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好肤色的关键是健康的肠道 韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀

  许多女性经常有使用护肤产品,无论如何涂抹,还是看不到期望的效果。这时候,我们更应该注意的是肠道健康。很多人并不清楚肠道与皮肤的关系。医生指出,好肤色的关键是健康的肠道。肠道菌群不平衡,不良物质不能顺利排出,就会长期影响皮肤状况。建议通过摄入益生菌和足够的膳食纤维来维持肠道健康。据说,韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀,就与此有关。

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  常说岁月不留人,皮肤问题随着时间和压力的增加而逐渐浮出水面。当炎症因子和自由基积累过多时,就会开始对组织造成伤害,痘痘,毛孔粗大,黑眼圈,黑斑,暗沉,细纹……等问题也会一一发生!

  忙碌了一整天,回家上床睡觉,第二天起床照镜子,整个皮肤都很糟糕,你也有过这种经历吗?你知道吗?为了保持皮肤年轻,除了依靠外部护理产品外,健康的肠道也是一个重要的关键。

  除了我们无法控制基因和年龄外,事实上,日常生活中接触到的许多事情也会影响皮肤质量,如过度的阳光、不良的饮食习惯、日常积累的压力和睡眠质量差,会增加体内的氧化压力,然后导致皮肤损伤。

  其中,肠道菌群的状况与皮肤质量密切相关。

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       研究显示,肠道和皮肤的用途和功能非常相似。这两个器官都拥有重要的免疫和神经内分泌功能,因此肠道与皮肤的紧密关系已不算什么秘密。例如,牛皮癣和湿疹等皮肤病与肠道虚弱有关,消化不良则会引起暗疮等,证明肠道和皮肤间的双向互惠意义更加明显。

  除了便秘、腹泻、胀气等一般明显的健康威胁外,很少有人会注意胃肠道运作与肤色和皮肤状况的关系。然而,《纽约时报》指出,肠道健康和保持良好的菌群有助于皮肤保持良好的肤色和胃肠功能。为了稳定肌肉底部,我们应该从保持健康的肠道菌群开始!

  一项针对40名上班族的肠道研究发现,每位受试者连续三周每天早晚喝一瓶奶酪。粪便和血液取样后,通过肠道中的好菌数量、炎症指数、细胞毒性和细胞DNA对损伤指数进行前后比较的数据发现,各种炎症和毒素评价指数都有显著改善。

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  研究发现,肠道菌群可以通过释放短链脂肪酸等代谢物,或合成神经传导物质和激素,通过血液循环到皮肤,影响皮肤状况。这就是皮肤肠道轴机制。

       当肠道和结肠从我们饮用的益生菌(如酸奶)中获得有益细菌时,不仅可帮助消化、免疫和提升各种身体功能,也可趁机改善皮肤健康。这难道就是韩流明星拥有透明感肌肤的秘诀?

  医生建议您可以通过摄入益生菌来保持肠道健康。人类肠道中有许多细菌,包括好细菌和坏细菌。好细菌可以帮助胃肠功能,减少坏细菌对人体的有害物质,每天摄入益生菌,并摄入足够的膳食纤维来帮助肠道保持健康,那些烦人的皮肤问题也会随之得到缓解。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。