2023年8月
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肠道菌群是什么，有什么用？
说起细菌，人们首先想到的是疾病、感染和消毒，仿佛无菌是最好的。事实上，并不是所有的细菌都是“有害的”，人类无时无刻都与这些微生物生活在一起。与人体共存的微生态系统，是与呼吸系统、循环系统并列的“第十一生理系统”。微生物存在于人体的许多部位，如皮肤表面、口腔、胃肠道等。其中，绝大多数生活在我们的肠道中，肠道中的微生物总数超过100万亿。如何与肠道菌群和平相处？肠道菌群从何而来 肠道菌群的形成起源于母亲的产道，产...
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纳豆是什么东西，功效与作用怎样？
相信很多朋友都听说过“纳豆”，但由于其独特的气味和味道，大多数人都不敢尝试。它是公认的肠道健康食品，也是我们家的常备食物。一起了解下，纳豆的功效与作用，正确吃法吧。什么是纳豆？ 纳豆是由“纳豆菌”发酵的大豆。以前是通过蒸黄豆，用稻草包裹，然后在40℃左右的环境中发酵制成的。 纳豆独特的“气味”和“味道”，加上搅拌后的“粘稠口感”，让很多人不敢去品尝。然而，当你...
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怎样才算便秘，益生菌真的能改善便秘吗？
你是否曾经因为蹲了半天厕所而毁掉了一整天的好心情？肚子总是因为便秘而凹凸不平，裤子也越来越紧？有口臭，皮肤也不好？这都是便秘惹的祸。这篇文章告诉你怎样才叫便秘，便秘的原因，对身体的危害。如果你想通过服用益生菌来改善便秘，文末提供了一些避坑指南。多久才叫便秘？便秘对健康有什么危害？ 食物进入体内消化后，形成的食物残渣、水、盐分、肠道细菌及杂物，在一起汇集，约12小时至48小时后被排出体外，这就是粪便...
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不孕症、肥胖、疲劳？你的线粒体“中毒”了！排毒方案看这里
您知道吗，糖尿病、不孕症、肥胖、疲劳，甚至帕金森病，可能与线粒体“中毒”有关？这篇文章，教你利用营养物质“排毒”并改善线粒体健康。 线粒体的作用是将食物热量转化为能量，因此也被称为细胞的能量工厂。如果线粒体功能不好，会导致很多疾病，包括疲劳、肥胖、糖尿病、不孕不育、神经退行性疾病（如帕金森病）等。 这是因为如果没有足够的能量，许多细胞...
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叶绿素对人体的功效与作用
今天，我们来说一下叶绿素。对于绝大多数的植物来说，离开了叶绿素就无法生存。不过你可能没有想到的是，这种植物色素对人体也同样重要，其中最突出的作用是抗炎、排毒和减肥。 叶绿素是一种脂溶性的绿色色素，大多数存在于绿色植物以及海藻中。它在光合作用中能帮助植物利用太阳光的能量产生氧气并吸收营养。 自然界中的叶绿素是纯天然的，但市场上也存在人工...
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益生元对益生菌的重要性？哪些食物含有益生元
维持消化道健康，需要的不仅仅是益生菌，应有其他生力军来帮忙，才能发挥群体力量，完美达到保护消化道机能。这篇文章，老刘带你认识什么是“益生元”，它对益生菌的重要性？益生元的食物有哪些？ 补充益生菌的概念和重要性越来越深入人心，但你知道吗，补充益生菌的同时如果缺少“益生元”，那就白搭了？ 过去，大家都追求益生菌的菌种、菌株、数量等，殊不知...
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益生菌什么时候吃？最佳食用方式？会有依赖性吗？
益生菌该什么时候吃？最佳的食用时间是饭前、饭后还是睡前？会不会产生依赖性？为什么吃久了就没效果了？怎么保存益生菌？ 如果益生菌吃错了，补再多都没效。今天，老刘针对“ 益生菌该怎么吃？”这个问题，从5个方面详细分享，带您一次搞懂。1.益生菌饭前吃还是饭后吃？ 为了让益生菌活着到达肠道并定殖，它们必须避开胃酸。 ...
