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抗生素能杀死有益菌吗?肠道益生菌最怕的3大“恶势力”

抗生素能杀死有益菌吗?肠道益生菌最怕的3大“恶势力”

  我们知道,肠道的健康状况决定了免疫力,连结肠道与免疫系统的桥樑,就是益生菌。肠道菌群失调,会造成许多疾病的发生。保护肠道的重点就是保护肠道里的益生菌。那么,益生菌减少的原因有哪些?抗生素能杀死有益菌吗?

  缺益生菌的原因有很多,杀死肠道益生菌的大“恶势力”,分别是高糖高碳水饮食、生活压力及不良情绪、和抗生素的滥用。今天,咱们先说说抗生素和益生菌的恩怨情仇。

  抗生素,这个20世纪的伟大发明,到了21世纪的今天,却愈发滥用。很多人把抗生素当作灵丹妙药。抗生素真的能杀灭细菌、病毒,是感冒的特效药吗?

抗生素能杀死有益菌吗?肠道益生菌最怕的3大“恶势力”

抗生素杀死益生菌的原理

  抗生素是目前医学领域非常重要的药物之一,当你无法抵御细菌的入侵,健康受到破坏时,许多医生都会处方抗生素疗程来当作处置的方法。抗生素可以有效杀死细菌,并避免生长繁殖,改善不良的状况。但抗生素在消灭细菌时,也会同时杀死消化道中塬有的好菌。

  另外,一般感冒服用抗生素根本没有用,因为感冒多是由病毒感染引起的各种不适,而抗生素只能用来对抗细菌感染。抗生素虽能杀死细菌或阻止细菌继续生长,对于病毒却没有作用。

  换句话说,一般感冒时,使用抗生素压根无济于事,反而由于肠道菌群被破坏,更不利于病情的恢复。

  抗生素杀菌,是不分好坏菌的。不仅能杀死有害细菌,还会杀害体内的益生菌,导致肠道菌群失调,引发各种健康问题。

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抗生素药对人体有什么危害

  对于肠道菌来说,抗生素类药品相当于核弹。连续吃五天环丙沙星,就能彻底摧毁肠道1/3的细菌,甲硝唑能在服药4年后依然对肠道造成负面影响,使用广谱抗生素4天就可以永久摧毁九种益生菌。

  最新的研究发现:抗生素的使用不仅会杀死肠道益生菌,削弱免疫力,甚至削弱肠道障壁强度,导致外来的异物如细菌、病毒更容易通过肠壁的上皮细胞层,渗透到血液循环而进入身体,引发“肠漏”。

  总之,我们是和这些微生物共生的,他们灭了,我们自己的身体也将迎来危机。

  美国纽约大学医学系主任马汀.布雷塞(Martin Blaser)医师在《自然期刊》发表的研究报告即指出:使用抗生素,会增加1型糖尿病、肠炎、肥胖、过敏等疾病的发病率,一个完整的抗生素疗程,就可能会对肠道益菌造成无法挽回的伤害,需要好几年的调理,才能让肠道菌群逐渐趋于平衡。

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服用抗生素后建议补充益生菌

  在完成抗生素疗程后的7至14天,是消化道修复的黄金期,这期间的营养照顾非常关键,这时候吃点益生菌,不但可以把被抗生素误杀的好菌给补回来,更有助于舒缓抗生素带来的不适感,让消化道能够更快回到健康状态。多摄取益生菌的同时,也要记得摄取益生菌的食物,补充好的益生质,像是蔬菜水果和膳食纤维,让好菌持续地停留在消化道中,发挥关键作用。

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。