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肠道健康的标准是什么，怎样知道自己的肠道是否健康
怎样知道自己的肠道是否健康呢？肠道健康有什么标准？对于我们普通人来说，有一个简单接且不需要仪器的办法，那就是观察肠道蠕动情况。具体地说靠这3招：肠道蠕动的频率、大便的状态和放屁的气味。从大便状态看肠道健康 这或许听起来像是开玩笑，但却非常有效。研究发现，肠道里有不少多元化的细菌，并且与肠道蠕动具有关连性。健康肠道者的大便与放屁不会有浓烈的臭味，大便形状有如香蕉，颜色不会太深或太浅，软硬适中，也不会沾黏马桶。&n...
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养生小贴士：保持肠道健康10个建议
有的人认为，肠胃不舒服是小事，其实。肠道不仅负责消化和吸收，还最大的免疫器官，兼有排毒功能。肠道不适，会连带引起身体各方面的问题。怎样才能保持肠道健康呢？以下是10个建议： 1、饮食均衡：这点并不难做到，节制和注意你吃的东西很重要。建议吃一些富含纤维和维生素的食物、瘦肉和绿叶蔬菜。油炸食品和含糖饮料可以偶尔吃，但不是每天都吃。特别是高脂、高糖、加工食品，对肠道的负面影响很大，最直接的就是改变肠道的菌群，当益生菌...
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吃西梅促进排便吗？西梅通便的原理与禁忌
便秘是都市人的通病。平日久坐在办公室，而又缺乏运动，加上食无定时，少吃蔬果，久而久之就有便秘的困扰出现。在各种通便秘方中，必定少不了西梅。倘若你没有健康问题，但是仍被便秘困扰，不妨试试西梅汁或西梅干。本文将告诉你，吃西梅为什么能促进排便？西梅通便的原理与禁忌有哪些？ 如果排便过程有以下几种状况，就可能是便秘： 一周内排便次数少于 3 次 排便...
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肠道出问题会有哪些症状？修复肠漏的营养素有哪些
很多莫名其妙的问题，或者老好不了的问题，可能是肠道的问题。肠道健康可不仅仅关系到肠道本身，它还跟自身黏膜有关系，肠道通透性增加（肠漏）跟甲状腺健康、神经系统健康、心血管的健康都很有关系。很多人产生一些莫名其妙皮肤问题，也建议检查一下肠道，在医生指导下，补充谷氨酰胺等营养素修复肠漏。 肠屏障受损会导致肠漏，而肠漏是自身免疫出现问题的起点和开端。当我们长期摄入一些不健康的食物，比如说过量的肤质，还有某些高蛋白（比...
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清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担
食用过多的肉类，会造成肠道不易吸收，若再加上油炸或是烧烤的处理方式，肠道负担更是沉重。爱吃肉类、油炸和烧烤的人，一定要定期给肠道减负。清肠胃排毒是给肠道减负的方式之一，下面老刘给你介绍肠道排毒的好处和5个可行方法。 为什么排毒可以改善身体健康状况？有一些很好的理由让你的身体排毒，即使从医学角度来看你不必这样做。排毒可以带来以下健康益处： 首先、减轻肠道负...
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长期消化不良有什么危害？当心暗藏危险信号
你有常肠胃消化不良的毛病吗？吃饱饭后经常肠胃胀气，感觉食物迟迟难以消化？小心，这可能是肠胃溃疡、胃炎、胃癌、甲状腺机能低下、糖尿病、胆囊炎等危险病症的信号! 正常情况下，消化不良或胃部不适，一般是因为吃太饱、吃太快或吃到难以消化的食物所引起，大多时候只要适量服药就能很多缓解症状。但假如长期出现消化不良的情况， 特别是同时伴随胸口灼热、胃胀、胃痛等症状，可能预示着已演变成慢性肠胃道疾病，或是其它危险疾病的徵兆，建议要尽快就医做仔细检查，一定不要大意。Image...
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美大学研究发现，乳酸菌可帮助改善易胖体质
肥胖是万病的根源不只是影响外观，还可能引起动脉硬化、脑血管疾病、心臟疾病、糖尿病等严重疾病。因此，健康达到减重效果一直是许多人的目标，除了调整饮食与运动两大法则之外，关注益生菌减肥法的朋友注意了：近年的美国华盛顿大学也在研究中发现，肠道益菌与坏菌的平衡，也是影响易胖体质发生的重要关键之一！乳酸菌可提升基础代谢率，改善易胖体质 减重要成功的最大关键，就是让身体能够完全消化掉每天所摄取的热量。但是话虽...
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夏季肠胃受凉的原因、症状与避免方法
闷热的夏季，许多人总喜欢享受冷气度过炎热的大白天。但你知道，夏天的身体也是需要“保暖”的吗？上班族、或长时间处于冷气房中，容易让身体长时间处于较低温的状态，一旦离开冷房又曝露在炎热的空气中，冷热交替之下，就容易造成肠胃失调，不但会使肠道蠕动受影响，频频出现便秘、消化不良等症状，还会影响代谢，使人吃得少也难以瘦下来。这就是肠胃受寒的症状。Image by Freepik预防夏季肠胃失调，保暖很重要 肠胃在夏天...
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夫妻相是怎么形成的？科学原理竟然跟肠道菌群有关
小张和小刘结婚多年，两个人长得越来越像，很多人说他俩是夫妻相，那你知道夫妻相是怎么形成的吗？到底是什么因素在影响着夫妻相，真的是接吻造成的吗？其科学原理是什么，夫妻相的背后又隐藏着哪些健康知识呢？ 一对夫妻或者情侣在一起久了，就会长得越来越像，不仅是外貌，就连身材、口味也会越来越相似。到底为什么呢？这其中有细菌的功劳。 细菌来到地球34亿年之久，但人类呢，只来...
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一次弄明白水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维
很多朋友都听到过膳食纤维这种营养素，但多数人对它的特性和作用还不太清楚。膳食指南建议我们每天摄入25到30克的膳食纤维，实际上我国居民平均膳食纤维日食用量还不到11克。膳食纤维是什么？水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维的区别在哪里？如何科学补充膳食纤维？膳食纤维自述 我叫水溶性膳食纤维，我的兄弟叫非水溶性膳食纤维，请叫我们肠道双侠。由于我们没有营养，一度没有引起人类足够的重视。后来，人们才慢慢意识到我们对人体...
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肠道好菌为什么会减少，哪些人更需要补充益生菌？
益生菌是近10年来科学研究的大热门，因为人们原来熟视的体内的细菌突然变成了改善健康的良药，所以，人们围绕着比自己的DNA多10倍以上的一个庞大的一个细菌群体，产生了浓厚的兴趣。那么，人体肠道中的好菌为什么会减少呢？哪些人更需要补充益生菌呢？ 近几年来研究中，发现益生菌和我们人体的所有的健康似乎都有关系，最直接的表现就是益生菌和便秘、腹泻的问题，我们可以通过益生菌不同的调控，让便秘的人能够大便通畅，让严重腹泻...
