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  • 迂回曲折的肠道,隐藏着无数生命奥秘

    迂回曲折的肠道,隐藏着无数生命奥秘

           人体的消化道就像一根软管,从口腔贯穿人体到肛门。对于一个寿命约为80岁的普通人来说,这个消化道估计可以处理超过50吨的食物。其中,人体最长的器官“肠”起着至关重要的作用。       经过科学家多年的研究发现,肠道的功能已经远远超出了传统印象中的消化、吸收、排泄。数米长的肠道还含有大量的免疫细胞和内分泌细胞。肠道直接承担外界食物,是除皮肤外人体与外界最大的接触面。为了防止疾病的侵袭,肠道内的免疫细胞形成了重要的免疫屏障,可...

  • 饿肚子能改善肠道健康?细胞自噬的科学依据

    饿肚子能改善肠道健康?细胞自噬的科学依据

           有种观点认为,适度延长两餐之间的时间,或者轻禁食,可以改善肠道健康,真的是这样吗?适度禁食从而激活细胞自噬机制,有科学根据吗?自噬功能如何启动,断食多久细胞开始自噬?请您接着往下看。       请注意,以下内容仅涉及科学原理,不做任何医疗建议。如果你想突然改变饮食方式,请在专业人员指导下进行。       “细胞自噬”理论认为,少吃或者适度禁食,可以激发细胞自噬,身体会自发地清理衰...

    新知趣闻 2023-12-10 286 0 轻断食
  • 肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

    肠道健康的重要性,八成疾病与其有关!

           肠道健康的重要性是什么?近年来研究发现,肠道菌和身体各个器官、重要机能密切相关,还会诱发各种疾病的产生,包括糖尿病、肥胖、脂肪肝、心血管疾病、气喘、阿兹海默症、巴金森氏症等,甚至是癌症。可以说,想得到的疾病,有八成都与肠道菌有关。       肠道曾经被认为仅仅是代谢吸收食物,并在最后形成粪便的地方,忽略它的存在。但近年研究发现,这个曾经“被遗忘的器官”不仅重要,还是很多疾病的根源,许多过敏性疾病、代谢性疾病、脑神经相关疾...

  • 肠道不健康有哪些表现,看看你有吗?

    肠道不健康有哪些表现,看看你有吗?

            肠道的健康状况与免疫系统、情绪、心理健康、内分泌疾病、皮肤病、自身免疫性疾病及癌症之间都存在着联系。怎么知道自己的肠道健不健康呢?肠道不健康会有什么症状?下来就来聊聊肠道不健康可能出现的一些表现。        人体极其复杂,即使是同一个人,同一原因,不同时间也可能出现不同的症状。即使是相同或相似的症状,根本原因也可能不同,人与人之间的差异就更大了。        所以,肠道不健康...

  • 益生菌什么时候吃、怎么吃效果更好?全套懒人包来了

    益生菌什么时候吃、怎么吃效果更好?全套懒人包来了

           益生菌由于与肠道健康相关,又常被认为对人体过敏、便祕、腹泻、肠躁症有缓解症状的相关好处,近年来持续受到医师、营养师的广泛讨论。不过,市面上不但益生菌品牌众多,每种产品中包含的益生菌种类、适合的吃法与时间也大不相同。下面来了解下益生菌的种类、挑选的标准、什么时候吃最好。       科学家将益生菌(英文名:Probiotics)定义为有益微生物,当在体内长期食用或使用时,能够带来健康益处。从人类出生的那一刻起,这些微生物就通...

  • 益生菌数量越高越好吗?避开陷阱把握这3点

    益生菌数量越高越好吗?避开陷阱把握这3点

           益生菌菌数越高越好吗?如今市面上有些厂家的益生菌产品,宣称的细菌数量动辄从数百亿到数千亿不等。老刘提醒你,在购买益生菌产品时,不要被“数量高”这个表面现象所迷惑,而应该具体看对你有帮助的好菌数量,弄清楚是“出厂菌数”还是“保证菌数”,再根据自己的保健需求来选择。       一包320亿、350亿、400亿、500亿甚至3000亿,益生菌数量越多越好吗?       先讲个故事。&n...

    益生菌 2023-12-06 305 0 益生菌
  • 肠道健康的重要性,怎样判断自己肠道是否健康?

    肠道健康的重要性,怎样判断自己肠道是否健康?

            肠道的功能并不仅仅是消化食物那么简单,肠道健康可以影响人的整体健康。前沿医学已将肠道不健康跟许多疾病联系在一起,如情绪问题,顽症,自身免疫病等。想要拥有健康的身体,首先必须拥有健康的肠道。那么,肠道健康的重要性是什么,怎样判断自己肠道是否健康,改善肠道健康的方法有哪些?        小崔一大早去上班时,捂着肚子,看起来很难受的样子,原来他昨晚的晚餐丰盛,吃太多了,半夜又受凉,一直腹泻,睡不好觉。像这样的肠道健...

  • 幽门杆菌有什么症状?治疗及预防方法一次看

    幽门杆菌有什么症状?治疗及预防方法一次看

            有一种细菌,世界人口的一半都被它感染了,它就是幽门螺杆菌。超过95%的十二指肠溃疡以及将近80%的胃溃疡都与幽门螺旋杆菌有关。幽门螺杆菌是怎么,感染了要怎么办,怎样预防幽门螺杆菌感染呢?扒一扒幽门螺杆菌的历史        幽门螺旋杆菌,是一种呈现螺旋状且具有纤毛的细菌,通常出现在胃部出口附近的幽门部多发,故被命名为“幽门螺杆菌”。        幽门螺杆菌是在...

  • 毒素是什么,为什么要排毒,怎样排毒

    毒素是什么,为什么要排毒,怎样排毒

            今天我想和大家聊聊排毒,毒素是怎么来的,为什么要排毒以及如何排毒。看完这篇文章,你会明白人体排毒的器官有哪些,怎样通过饮食和生活方式的调整来帮助身体排毒。        排毒是一个广泛的概念。中医讲排毒,现代医学也讲排毒,但角度不同。今天我想从现代医学的角度来谈谈排毒。这个比较容易理解,也有更多的科学证据支持。但请注意,急性中毒不是今天讨论的内容。如果您感到任何不适,请及时就医。什么是毒素,它怎么来的?&nbs...

  • 肠道健康吃什么食物最有效?

    肠道健康吃什么食物最有效?

            今天,老刘想和你聊一下促进肠道健康的几种食物。一个健康的肠道,要有完善的屏障功能,有效地预防肠漏的发生;肠道中的微生物组也要处在一个平衡的状态,肠道还要为大便的排出提供顺畅的环境。那么,日常饮食中,适当多吃哪些食物,可以让肠道更健康呢?        有的朋友可能会有这样的疑问:为什么要这么在意肠道的健康呢?它仅仅只是一个吸收营养物质,形成大便的器官吗?       &n...

  • 食欲失控、情绪低落?你被肠道菌群操控了!

    食欲失控、情绪低落?你被肠道菌群操控了!

            当你情绪低落、抑郁、没有食欲或者减肥管不住嘴巴时,请不要有沮丧或者罪恶感,这可能不怪你。可能是因为你的大脑被寄居在肠道里的菌群操控了。        初中生物课上,我们对肠道的认识,是负责消化吸收的器官。随近年来研究发现,肠道还负责神经、感觉、内分泌等功能,对人体健康有着深远和广泛的影响。为什么说肠道是“第二大脑”        同大脑一样,肠道内上亿个神经细胞...

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。

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