排毒方法 第3页
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喝水助肠道排毒 怎样喝才科学 你不可不知的8条正确饮水观
人体排泄废物的方式之一就是“排尿”。排尿需要大量的水，喝水影响人体排出毒素的效率。20%的人体毒素通过尿液排出。为了帮助肠道排毒，一定要认真喝水。很多人不知道如何科学地喝水。下面，老刘跟你分享正确的饮水观。一、成人每日饮水量：体重X30cc 每日用水量的正确计算方法是:每公斤体重x 30cc，例如体重60kg，每日总用水量为60x30 = 1800cc。 实际情况可根据个人体质、运动量、排汗量增减，但最好不要超过3000cc。二、一小时不要超过1000cc 很多人忙的时候忘了喝水，等到嘴巴很渴，身体已经缺...
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常吃这六种肠道排毒食物 宿便毒素藏不住 气色好人精神
俗话说，要想常青必须肠清。体内毒素的长期积累会导致记忆力减退、面色蜡黄、便秘、痔疮等全身性疾病。排毒方法有很多，其中饮食排毒法简单易行，无副作用。什么食物对肠道排毒有好处呢？以下是6种有助于肠道排毒食物，经常吃能保持肠道干净，气色好，更健康。一、魔芋豆腐：轻肠"正能量" 减肥圣品魔芋豆腐能有效促进肠道蠕动，减少它每天承受的"各种压力"。 魔芋豆腐中的膳食纤维，能在肠壁上形成保护膜，缩短食物停留时间，清除肠道...
