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  • 肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

    肠道健康的重要性是什么?怎样才能让肠道更健康

      肠道是体内表面面积最大的器官,除了是消化吸收的重镇,也是免疫系统重要的工作场所,近年来还有研究发现,肠道的神经细胞远比我们想像的还要多,堪称人体的“第二大脑”。当我们的身体健康出现变化,肠道也会同时发生改变,而肠道环境的改变势必影响身体健康。怎样才能让肠道更健康呢?下面是日本肠道医学博士江田震先生,给出的让肠道充满活力的饮食和生活习惯。        日常生活中,我们很容易感知到肠道状态的好坏,像是腹胀、腹泻、便秘等小毛病,只要症状不严重,多数情况下都习以为常,忽视了来自...

  • 便秘怎样解决?日本权威医学博士的7个建议

    便秘怎样解决?日本权威医学博士的7个建议

            你是否有在桶上使尽吃奶的力气,汗流浃背却徒劳无功呢?如果是,你可能已经成为便秘(Constipation)的受害者了。由于生活型态和饮食文化的改变,便秘成为现代人很常见的健康问题。便秘怎样解决?日本权威医学博士松身横夫给出了7个建议。  今年67岁的松生横夫是日本著名医学博士,兼任松身诊所的院长,至今已看过4万个人的便秘情况。他在自己的著作中,反复强调便秘的危害,呼吁大家重视。他说,人体75%的毒素是由便便排出去的,便秘会引发头痛、肩痛,还有脸上的痘痘。40岁...

    肠书短读 2022-12-21 523 0 便秘膳食纤维
  • 肠漏症是什么,怎么判断自己是否有肠漏症?

    肠漏症是什么,怎么判断自己是否有肠漏症?

           如果你有慢性肠胃问题,比如吸收不好、消瘦、有慢性炎症、过敏等,那就要考虑是不是患上了肠漏症。肠漏症究竟是什么?它是什么原因造成的,怎么判断自己是否有肠漏症,治疗肠漏症的方法有哪些呢?什么是肠漏症?  肠漏症的官方术语是肠道通透性增加,就是肠道黏膜产生了间隙,不该通过的东西通过了肠道。肠道内膜好比一个过滤器,它的重要工作就是决定哪些东西安全,让有益的东西通过内膜被吸收,不让有害物质通过。  肠道内膜是身体的第一道防线,但它也很脆弱,只有薄薄的一层。肠漏就是这个薄薄...

    肠道健康知识 2022-12-21 661 0 肠漏
  • 益生菌是什么?有什么功效与作用,哪些人需要补充?

    益生菌是什么?有什么功效与作用,哪些人需要补充?

      排便不顺要吃益生菌、拉肚子要吃益生菌,肠胃不听话也要补充益生菌,就连提高免疫力、预防过敏也跟益生菌有关。但益生菌到底是什么?它的的功效与作用有哪些?什么情况下需要补充益生菌?益生菌是什么?  人类的体内存活着数以亿计的微生物,其中有一些部分对我们有好处,我们称之为益生菌(Probiotics)。益生菌源自于拉丁语的pro,和希腊语的bios,意思“为了生命”的意思,可见益生菌是保护人体的有益物质。  科学家定义益生菌 为"活的微生物,当给予足够的量时,会带来健康益处"。广义上说,益生菌是指食...

    肠道与益生菌 2022-12-20 699 0 益生菌
  • 益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱

    益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱

      选购益生菌,你还停留在只会看价格阶段,还是商家说什么你就信什么?益生菌品牌繁多,良莠不齐,如果把来路不明的东西吃进肚子里,健康就会大打折扣。怎样才能找出符合自己需求,安全、能达到功效的益生菌呢?益生菌购买注意事项有哪些?掌握下面益生菌选购指南中的8条技巧,让你迅速变身半个专家,商家骗不了你,自己也少花冤枉钱。  大家在挑选益生菌产品最常有的疑问就是,这家主打专利菌、那家主打数百亿菌数、另一家又有独家包埋技术,到底益生菌什么牌子好,该怎样挑选呢?如果你正在考虑吃益生菌,不妨多花点时间来了解益生菌到底要怎么选。一、...

  • 益生菌怎么吃正确?最佳服用时间和方法

    益生菌怎么吃正确?最佳服用时间和方法

      益生菌可不是在吃就行,而是“吃对”才有用。吃错了白花钱,补再多都没效果。挑选最适合自己的,并且用正确的方式补充,益生菌才能发挥最大功效。那幺,益生菌怎幺吃好吸收?最佳服用时间和方法是什么?下面是针对益生菌吃法的各种疑问和注意事项,一起来看看吧。  益生菌由于与肠道健康相关,又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处,近年来持续受到医师、营养师、药师的广泛讨论。不过,市面上不但益生菌品牌众多,每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。益生菌饭前吃还是饭后吃?  益生菌需要定殖在消化...

    肠道与益生菌 2022-12-19 1041 0 益生菌
  • 益生菌有依赖性作用吗?益生菌依赖症是真是假

    益生菌有依赖性作用吗?益生菌依赖症是真是假

      网络上流传着这样一种说法:益生菌是人工合成的,长期补充益生菌,肠道会逐步丧失自身繁殖有益菌的能力,久而久之,人体肠道便会产生依赖性,也就是所谓的“益生菌依赖症”。一旦产生“益生菌依赖症”,终生都将依靠口服益生菌产品来维持健康。益生菌有依赖性作用吗?益生菌依赖症是真是假?  有的人食用益生菌产品一段时间后,会觉得有帮助,可是一旦不吃就又开始便;或是吃了一阵子后,觉得没有刚开始吃效果好,肠道老毛病又犯了。于是就怀疑是不是产生了肠道依赖症。益生菌依赖性强吗?对于这件事,老刘是这么看的。益生菌依赖性强吗  老规矩,先说...

    肠道与益生菌 2022-12-18 1045 0 益生菌
  • 乳酸菌就是益生菌吗?3分钟弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的区别,少花冤枉钱

    乳酸菌就是益生菌吗?3分钟弄懂乳酸菌、益生菌和酵素的区别,少花冤枉钱

      调理肠道健康的保健品有很多,其中以酵素和益生菌较为常见,其他类似的产品还有乳酸菌和益生元。常常有朋友问老刘:“益生菌和乳酸菌一样吗,最大区别是什么?"有的人由于弄不清楚它们的区别,以为是相同的东西,结果花了不少冤枉钱。益生菌与乳酸菌的区别是什么?它们对调理肠道分别有什么帮助?到底该吃哪一种呢?今天,老刘用3分钟让你搞懂,消化道四大天王:乳酸菌、益生菌、益生元和酵素到底哪里不一样!  益生菌、益生菌和酵素是相当受欢迎的保健食品,很多人勤于吃“好菌”。但是,它们之间有区别和联系,没弄明白别瞎吃!  先说结...

  • 12种清肠食物,扫光肠道垃圾,轻松排毒

    12种清肠食物,扫光肠道垃圾,轻松排毒

      生活不规律,白领出现便秘或排便困难是常出现的问题,让肠道环境遭受破坏,使得老旧的废物及毒素无法排出体内,不仅会导致肥胖、便秘等问题发生。所以清肠排毒已经成为都市女性的熟门话题。俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。下面为您整理了12种清肠食物,帮你清肠排毒,告别小肚腩。该图片由旭刚 史在Pixabay上发布  燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用·将蒸熟的燕打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排...

  • 4本肠道健康书籍推荐,告诉你用营养修复肠道的方法

    4本肠道健康书籍推荐,告诉你用营养修复肠道的方法

      如果你因为饮食不规律、压力大、熬夜种种原因,每天都会感觉到各种各样的不舒服,浑身乏力,时常被提升要注意生活方式,那么,读一些健康相关的书是很有必要的。今天老刘分享4本肠道健康方面的医学保健书籍,希望能够帮助你通过学习和调理改善健康状态,提升免疫力。  第一本:《吃土-强健肠道、提升免疫的整体健康革命》  作者:乔希•阿克斯博士  书中提到,生活中80%的人都有肠漏症,但是大多数人根本不知道。但它是众多疾病的根源,包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎,甚至癌症。  书中...

    肠书短读 2022-12-17 846 0 肠漏益生菌
  • 如何改善肠道微生物优化整体健康?美医学博士的4条建议

    如何改善肠道微生物优化整体健康?美医学博士的4条建议

      人体肠道内约有高达100万亿个肠道菌,其组成庞大复杂的功能号称是人体“第二个基因组”,越来越多研究显示,肠道微生物与人体各种生理功能息息相关。近日,美国医学博士Rhonda Patrick在Found my Fitness网站频道,讲述了肠道微生物与人体健康的关系,并透露了一些如何利用肠道微生物优化整体健康的建议。  BBC Future的一个视频中说,有数万亿个微生物分布在人类的大肠内,比如细菌、真菌和病毒等,它们对保持人体健康至关重要,影响着人的健康和食慾、体重和心情。肠道微生物主要功能有哪些?老刘...

    肠道与益生菌 2022-12-17 612 0 肠道菌群

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。

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