您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
当感染时，医生通常会开抗生素进行治疗。由于抗生素可以同时杀死肠道内的好菌和坏菌，所以有“吃抗生素要停益生菌”的说法。不过，老刘提醒您的是，吃抗生素期间不仅可以吃益生菌，而且还能减少抗生素的副作用。服用完抗生素，间隔1-2小时再服用益生菌就可以了。
其实，“吃抗生素要停益生菌”这个传闻也不全是错的。事实上，抗生素既能杀死好细菌，也能杀死坏细菌。如果益生菌和抗生素“同时”或“非常接近”到达肠道，益生菌当然会受到影响。但实际上，只要间隔合理，益生菌是不会受到影响的，还可以减少抗生素的副作用。
抗生素常见副作用：腹泻
因此，肠道内的细菌会失衡受到干扰，影响肠道的正常运作，导致一种常见的医学副反应——“抗生素相关性腹泻”（antibiotic-associateddiarrhea，简称AAD）。据文献报道，服用抗生素的人中有多达30%会出现腹泻，很多人因此而放弃服用抗生素，无法完成整个抗生素疗程，从而影响疗效。（顺便说一句，便秘或肠胃胀气是其它可能的副作用）
益生菌对抗AAD的临床证据
不同于我们经常流传的“吃抗生素要停益生菌”，欧美医学界多年来一直在研究和应用益生菌防治AAD，文献也不少。最具代表性的报告可以看作是2012年发表在美国医学会杂志上的报告。研究人员分析了多达63项临床研究，共涉及11,831名参与者，发现有在服用抗生素期间服用益生菌的患者，比没有服用的人出现腹泻的风险减低足足42%。
《美国医学会杂志》是世界上最权威的医学期刊之一，“整合分析”也是公认的最高级别的证据科学研究，这表明益生菌在减少抗生素副作用方面的功效得到了非常充分的证据支持。
补充益菌让肠道恢复得更快
有很多人服用时没有出现副作用，但抗生素疗程结束后，肠道健康变得不理想，例如更容易腹泻或便秘，或经常胀气或消化不良。很可能服用抗生素后，肠道没有得到适当的调节，导致更多坏菌和更少好菌的失衡（肠道生态失调）。
因此，除了在服用抗生素的同时服用益生菌，在完成一个疗程后，如果能够继续补充益生菌，会让肠道菌群的平衡恢复到正常的更快。根据我们的经验，大多数接受抗生素治疗后患有胃病的人在补充益生菌后可以得到改善。
吃抗生素期间服益生菌注意事项
现在我们知道，“服用抗生素的同时停止服用益生菌”应该改为“吃抗生素多吃益生菌”，那么怎么吃才有效呢？其实诀窍很简单“隔1-2小时吃一次”（如果可能的话，抵抗力越强越好），在服用益生菌之前给抗生素足够的时间发挥杀菌作用，可以给肠道补充“招募”新的有益菌，减少抗生素对肠道菌群平衡的影响。还建议在抗生素疗程结束后继续服用益生菌一段时间，以帮助肠道恢复到最佳状态。
下次不幸生病需要吃抗生素的时候，记得吃益生菌哦！
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