如何保养肠道 第4页

婴幼儿
  • 好肤色的关键是健康的肠道 韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀

    好肤色的关键是健康的肠道 韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀

      许多女性经常有使用护肤产品,无论如何涂抹,还是看不到期望的效果。这时候,我们更应该注意的是肠道健康。很多人并不清楚肠道与皮肤的关系。医生指出,好肤色的关键是健康的肠道。肠道菌群不平衡,不良物质不能顺利排出,就会长期影响皮肤状况。建议通过摄入益生菌和足够的膳食纤维来维持肠道健康。据说,韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀,就与此有关。  常说岁月不留人,皮肤问题随着时间和压力的增加而逐渐浮出水面。当炎症因子和自由基积累过多时,就会开始对组织造成伤害,痘痘,毛孔粗大,黑眼圈,黑斑,暗沉,细纹……等问题也会一一发生!  忙碌...

  • 怎样保护肠道健康 14个让您终身受益的好习惯

    怎样保护肠道健康 14个让您终身受益的好习惯

            肠道健康很重要,因为超过一半的免疫系统位于胃肠道。然而,现代饮食和不健康的生活方式已经扼杀了你的肠道健康,这意味着你的身体正在饱受折磨。  研究发现,不健康的肠道,可能会诱发糖尿病、肥胖、炎症、失眠、抑郁、免疫力下降、内分泌失调,甚至癌症等一系列问题。  这里有14个有效的技巧,可以帮助您修复受损的肠道,改善肠道健康:1.饮食多样化  您饮食中的食物种类越多,您的肠道微生物群就越丰富。  以下是可以尝试的食物清单:  • 水果  • 蔬菜  • 坚果和种子  ...

  • 肠不好…便秘、肥胖、过敏找上门!5类食物护肠更健康

    肠不好…便秘、肥胖、过敏找上门!5类食物护肠更健康

            肠道被称为人体的第二大脑,因为这里有许多免疫细胞,只要你照顾好肠道健康,你就能保持人体健康!然而,肠道中的好菌会随着年龄的增长、不良的饮食和生活习惯而减少,使身体更容易发炎和发胖……如何增加肠道细菌?营养师建议适当多摄入以下5种营养素。  肠道健康与饮食密切相关。为了避免肠道免疫系统失衡,进而导致肠胃失调、过敏症状、慢性疲劳症候群、发炎及感冒等症状,使健康状况拉警报,营养师建议想要改善肠道健康的人多摄入以下5种营养素,只要保持3天的固定健康饮食,肠道菌群就会发...

  • 肠道不好会影响睡眠 睡不好又影响肠道 如何破局

    肠道不好会影响睡眠 睡不好又影响肠道 如何破局

      吃得香睡得好,是人的基本需求,可是奔波在都市中的许多人却难以做到。那么,肠道问题会引起失眠吗?吃得香睡得好是互为因果的。研究发现,肠道菌群失衡是导致失眠的原因之一;反过来,长期睡不好,又会加剧肠道问题。这是一个恶性循环的怪圈。打破这个怪圈,你只须做对3件事。  日出而作,日落而息是遵循大自然的规律。在中医中,每时每刻都有重要的经络需要休养和调息。如果长期因为睡眠和休息问题无法很好地休养和调息,可能会导致身体不适和精神不安。睡眠问题会严重影响肠胃健康  现代人加班熬夜,睡前滑手机习惯晚睡,或者因为各种情况失眠,越...

  • 两周内肠道环境就会发生变化 日本专家的10条肠道调理建议

    两周内肠道环境就会发生变化 日本专家的10条肠道调理建议

      我们的大肠里有1000多种肠道细菌,据说有100多万亿种,它们能否继续健康地工作取决于我们的饮食和生活习惯。对于有便秘或不规律生活的人,更应该重视肠道调理。 下面是消化系统专家、日本平成大学教授松井辉明推荐的10条如何调理肠道健康的建议。据调查反馈,按照这个方法做的人,在两周内肠道菌群的平衡发生了巨大变化。1.早上喝一杯温的白开水  早上的一杯温的白开,将是一个准备体操,唤醒还在沉睡的胃肠道。一定要吃早餐。早餐时,胃和结肠反射发生,肠道开始运动。在一天开始时的刺激,对肠道最有效。2.养成早上排便的习惯  早...

  • 调整被生活习惯干扰的肠道环境 简单易行的8个方法

    调整被生活习惯干扰的肠道环境 简单易行的8个方法

      肠道担负着许多重要的工作,比如将食物分解成营养物质,并通过血液输送到体内,控制激素和排出毒素等等。肠道健康是健康的核心,保持肠道细菌的平衡对于保持健康至关重要。  但是由于生活习惯,使人们的肠道环境受到破坏,引发一系列亚健康问题。那么,现代人该怎样调整被生活习惯干扰的肠道环境呢?  调查显示,肠道菌群与肥胖、糖尿病、结直肠癌、动脉硬化、炎症性肠病等疾病密切相关,这些患者的肠道菌群与健康人相比发生了显着变化。由于以蛋白质和脂肪为中心的饮食、不规律的生活方式、各种压力和便秘,导致一些人肠道菌群失衡,有害细菌会增加。...

    如何保养肠道 2022-11-08 469 0 膳食纤维
  • 怎么判断自己肠道是否健康 如何改善肠道环境增强免疫力

    怎么判断自己肠道是否健康 如何改善肠道环境增强免疫力

      过去,肠道被简单地认为是消化和排泄食物的器官,但最近的研究表明,肠道是负责免疫的重要器官之一,对全身的健康有着重大的影响。本文教你如何判断肠道健康与否,如何改善肠道环境,增强免疫力。  大约有1000个物种和100万亿个肠道细菌生活在人类的肠道中,主要是大肠。这些细菌的集合体称为肠道菌群或肠道菌群。肠道细菌相互作用,代谢我们摄入的营养物质,产生各种物质。  肠道细菌大致可以分为对身体没有影响的好菌(有益菌)、坏菌(有害菌)和条件菌(中间菌)。他们的比例受饮食、生活习惯等因素影响。  当有益菌占优势,肠道有序时,...

  • 肠道怎么调理更健康 增加好菌减少坏菌这样做就对了

    肠道怎么调理更健康 增加好菌减少坏菌这样做就对了

            今天 ,我们将先从“肠道环境”和“肠道菌群”的基础知识入手,带你来了解肠道内存在的三种细菌的特性(毫不夸张地说,你的肠道健康取决于这三种细菌),然后介绍肠道细菌的种类,以及吃什么可以改善肠道健康,肠道怎么调理更健康,我会带你实践具体的饮食和生活方式。  本文目录:  一、肠道微生物与我们的健康息息相关  二、肠道内的三种细菌分别扮演什么角色  1、有益菌的特征  2、坏细菌的特性  3、条件细菌的特征  三、肠道细菌随年龄变化对我们的启示  四、怎样通过大...

  • 80岁有20岁的肠道 名医都在用的“六字秘诀” 做到很简单

    80岁有20岁的肠道 名医都在用的“六字秘诀” 做到很简单

            头痛医头、拉肚子吃止泻、忧郁就吃药、皮肤状态搽保养品整坨涂,如果这样做了还是没用,请给自己两周时间,通过“优化肠道菌群”这招,把上述烦恼一次解决。这是因为,健康的肠道是人体健康的基础。你知道吗?让肠道常保20岁的青春状态,名医都在用一个秘诀,就是维持“肠道菌群平衡”。                           ...

    如何保养肠道 2022-11-04 612 0 肠道菌群
  • 肠道健康吃什么?食物中的12大整肠高手 常吃养好菌

    肠道健康吃什么?食物中的12大整肠高手 常吃养好菌

      肠道直接影响人体健康,养生要从肠道健康入手。看完这篇文章,你就会明白饮食是如何影响肠道内有益菌和坏菌的平衡的,以及肠道健康吃什么,也就是留住有益菌的基本饮食指南。  如果把好菌比作我们肠道里的“房客”,那么作为酒店管理者,我们当然要提供最好的“客房服务”,让这些好菌满意到不想“离开房间”,离开我们的肠道!  科学家发现,生活在人体肠道内的有益菌租户的生存和代谢,深受我们饮食的影响。当我们所吃的食物类型发生变化时,肠道内的有益菌和坏菌的数量也会发生相应的变化,从而影响的整体身心健康。  相关研究表明,如果你想拥有...

  • 4个恢复肠道健康的科学方法 特别是瘦人一定要看

    4个恢复肠道健康的科学方法 特别是瘦人一定要看

      美国加州胃肠医学家、临床试验创始人萨宾·哈赞(Sabine Hazan)说:“健康的肠道意味着你有更强的免疫系统、更好的情绪、有效的消化系统和健康的大脑和心脏。”那么,怎样才能让肠道更健康呢?这里有4个恢复肠道健康的科学方法。1.吃富含纤维和益生菌的食物  研究表明,纤维是一种植物营养素,可以通过刺激肠道内有益菌的生长和多样性来降低代谢性疾病的风险。红薯、菠菜、甜菜、胡萝卜和茴香富含天然肠道强化纤维。       老刘请你也关心:肠道健康的重要性!多亏了你的肠子,你才...

作者微信:53073781点击复制