首页 肠道健康知识正文

肠漏症是什么,怎么判断自己是否有肠漏症?

老刘. 肠道健康知识 2022-12-21 116 0 肠漏

肠漏症是什么,怎么判断自己是否有肠漏症?

       如果你有慢性肠胃问题,比如吸收不好、消瘦、有慢性炎症、过敏等,那就要考虑是不是患上了肠漏症。肠漏症究竟是什么?它是什么原因造成的,怎么判断自己是否有肠漏症,治疗肠漏症的方法有哪些呢?

什么是肠漏症?

  肠漏症的官方术语是肠道通透性增加,就是肠道黏膜产生了间隙,不该通过的东西通过了肠道。肠道内膜好比一个过滤器,它的重要工作就是决定哪些东西安全,让有益的东西通过内膜被吸收,不让有害物质通过。

肠漏症是什么,怎么判断自己是否有肠漏症?

  肠道内膜是身体的第一道防线,但它也很脆弱,只有薄薄的一层。肠漏就是这个薄薄的屏障开始瓦解,不该通过的东西通过了,比如还没有完全被消化掉的食物颗粒,一些有害细菌、病毒、真菌等。

  当免疫系统就履行他们的职责,开始攻击这些外来物时,我们的身体就会产生炎症。久而久之,可能发展成各种自身免疫性疾病,例如桥本、甲状腺炎、类风湿疾病、红斑狼疮、1型糖尿病等。

自己是否有肠漏症怎么判断?

  肠漏症非常普遍,问题不是你有没有,而是程度有多深。下面是肠漏症10个常见的症状:

  1、消化问题,腹胀、胃疼、腹泻、便秘或者食物敏感不耐受。

  2、营养不良,很难吸收营养和消瘦,无法增重。

  3、多种过敏、哮喘等呼吸道疾病。

  4、痤疮或者痘痘、皮疹等皮肤问题。

  5、免疫力差,复发性疾病或者感染。

  6、自身免疫性疾病。

  7、关节不舒服、疼痛。

  8、头疼、脑雾和失忆等大脑问题。

  9、慢性疲劳或者纤维肌痛。

  10、情绪和行为问题,例如焦虑、抑郁和多动症。

肠漏症是什么原因造成的?

  以下因素都有可能增加肠道通透性:

  1、不健康的饮食。比如:深加工食品,精致碳水、糖分。任何能够刺激肠胃产生炎症的食物都有可能消弱你的肠道内壁。

  2、肠道寄生虫、细菌或者酵母过多生长。

  3、食物和环境中的农药、杀虫剂、除草剂。

  4、过度使用抗生素或激素类的药物,导致肠道菌群失衡。

  5、慢性压力。

肠漏症的治疗方法

  治疗肠漏症,功能医学里最常用5R程序:Remove、Replace、Reinoculate、Repair、Rebalance。

  第一步:Remove(移除)在这一步,我们要去掉任何可能导致炎症破坏我们肠道的食物,例如常见的食物过敏原因,尤其是肤质、乳制品、精致碳水、糖分、加工食品等等,同时也包括了清除体内有的寄生虫、有害菌、真菌、酵母菌、重金属毒素等。如果把肠道想象作成花园的话,这一步就是在除杂草。

  第二步:Replace(取代) 这一步呢,就有点像是准备苗床,给花园里的土壤施肥,去补充一些因为肠漏症而流失的消化必需的一些物质,例如消化酶、盐酸胆盐等等。

  第三步:Reoculate(再生) 这一步就是在花园中播下新种子,然后照料它们生长。需要摄入高质量的益生菌和吃一些富含益生菌的食物,例如泡菜等发酵食物。这些能够让我们的肠道重新充满有益菌。同时需要摄入益生元,益生元其实就是有益菌的养分,比如菊粉。富含益生元的食物,有韭菜、洋葱、亚麻籽、燕麦、豆腐等。

       老刘请你也关心:益生菌选购指南 把握这8条少花冤枉钱

  第四步:Repair(修复) 给肠道提供关键的营养素,帮助修复受损的软组织,并促进新的肠道内膜的生长。而这些营养素包括了氨基酸,比如胶原蛋白、谷氨酰胺、锌、镁、抗氧化剂、OMEGA-3、鱼油等。

  第五步:Rebalance(平衡) 这一步与你的生活方式有关。睡眠、锻炼、压力管理等,这些方方面面和你的饮食同样重要。当你休息好了,有规律的在运动、管理压力,你的身体才能够更好的去修复。

  好了,希望这些视频对大家有帮助。如果有任何关于长漏症的问题,都可以关注公众号“老刘聊肠道”并留言。

本文链接:http://www.liuyfx.com/post/410.html 未获书面授权禁止转载

扫码关注公众号

扫码关注公众号.png

站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

联系站长

老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。