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  • 肠道健康的标准是什么,怎样知道自己的肠道是否健康

    肠道健康的标准是什么,怎样知道自己的肠道是否健康

           怎样知道自己的肠道是否健康呢?肠道健康有什么标准?对于我们普通人来说,有一个简单接且不需要仪器的办法,那就是观察肠道蠕动情况。具体地说靠这3招:肠道蠕动的频率、大便的状态和放屁的气味。从大便状态看肠道健康       这或许听起来像是开玩笑,但却非常有效。研究发现,肠道里有不少多元化的细菌,并且与肠道蠕动具有关连性。健康肠道者的大便与放屁不会有浓烈的臭味,大便形状有如香蕉,颜色不会太深或太浅,软硬适中,也不会沾黏马桶。&n...

    肠道健康知识 2023-04-02 820 0 大便形态
  • 养生小贴士:保持肠道健康10个建议

    养生小贴士:保持肠道健康10个建议

           有的人认为,肠胃不舒服是小事,其实。肠道不仅负责消化和吸收,还最大的免疫器官,兼有排毒功能。肠道不适,会连带引起身体各方面的问题。怎样才能保持肠道健康呢?以下是10个建议:       1、饮食均衡:这点并不难做到,节制和注意你吃的东西很重要。建议吃一些富含纤维和维生素的食物、瘦肉和绿叶蔬菜。油炸食品和含糖饮料可以偶尔吃,但不是每天都吃。特别是高脂、高糖、加工食品,对肠道的负面影响很大,最直接的就是改变肠道的菌群,当益生菌...

    肠道健康知识 2023-04-01 685 0
  • 吃西梅促进排便吗?西梅通便的原理与禁忌

    吃西梅促进排便吗?西梅通便的原理与禁忌

            便秘是都市人的通病。平日久坐在办公室,而又缺乏运动,加上食无定时,少吃蔬果,久而久之就有便秘的困扰出现。在各种通便秘方中,必定少不了西梅。倘若你没有健康问题,但是仍被便秘困扰,不妨试试西梅汁或西梅干。本文将告诉你,吃西梅为什么能促进排便?西梅通便的原理与禁忌有哪些?      如果排便过程有以下几种状况,就可能是便秘:      一周内排便次数少于 3 次      排便...

  • 肠道出问题会有哪些症状?修复肠漏的营养素有哪些

    肠道出问题会有哪些症状?修复肠漏的营养素有哪些

           很多莫名其妙的问题,或者老好不了的问题,可能是肠道的问题。肠道健康可不仅仅关系到肠道本身,它还跟自身黏膜有关系,肠道通透性增加(肠漏)跟甲状腺健康、神经系统健康、心血管的健康都很有关系。很多人产生一些莫名其妙皮肤问题,也建议检查一下肠道,在医生指导下,补充谷氨酰胺等营养素修复肠漏。        肠屏障受损会导致肠漏,而肠漏是自身免疫出现问题的起点和开端。当我们长期摄入一些不健康的食物,比如说过量的肤质,还有某些高蛋白(比...

    肠道健康知识 2023-03-30 860 0 肠漏
  • 清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担

    清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担

            食用过多的肉类,会造成肠道不易吸收,若再加上油炸或是烧烤的处理方式,肠道负担更是沉重。爱吃肉类、油炸和烧烤的人,一定要定期给肠道减负。清肠胃排毒是给肠道减负的方式之一,下面老刘给你介绍肠道排毒的好处和5个可行方法。        为什么排毒可以改善身体健康状况?有一些很好的理由让你的身体排毒,即使从医学角度来看你不必这样做。排毒可以带来以下健康益处:        首先、减轻肠道负...

  • 长期消化不良有什么危害?当心暗藏危险信号

    长期消化不良有什么危害?当心暗藏危险信号

           你有常肠胃消化不良的毛病吗?吃饱饭后经常肠胃胀气,感觉食物迟迟难以消化?小心,这可能是肠胃溃疡、胃炎、胃癌、甲状腺机能低下、糖尿病、胆囊炎等危险病症的信号!  正常情况下,消化不良或胃部不适,一般是因为吃太饱、吃太快或吃到难以消化的食物所引起,大多时候只要适量服药就能很多缓解症状。但假如长期出现消化不良的情况, 特别是同时伴随胸口灼热、胃胀、胃痛等症状,可能预示着已演变成慢性肠胃道疾病,或是其它危险疾病的徵兆,建议要尽快就医做仔细检查,一定不要大意。Image...

    肠道健康知识 2023-03-28 738 0 消化不良
  • 美大学研究发现,乳酸菌可帮助改善易胖体质

    美大学研究发现,乳酸菌可帮助改善易胖体质

            肥胖是万病的根源不只是影响外观,还可能引起动脉硬化、脑血管疾病、心臟疾病、糖尿病等严重疾病。因此,健康达到减重效果一直是许多人的目标,除了调整饮食与运动两大法则之外,关注益生菌减肥法的朋友注意了:近年的美国华盛顿大学也在研究中发现,肠道益菌与坏菌的平衡,也是影响易胖体质发生的重要关键之一!乳酸菌可提升基础代谢率,改善易胖体质        减重要成功的最大关键,就是让身体能够完全消化掉每天所摄取的热量。但是话虽...

  • 夏季肠胃受凉的原因、症状与避免方法

    夏季肠胃受凉的原因、症状与避免方法

            闷热的夏季,许多人总喜欢享受冷气度过炎热的大白天。但你知道,夏天的身体也是需要“保暖”的吗?上班族、或长时间处于冷气房中,容易让身体长时间处于较低温的状态,一旦离开冷房又曝露在炎热的空气中,冷热交替之下,就容易造成肠胃失调,不但会使肠道蠕动受影响,频频出现便秘、消化不良等症状,还会影响代谢,使人吃得少也难以瘦下来。这就是肠胃受寒的症状。Image by Freepik预防夏季肠胃失调,保暖很重要        肠胃在夏天...

    如何保养肠道 2023-03-26 686 0
  • 夫妻相是怎么形成的?科学原理竟然跟肠道菌群有关

    夫妻相是怎么形成的?科学原理竟然跟肠道菌群有关

           小张和小刘结婚多年,两个人长得越来越像,很多人说他俩是夫妻相,那你知道夫妻相是怎么形成的吗?到底是什么因素在影响着夫妻相,真的是接吻造成的吗?其科学原理是什么,夫妻相的背后又隐藏着哪些健康知识呢?       一对夫妻或者情侣在一起久了,就会长得越来越像,不仅是外貌,就连身材、口味也会越来越相似。到底为什么呢?这其中有细菌的功劳。       细菌来到地球34亿年之久,但人类呢,只来...

    肠道与益生菌 2023-03-25 728 0 肠道菌群
  • 一次弄明白水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维

    一次弄明白水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维

            很多朋友都听到过膳食纤维这种营养素,但多数人对它的特性和作用还不太清楚。膳食指南建议我们每天摄入25到30克的膳食纤维,实际上我国居民平均膳食纤维日食用量还不到11克。膳食纤维是什么?水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维的区别在哪里?如何科学补充膳食纤维?膳食纤维自述        我叫水溶性膳食纤维,我的兄弟叫非水溶性膳食纤维,请叫我们肠道双侠。由于我们没有营养,一度没有引起人类足够的重视。后来,人们才慢慢意识到我们对人体...

    肠道健康知识 2023-03-24 1440 0 膳食纤维
  • 肠道好菌为什么会减少,哪些人更需要补充益生菌?

    肠道好菌为什么会减少,哪些人更需要补充益生菌?

            益生菌是近10年来科学研究的大热门,因为人们原来熟视的体内的细菌突然变成了改善健康的良药,所以,人们围绕着比自己的DNA多10倍以上的一个庞大的一个细菌群体,产生了浓厚的兴趣。那么,人体肠道中的好菌为什么会减少呢?哪些人更需要补充益生菌呢?        近几年来研究中,发现益生菌和我们人体的所有的健康似乎都有关系,最直接的表现就是益生菌和便秘、腹泻的问题,我们可以通过益生菌不同的调控,让便秘的人能够大便通畅,让严重腹泻...

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

一个死磕肠道问题的实战派健康规划师,曾任5年港媒健康栏目主编,《健康是门必修课》作者,带给你“把健康掌握在自己手中”的方法,加微信53073781,链接老刘本人。

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