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  • 怎样保护肠道健康?6个小贴士务必做到

    怎样保护肠道健康?6个小贴士务必做到

            肠道健康是身体非常重要的一部分,它能影响体重、疾病、免疫甚至情绪等诸多因素,因此维持肠道健康应该是每个人应该做的。就像晴雨表一样,肠道对通过我们的不同情绪做出反应。它对提供的食物和饮料非常敏感,而且对我们的生活方式也很敏感。为了不让它不高兴,让它安心的进行自己的小活动,保护肠道健康,以下小贴士请务必做到:1、避免肠道寒凉        有一种说法:肠道的温度决定了你的体质。没错的,肠道的温度决定了我们肠道里面的...

    肠道健康知识 2023-03-22 639 0
  • 肠道蠕动慢是什么原因,怎么办?便秘必看!

    肠道蠕动慢是什么原因,怎么办?便秘必看!

            肠道每天不停地消化吸收食物、排出垃圾毒素。假如肠道蠕动慢,就会引发便秘、胀气、腹部胀痛和反复嗳气,衍生出各种各样健康问题,或者是全身不适。肠道蠕动慢是什么原因造成的?肠道蠕动功能弱怎么办,如何恢复?        据相关研究显示,中国约有5000万人深受便秘之苦,肠龄老化也有逐渐年轻的趋势,不少人习惯性依赖软便剂,却无法真正根治便秘问题。引起便秘的原很多,其中“肠道蠕动慢”是十分常见的状况。肠道蠕动慢原因是什么?&nbs...

    便秘 2023-03-21 1001 0 便秘肠道按摩
  • 中医便秘的原因和类型,你属于哪种?

    中医便秘的原因和类型,你属于哪种?

             中医治疗便秘,讲究从原因分析,那么,中医便秘分几种类型?大致分成四类,热秘、气秘、冷秘、虚秘四种。中医便秘的辨证分型着眼于大肠、肝、脾、肾等脏腑的协调,而不是只顾促进排便,一味地泻。今天,老刘从中医角度,谈谈中医便秘的原因和类型。         便秘的危害有很多,它会使人腹胀、而且便便长期未排出,毒素会被人体吸收,会影响人体的五脏六腑。一般人对便秘的理解,就是没有每天排便,这样理解并不准确。便秘的...

    便秘 2023-03-20 795 0 便秘
  • 保养就是吃各种补品吗?错,排毒才是真正的保养

    保养就是吃各种补品吗?错,排毒才是真正的保养

            提到保养,很多人的首先想到的就是吃好吃的,脑子里想的全是燕窝、鱼翅、人参、鹿茸,总之就是把保养简单地理解成是吃补品。保养身体就是吃营养品吃补品吗?如果你也是这样认为的,那就大错特错了。排毒才是真正的保养。         咱们很多老百姓一说到保养,就是吃点好的补一补,在他们的概念中,吃好吃的就是保养,这个其实是观念问题。        吃补品保养身体这个观念,产生于几十年...

    肠道排毒课堂 2023-03-14 449 0
  • 什么是后生元?它对人体健康有哪些好处

    什么是后生元?它对人体健康有哪些好处

            说起保护肠道健康,大家第一个想起的就是益生菌。可是你知道吗?为了让好的微生物在肠道中稳定定殖,我们不仅需要益生菌,也需要益生元和后生元。 后生元是良好整体健康的基础。大脑、心脏、免疫细胞和肠道细胞,皆有赖后生元才能发挥上佳水平。那么,什么是后生元?它对人体健康具体有哪些好处?怎么摄取更多后生元?什么是后生元?        后生元是益生菌在发酵过程中产生的对健康有益的生物活性化合物,包括许多不同的成分,如短链脂肪酸、磷壁...

  • 宿便有什么办法可以排清?每天花10分钟做这个动作,1周畅快排便

    宿便有什么办法可以排清?每天花10分钟做这个动作,1周畅快排便

            虽然便秘不是急迫性致命的大毛病,但却是影响健康的大问题。肚子鼓鼓的、还口臭、时常脑雾、睡眠也不好,这些都可能是肠道里的宿便在捣乱!宿便有什么办法可以排清?这里介绍日本瓜田纯久教授提供的方法,每天练习半小时,坚持一周就会收到意想不到的效果。        我们的肠道有5-7米长,九曲十八弯的,即使每天排便,也难免有一些“顽固分子”赖着不走。        宿便的危害非常恐怖,不过当你...

    便秘 2023-03-10 1057 0 便秘排毒方法
  • 便秘吃益生菌,坚持“3有1没有”标准

    便秘吃益生菌,坚持“3有1没有”标准

            有便秘困扰的朋友,会想到借助益生菌来缓解症状。这本来没有错,但老刘在此提醒您:挑选益生菌,要坚持“3有1没有”标准,对于一吃就马上见到效果的益生菌,越要特別注意,看清楚成分,避免吃到添加了轻泻剂成分,以免花钱又伤身!        由于益生菌补充剂种类众多,良莠不齐,有些厂商为了节约成本,在益生菌中添加了蒽醌类化合物。虽然会“一吃就马上有感觉”,但起作用的是番泻叶、芦荟、大黄等成分,而不是益生菌。长期这样,会产...

    便秘 2023-03-08 886 0 益生菌便秘
  • 关于肠子的7个秘密,想健康过一生就对它好点

    关于肠子的7个秘密,想健康过一生就对它好点

      肠道不仅是消化器官,更是人体最大的免疫排毒器官,影响到机体免疫力、皮肤健康、精神状态等。因此,肠道又被专家称为“身体健康的第一道防线”。其实,我们肠子有太多的秘密突破了我们的想象。今天我们来聊聊关于肠子的7个谜密。肠子自己会酿酒  肠子居然可以自己酿酒吗?2014年,一位美国男子因为酒后驾驶被捕,但是他坚称自己是冤枉的,因为他已经6年滴酒未沾了。这究竟是怎么回事呢?  直到3天后,里士满大学医疗中心才揭开了真相。原来他患上了自动酿酒综合症,他的肠道因为抗生素的破坏导致高产乙醇。肺炎克雷伯菌在肠道内滋生,从而能够...

  • 肠道菌群减肥法是真是假?肠道微生物是怎么影响身材的

    肠道菌群减肥法是真是假?肠道微生物是怎么影响身材的

      为什么有些人想胖却胖不起来,有些人想瘦却瘦不了?这都和我们肠道菌群息息相关。美国科学院院刊研究表明,肠道菌群对肥胖具有明显影响,肠道菌群参与了体内营养物质的吸收、能量调节和脂肪储存。研究同时发现,菌群失调是肥胖人群的主要特征。肠道菌群减肥法靠谱吗?我们先看看肠道微生物是怎么影响身材的。  女生们可能终其一生都在跟体重对抗,除了控制饮食和多运动,我们一直在找寻轻鬆的减重的方法。而有许多广告告诉我们吃益生菌不用节食就可以变瘦,真的有这么神奇吗?肠道菌群是怎么让我们变胖的呢?  益生菌可以帮你减少从食物中吸收热量。它...

  • 肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效

    肠道守护神——l-谷氨酰胺对身体的作用与功效

           L-谷氨酰胺对肠道健康、肌肉质量和大脑健康有重要好处。无论您是想提高运动成绩、锻炼肌肉、减脂还是改善肠道渗漏等,L-谷氨酰胺都应该成为您日常饮食的一部分。L-谷氨酰胺是什么?它是如何改善肠道健康的?怎样补充L-谷氨酰胺?老刘为您一一道来。L-谷氨酰胺是什么  L-谷氨酰胺(简称谷氨酰胺),化学式为C5H10N2O3,是人体最丰富的氨基酸,也是蛋白质食品中发现的20种天然氨基酸之一。它也是血液中最丰富的氨基酸,占血液中氨基酸氮的30-35%。谷氨酰胺可以由人体合成...

  • 益生菌对身体有什么好处,适合哪些人吃?

    益生菌对身体有什么好处,适合哪些人吃?

            人体肠道内本来就有很多微生物,当中包括了不同的益菌与坏菌,而属益菌之一的益生菌,就有助抑制肠道坏菌的生长,可以维持肠道菌丛的平衡。另外,益生菌好处包括帮助促进免疫力、促进肠道蠕动、改善肠道健康等。        因为益生菌生长在肠道,所以大家首先想到的益生菌好处可能是“改善肠胃功能”,但其实肠道益生菌跟我们身体的免疫系统也很有关係,所以不只是胃肠本身,跟免疫系统相关的问题,其实益生菌都能发挥一定的功效。&nbs...

    肠道与益生菌 2023-02-28 656 0 益生菌

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

一个死磕肠道问题的实战派健康规划师,曾任5年港媒健康栏目主编,《健康是门必修课》作者,带给你“把健康掌握在自己手中”的方法,加微信53073781,链接老刘本人。

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