原则助你“留住好菌住户”

            想拥有健康的肠道菌群吗?一个简单易行的办法,就是从一日三餐的饮食入手。吃什么、怎么吃才能留住肠道好菌呢?请看下面的5条饮食原则。        如果把肠道比作房东,那么肠道里的益生菌就是租户。这些菌菌们来到肠道后,能否安居乐业地待下来,与我们平时给它们吃什么食物息息相关。        当我们吃的食物种类发生变化时,肠道内好菌和坏菌的数量以及肠道细菌的代谢产物也...

  • 不孕症、肥胖、疲劳?你的线粒体“中毒”了!排毒方案看这里

    不孕症、肥胖、疲劳?你的线粒体“中毒”了!排毒方案看这里

            您知道吗,糖尿病、不孕症、肥胖、疲劳,甚至帕金森病,可能与线粒体“中毒”有关?这篇文章,教你利用营养物质“排毒”并改善线粒体健康。        线粒体的作用是将食物热量转化为能量,因此也被称为细胞的能量工厂。如果线粒体功能不好,会导致很多疾病,包括疲劳、肥胖、糖尿病、不孕不育、神经退行性疾病(如帕金森病)等。        这是因为如果没有足够的能量,许多细胞...

    肠道排毒课堂 2023-08-06 847 0 排毒方法
  • 叶绿素对人体的功效与作用

    叶绿素对人体的功效与作用

            今天,我们来说一下叶绿素。对于绝大多数的植物来说,离开了叶绿素就无法生存。不过你可能没有想到的是,这种植物色素对人体也同样重要,其中最突出的作用是抗炎、排毒和减肥。        叶绿素是一种脂溶性的绿色色素,大多数存在于绿色植物以及海藻中。它在光合作用中能帮助植物利用太阳光的能量产生氧气并吸收营养。        自然界中的叶绿素是纯天然的,但市场上也存在人工...

    肠道健康知识 2023-08-05 1337 0 排毒方法
  • 益生元对益生菌的重要性?哪些食物含有益生元

    益生元对益生菌的重要性?哪些食物含有益生元

            维持消化道健康,需要的不仅仅是益生菌,应有其他生力军来帮忙,才能发挥群体力量,完美达到保护消化道机能。这篇文章,老刘带你认识什么是“益生元”,它对益生菌的重要性?益生元的食物有哪些?        补充益生菌的概念和重要性越来越深入人心,但你知道吗,补充益生菌的同时如果缺少“益生元”,那就白搭了?        过去,大家都追求益生菌的菌种、菌株、数量等,殊不知...

    益生菌 2023-08-04 831 0 益生菌益生元
  • 益生菌什么时候吃?最佳食用方式?会有依赖性吗?

    益生菌什么时候吃?最佳食用方式?会有依赖性吗?

            益生菌该什么时候吃?最佳的食用时间是饭前、饭后还是睡前?会不会产生依赖性?为什么吃久了就没效果了?怎么保存益生菌?        如果益生菌吃错了,补再多都没效。今天,老刘针对“ 益生菌该怎么吃?”这个问题,从5个方面详细分享,带您一次搞懂。1.益生菌饭前吃还是饭后吃?        为了让益生菌活着到达肠道并定殖,它们必须避开胃酸。   ...

    益生菌 2023-08-03 865 0 益生菌
  • 一份改善肠道通透性的保健调理建议

    一份改善肠道通透性的保健调理建议

            最近,收到一位粉丝的求助咨询,这位朋友说:关注您的这个网站很久了,经常会到这里来看看,学习些肠道健康方面的知识。这位朋友今年50岁,年轻时有饮酒史,并服用过不少抗生素类药物。最近,有出现过敏和慢性疲劳的情况。他询问改善肠道通透性增加的办法,想请我帮他制订一个详细的针对肠道通透性增加怎么保健调理的方案,包括饮食、肠道健康护理和营养补充等方面。         肠道通透性增加是很常见的,多数人都会有,只是程度轻重不...

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。

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