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  • 宿便有什么办法可以排清?每天花10分钟做这个动作,1周畅快排便

    宿便有什么办法可以排清?每天花10分钟做这个动作,1周畅快排便

            虽然便秘不是急迫性致命的大毛病,但却是影响健康的大问题。肚子鼓鼓的、还口臭、时常脑雾、睡眠也不好,这些都可能是肠道里的宿便在捣乱!宿便有什么办法可以排清?这里介绍日本瓜田纯久教授提供的方法,每天练习半小时,坚持一周就会收到意想不到的效果。        我们的肠道有5-7米长,九曲十八弯的,即使每天排便,也难免有一些“顽固分子”赖着不走。        宿便的危害非常恐怖,不过当你...

    便秘 2023-03-10 841 0 便秘排毒方法
  • 便秘吃益生菌,坚持“3有1没有”标准

    便秘吃益生菌,坚持“3有1没有”标准

            有便秘困扰的朋友,会想到借助益生菌来缓解症状。这本来没有错,但老刘在此提醒您:挑选益生菌,要坚持“3有1没有”标准,对于一吃就马上见到效果的益生菌,越要特別注意,看清楚成分,避免吃到添加了轻泻剂成分,以免花钱又伤身!        由于益生菌补充剂种类众多,良莠不齐,有些厂商为了节约成本,在益生菌中添加了蒽醌类化合物。虽然会“一吃就马上有感觉”,但起作用的是番泻叶、芦荟、大黄等成分,而不是益生菌。长期这样,会产...

    便秘 2023-03-08 731 0 益生菌便秘
  • 关于肠子的7个秘密,想健康过一生就对它好点

    关于肠子的7个秘密,想健康过一生就对它好点

      肠道不仅是消化器官,更是人体最大的免疫排毒器官,影响到机体免疫力、皮肤健康、精神状态等。因此,肠道又被专家称为“身体健康的第一道防线”。其实,我们肠子有太多的秘密突破了我们的想象。今天我们来聊聊关于肠子的7个谜密。肠子自己会酿酒  肠子居然可以自己酿酒吗?2014年,一位美国男子因为酒后驾驶被捕,但是他坚称自己是冤枉的,因为他已经6年滴酒未沾了。这究竟是怎么回事呢?  直到3天后,里士满大学医疗中心才揭开了真相。原来他患上了自动酿酒综合症,他的肠道因为抗生素的破坏导致高产乙醇。肺炎克雷伯菌在肠道内滋生,从而能够...

  • 肠道菌群减肥法是真是假?肠道微生物是怎么影响身材的

    肠道菌群减肥法是真是假?肠道微生物是怎么影响身材的

      为什么有些人想胖却胖不起来,有些人想瘦却瘦不了?这都和我们肠道菌群息息相关。美国科学院院刊研究表明,肠道菌群对肥胖具有明显影响,肠道菌群参与了体内营养物质的吸收、能量调节和脂肪储存。研究同时发现,菌群失调是肥胖人群的主要特征。肠道菌群减肥法靠谱吗?我们先看看肠道微生物是怎么影响身材的。  女生们可能终其一生都在跟体重对抗,除了控制饮食和多运动,我们一直在找寻轻鬆的减重的方法。而有许多广告告诉我们吃益生菌不用节食就可以变瘦,真的有这么神奇吗?肠道菌群是怎么让我们变胖的呢?  益生菌可以帮你减少从食物中吸收热量。它...

  • 肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效

    肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效

           L-谷氨酰胺对肠道健康、肌肉质量和大脑健康有重要好处。无论您是想提高运动成绩、锻炼肌肉、减脂还是改善肠道渗漏等,L-谷氨酰胺都应该成为您日常饮食的一部分。L-谷氨酰胺是什么?它是如何改善肠道健康的?怎样补充L-谷氨酰胺?老刘为您一一道来。L-谷氨酰胺是什么  L-谷氨酰胺(简称谷氨酰胺),化学式为C5H10N2O3,是人体最丰富的氨基酸,也是蛋白质食品中发现的20种天然氨基酸之一。它也是血液中最丰富的氨基酸,占血液中氨基酸氮的30-35%。谷氨酰胺可以由人体合成...

  • 益生菌对身体有什么好处,适合哪些人吃?

    益生菌对身体有什么好处,适合哪些人吃?

            人体肠道内本来就有很多微生物,当中包括了不同的益菌与坏菌,而属益菌之一的益生菌,就有助抑制肠道坏菌的生长,可以维持肠道菌丛的平衡。另外,益生菌好处包括帮助促进免疫力、促进肠道蠕动、改善肠道健康等。        因为益生菌生长在肠道,所以大家首先想到的益生菌好处可能是“改善肠胃功能”,但其实肠道益生菌跟我们身体的免疫系统也很有关係,所以不只是胃肠本身,跟免疫系统相关的问题,其实益生菌都能发挥一定的功效。&nbs...

    肠道与益生菌 2023-02-28 551 0 益生菌
  • 夏日如何预防肠道疾病?掌握6个小技巧

    夏日如何预防肠道疾病?掌握6个小技巧

            天气炎热的夏季,肠道急性传染病、食物中毒、胃肠功能紊乱等肠道疾病容易进入高峰期。为了预防夏日胃肠疾病,大家不妨从以下6个方面入手。        科学补水    保持肠道健康要养成爱喝水的习惯。每天喝2000—2500毫升温开水,是温暖、健康、有效的清肠过程。每天早晨起床后要喝一小杯温开水,这相当于对肠胃进行一次洗澡,这样能促进肠道的清洁,帮助排出垃圾,排出毒素。在夏天,如果汗多,在饮水中可...

    肠道健康知识 2023-02-27 547 0
  • 宿便怎么全部排出?教你一个动作甩掉陈年宿便

    宿便怎么全部排出?教你一个动作甩掉陈年宿便

      天天大便还会有宿便吗?不论排便是否正常、便秘与否,每个人都会有或多或少的宿便。宿便堆积在体内有很多危害,怎么全部排出呢?这里介绍日本瓜田纯久教授研究的,一个可以帮助宿便排出的动作,每天做10分钟,连续做一段时间,不仅能消除肚腩、即瘦3公斤,还会让皮肤变好。宿便的危害是什么  有些粪便会长期滞留肠道,久久无法排出,导致肚胀胀如同大肚腩,这就是宿便。一个中等身材的人体重,包含了3kg至6kg的宿便,而肥胖者更有7kg至11kg的宿便在肚内。  如果粪便产生后,不能再24小时离开人体,就会在肠道裡腐烂变质,成为细菌的...

    便秘 2023-02-26 1114 0 便秘
  •  肠道怎么调理更健康?日本博士教你这样做

    肠道怎么调理更健康?日本博士教你这样做

           如果你认为肠道仅仅只是一个消化器官,那就远远低估了它的重要性。肠道被称为人体的第二大脑,连接着身体的各个部位,对身心都有很深的影响。怎样才能让肠道更健康?老刘今天分享的这本书,书名的中文意思是新的肠道教科书,副标题是健康身体——所有的一切都从肠道开始。如果你和你身边的人或多或少被肠道问题所困扰过,那这本书一定会对你有用。如果你没有时间或者无法获得到这本书,那么老刘试图通过这篇文章,简要地概括这本书的主要观点。       ...

  • 便秘怎么办?泻药厂商不愿意说的秘密

    便秘怎么办?泻药厂商不愿意说的秘密

            是不是觉得便秘很痛苦呢?是不是很想有个顺畅人生呢?先别急着吃泻药,让我来告诉你泻药厂商不愿意告诉你个秘密吧。明白了泻药的原理,你就会丢掉那些明明知道有副作用,却不得不吃的泻药,通过饮食和运动,养成好习惯,轻松地跟便秘说bye-bye。体积型泻药        甲基纤维素、聚乙二醇等属于体积型泻药,吃下去后会吸收水分,使肠内容物变软、体积增大,使粪便达到松软。可用于慢性便秘,因为易产生依赖性,不建议长期使用。 ...

    肠道健康知识 2023-02-25 712 0 便秘
  • 凝结芽孢杆菌的优缺点,哪里有卖?

    凝结芽孢杆菌的优缺点,哪里有卖?

           凝结芽孢杆菌是一种革兰氏阳性菌,属于芽孢杆菌属。能够抑制有害菌,促进双歧杆菌等有益菌的生长和繁殖,利于恢复胃肠道的微生态平衡。它的功效与作用是什么?和双歧杆菌哪个好?有没有副作用?下面就来一起认识下凝结芽孢杆菌。凝结芽孢杆菌有啥作用1、促进消化:        凝结芽孢杆菌有着丰富的酶系统,可分泌产生多种有益酶类,改善人体对高蛋白、碳水化合物的吸收,提高食品的营养利用率。凝结芽孢杆菌中的明星菌GBI-30也被证实可分泌植物...

    肠道与益生菌 2023-02-24 1388 0

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。

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