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  • 维生素B的功效与作用,适合哪些人吃

    维生素B的功效与作用,适合哪些人吃

           B族维生素(Vitamin B complex)深受追求健康人士的喜爱,被认为有让精神变好、维持健康、晚上更好睡、应酬减压等功效。B族维生素片的功效与作用有哪些?什么时候吃最佳?老刘给你一文说清。       B族维生素维生素是一个庞大的家族,共有8位成员。分别是老大(维生素B1硫胺素)、老二(维生素B2核黄素)、老三(维生素B3烟酸)、老五(维生素B5泛酸)、老六(维生素B6吡啶)、老七(维生素B7生物素)、老九(维生素...

    肠道健康知识 2023-12-27 672 0
  • 养胃食物有哪些?5大食材让胃回归舒适区

    养胃食物有哪些?5大食材让胃回归舒适区

             肠胃不好怎么办?胃痛是现代人的通病,尤其是作息不正常、压力大的人,经常会出现腹胀、疼痛、消化不良等症状,如果不加以改善,会影响生活质量,甚至让健康亮起红灯!如果你想要胃肠道健康,本文将分享5种天然养胃食物和饮食注意事项。把它们纳入日常饮食计划,可以在一定程度上改善胃肠道不舒服情况。  胃不舒服,原因来自两方面:一是压力、情绪,影响到消化系统,出现消化不良、胃痛等问题;另一个就是你吃得不对,像是暴饮暴食吃太多,或是吃错了时间、吃错了内容。情绪的部分,...

  • 泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

    泻药有哪些,能治便秘吗?当心越吃越依赖

            有的人买益生菌吃,想通过益生菌改善便秘。可是刚吃几天还管用,后来慢慢效果就差了,必须加大量才有作用。这种情况要当心,有可能服用了添加“泻药”成分的益生菌,产生了依赖。还有的“老便秘”希望能借助泻药快速排便,往往是当时有效,经常使用却招来副作用。那么,泻药有哪些,能治便秘吗?       人们期望服用益生菌后,肠道应该“立即有感觉”。于是,某些厂商就迎合了这种心理,在益生菌中添加“泻药”成分,声称他们的产品可以让你一吃东西...

    便秘 2023-12-20 518 0 便秘益生菌
  • 如何判断自己肠漏症,症状及治疗方法

    如何判断自己肠漏症,症状及治疗方法

           本文共2691字,阅读时间约7分钟。您将了解肠漏的原因、症状以及如何诊断和修复肠漏。希望这对患有肠漏症的每个人都有帮助。       你有遇到过这样的情况吗?       没有感冒或生病,却感觉不舒服;       没吃过过期、发霉的食物,但肚子胀;       晚上没有失眠。白天却感到疲倦; ...

  • 肠道的作用和功能是什么?消化吸收只是“小儿科”

    肠道的作用和功能是什么?消化吸收只是“小儿科”

           对于肠道的作用和功能,有的朋友可能会说,不就是一个消化吸收、运输和排泄功能的器官吗?老刘要说的是,肠道远比你想像的要复杂,它的作用和功能也是多方面的,除了消化、吸收,还肩负着屏障、免疫和调节神经活动的重要使命。       如果把消化道拉直,可以从一楼直达三楼;如果把它摊开,面积相当于一个网球场!这么一个大块头在我们体内,与人体健康有着密切的关系。       当你觉得身体疲惫、容易...

  • 迂回曲折的肠道,隐藏着无数生命奥秘

    迂回曲折的肠道,隐藏着无数生命奥秘

           人体的消化道就像一根软管,从口腔贯穿人体到肛门。对于一个寿命约为80岁的普通人来说,这个消化道估计可以处理超过50吨的食物。其中,人体最长的器官“肠”起着至关重要的作用。       经过科学家多年的研究发现,肠道的功能已经远远超出了传统印象中的消化、吸收、排泄。数米长的肠道还含有大量的免疫细胞和内分泌细胞。肠道直接承担外界食物,是除皮肤外人体与外界最大的接触面。为了防止疾病的侵袭,肠道内的免疫细胞形成了重要的免疫屏障,可...

  • 饿肚子能改善肠道健康?细胞自噬的科学依据

    饿肚子能改善肠道健康?细胞自噬的科学依据

           有种观点认为,适度延长两餐之间的时间,或者轻禁食,可以改善肠道健康,真的是这样吗?适度禁食从而激活细胞自噬机制,有科学根据吗?自噬功能如何启动,断食多久细胞开始自噬?请您接着往下看。       请注意,以下内容仅涉及科学原理,不做任何医疗建议。如果你想突然改变饮食方式,请在专业人员指导下进行。       “细胞自噬”理论认为,少吃或者适度禁食,可以激发细胞自噬,身体会自发地清理衰...

    新知趣闻 2023-12-10 382 0 轻断食
  • 肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

    肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

           肠道健康的重要性是什么?近年来研究发现,肠道菌和身体各个器官、重要机能密切相关,还会诱发各种疾病的产生,包括糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病、气喘、阿兹海默症、巴金森氏症等,甚至是癌症。可以说,想得到的疾病,有八成都与肠道菌有关。       肠道曾经被认为仅仅是代谢吸收食物,并在最后形成粪便的地方,忽略它的存在。但近年研究发现,这个曾经“被遗忘的器官”不仅重要,还是很多疾病的根源,许多过敏性疾病、代谢性疾病、脑神经相关疾...

  • 肠道不健康有哪些表现,看看你有吗?

    肠道不健康有哪些表现,看看你有吗?

            肠道的健康状况与免疫系统、情绪、心理健康、内分泌疾病、皮肤病、自身免疫性疾病及癌症之间都存在着联系。怎么知道自己的肠道健不健康呢?肠道不健康会有什么症状?下来就来聊聊肠道不健康可能出现的一些表现。        人体极其复杂,即使是同一个人,同一原因,不同时间也可能出现不同的症状。即使是相同或相似的症状,根本原因也可能不同,人与人之间的差异就更大了。        所以,肠道不健康...

  • 益生菌什么时候吃、怎么吃效果更好?全套懒人包来了

    益生菌什么时候吃、怎么吃效果更好?全套懒人包来了

           益生菌由于与肠道健康相关,又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处,近年来持续受到医师、营养师的广泛讨论。不过,市面上不但益生菌品牌众多,每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。下面来了解下益生菌的种类、挑选的标准、什么时候吃最好。       科学家将益生菌(英文名:Probiotics)定义为有益微生物,当在体内长期食用或使用时,能够带来健康益处。从人类出生的那一刻起,这些微生物就通...

  • 益生菌数量越高越好吗?避开陷阱把握这3点

    益生菌数量越高越好吗?避开陷阱把握这3点

           益生菌菌数越高越好吗?如今市面上有些厂家的益生菌产品,宣称的细菌数量动辄从数百亿到数千亿不等。老刘提醒你,在购买益生菌产品时,不要被“数量高”这个表面现象所迷惑,而应该具体看对你有帮助的好菌数量,弄清楚是“出厂菌数”还是“保证菌数”,再根据自己的保健需求来选择。       一包320亿、350亿、400亿、500亿甚至3000亿,益生菌数量越多越好吗?       先讲个故事。&n...

    益生菌 2023-12-06 429 0 益生菌

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

一个死磕肠道问题的实战派健康规划师,曾任5年港媒健康栏目主编,《健康是门必修课》作者,带给你“把健康掌握在自己手中”的方法,加微信53073781,链接老刘本人。

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