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別再入坑了！这5大排毒误区，你中了几个？
不知道从什么时候开始，“排毒”这两个字出现在了我们的热门话题里，很多人认为排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。殊不知，在对排毒还没有正确认知的前提下就贸然为之，是很危险的一件事。有的人并不知道“毒”为何物，并不清楚为什么要排毒，如何科学排毒，他们受到网络广告宣传的影响，采用了错误的排毒方法，结果“保养”变成了“危害”。老刘总结了5大排毒误区，来看看你中了几个？误区1：所谓排毒，就是每天汗蒸 这些人认为，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒。有一位年轻的宝妈，坐月子刚刚结束，就听信了朋友的建议，迫不及...
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为什么说益生菌能提高免疫力？孩子能听懂的通俗解释
这场冠新疫情，让每个人深刻意识到了免疫力是多么的重要。由于肠道里驻扎着人体70%的免疫部队，因此肠道健康与否，与免疫力息息相关。而决定肠道健康的关键，是肠道中数以亿万计的微生物。今天，我们就聊聊肠道菌群与免疫力之间的关系，为什么说益生菌能提高免疫力。通俗易懂的解释，可以讲给孩子听的哦。 在过去一年，我们国家有80%的人遇到过与肠道相关的问题。也就是说，每10个人当中，就有8个人被肠道相关问题困扰。肠道是人体最大的免疫器官 我们身体健康的第一道防线，就在肠道。肠道不仅是消化器官，还是人体最大的免疫排毒器官...
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凝结芽孢杆菌对调理肠道的作用
前天发了关于凝结芽孢杆菌的文章后，有小伙伴找到我，说对这种新型益生菌很有兴趣，想请我再做下全面的介绍。说起凝结芽孢杆菌，老刘也是特别地喜爱。不仅是因为它独特的耐受性，更因为它的多才多艺。今天就专门说说肠道的“忠实卫士”——凝结芽孢杆菌。 在我们的肠道里，驻扎着规模庞大的细菌部队，它们大约有100万亿那么多，围起来能绕地球14圈。它们肩负着稳定肠道环境，保证肠道健康的重要责任。它们不但有自己的明确分工，各自还有独立番号。例如乳酸军部队、芽孢杆菌别动队、酵母菌战队，等等。其中，凝结芽孢杆菌（Bacilluscoa...
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凝结芽孢杆菌是什么？作用与功效怎样
在快节奏生活与饮食精致化的当代，益生菌似乎已经成为一种居家常备保健品，老刘最近听到朋友提起凝结芽孢杆菌，于是仔细研究一番，和大家分享。凝结芽孢杆菌是什么，作用与功效怎样？一起来看看吧。 益生菌是生活在人体内，对宿主有益的活性微生物，常见的有酵母菌、乳酸菌、双歧桿菌等，而今天我们要讲解的是益生菌中的“新星”——凝结芽孢杆菌。 凝结芽孢杆菌GBI-30（Bacillus coagulans GBI-30），分类学上属于硬壁菌门芽孢杆菌属。其细胞呈杆状，端生芽孢，无鞭毛，能分...
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后生元是什么，好处？跟益生菌、益生元的区别？
你可能从未听说过后生元（postbiotics），但在肠道健康和微生物组科学中，后生元是非常热门的课题。今天，我们一起来了解下后生元是什么，它有哪些好处，它跟益生菌、益生元的区别是什么。后生元是什么？ 说起保护肠道健康，大家第一个想起的就是益生菌，但是益生菌是很容易就挂掉了，怎样才能维持住益生菌生存能力和稳定性？灭活益生菌，后生源就此诞生。 后生元这个概念，早在2013年就有一位西班牙学者提出，直到2021年5月，国际益生菌和益生元科学协会（icpp），才将后生元定义成一种对宿主健康有益的无生命微生物和代谢...
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肠道蠕动慢原因是什么？如何恢复肠道蠕动功能
偶尔消化不良的问题你一定遇过，但长期容易便秘、胀气、腹部胀痛、反复嗳气是什么原因呢?这跟肠道蠕动速度过慢有关。肠道蠕动慢是什么原因造成的？如何恢复肠道蠕动功能？本文给您全套解决方案。 据相关研究显示，中国约有5000万人深受便秘之苦，肠龄老化也有逐渐年轻的趋势，不少人习惯性依赖软便剂，却无法真正根治便秘问题。引起便秘的原因很多，其中“肠道蠕动慢”是十分常见的状况。肠道蠕动慢原因是什么？ 首先肠胃蠕动太慢必须先排除疾病问题，以免错失最佳治疗时机，例如恶性肿瘤、肠癌等。有些人长期处于便秘状态，总是依靠软便剂这类...
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7大“肠道清道夫”轻松排体内宿便、毒素
排出身体内毒素非常重要，特别是近年大肠癌已经成为最常见癌症之一，患病数字愈趋上升，因此肠道清洁不容忽视！养成每天清理肠道的习惯，不让食物废料积聚在体内，让身体保持洁净轻盈的状态非常有好处。下面介绍7大“肠道清道夫”，帮你保持健康肠道。 “肠胃好，人不老”。肠道是人体免疫统的重要一环，负责杀死食物中的细菌以及“清扫”体内异常细胞的工作，若肠道没有足够的时间进行“体内大扫除”，坏东西就会趁虚而入。特别是长时间的大鱼大肉后，想给自己肠胃减轻负担，就赶紧把这些“肠道清道夫”加入菜单中吧！ &...
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益生菌什么时候吃最好？哪些人不适合吃益生菌？
益生菌是常见的保健食品，许多人用来保健肠道、改善过敏。不过，人人都适合吃益生菌吗？益生菌什么时候吃最好？本文将为你介绍不建议服用益生菌的几类人，以及它的正确吃法。 台湾益生菌权威蔡英杰教授指出，益生菌为活菌产品，少数重病病患或严重免疫问题者，服用时还是必须非常谨慎，包括：重病、疾病急性期、免疫缺陷、短肠综合症、恶性肿瘤、年龄大的病患，以及早产儿、未开始吃副食品的婴儿等。 &nbs...
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猴头菇的功效与作用，怎么吃
猴头菇近年来突然爆红，不单超市有新鲜猴头菇售卖，保健品方面，像是猴头菇粉、猴头菇精华素等营养补充剂也陆续出现。猴头菇的功效与作用有哪些？这款食用历史悠久菇菌类食材，是否真如宣称那么神奇？ 菇类、酵母与霉菌并列真菌界几位重量级大咖，至今已发现2000多种可食用菇类，有些菇类已经获得学术界的肯定，猴头菇便是其中之一。猴头菇不仅味道鲜美，其营养价值及对身体的保养作用更被人津津乐道。猴头菇是什么？ 猴头菇（Hericium erinaceus）因表面有绒毛，形像长臂猿或金丝猴的头因此而得名。猴头菇又被称为山珍中...
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针对肠道的营养素有哪些？记住这4大“护肠功臣”
失眠、皮肤炎、过敏、青春痘、忧郁、记忆力下降、容易分心、骨质疏松、心血管疾病……塬来这些大大小小、从生理到心理的病症，都和肠道菌息息相关。想拥有一个健康的肠道，除了日常的饮食和生活习惯外，需要补充哪些营养素呢？跟肠道健康有关的营养素，老刘建议关注这4大“护肠功臣”：膳食纤维、益生菌、鱼油和维生素。 如果肠道微生物会说话，它们肯定愿意生活在古代，因为现代人生活方式，对它们的伤害确实太大了。像是高压环境问题、休息时间过少、食用过多的高精致淀粉食物、服用抗生素……...
