便秘 第3页

  • 便秘按哪里能快速通便?4大穴位图文详解

    便秘按哪里能快速通便?4大穴位图文详解

      大家都知道,改善便秘最重要的是从调整饮食和作息这两方面入手,但此外,不妨在空余时间尝试下穴位按摩。便秘按哪里能快速通便?以下4个穴位,经常按按能促进肠胃蠕动。不论在家还是在办公室都可以进行哦。  经常便秘的人,可以按这4个部位:分别是位于手掌的合谷穴和俞济穴,以及位于腹部的天枢穴和气海穴。具体方法是:顺时针或逆时针轻轻按摩上述穴位,直到腹部感到酸痛,屏住呼吸增加腹压,立即去厕所尝试排便。合谷穴:刺激大肠蠕动  合谷穴俗称“虎口”,除了最广为人知的止痛作用外,它对缓解便秘也相当有效。需要注意的是,揉捏合谷穴时,手...

    便秘 2022-11-17 2630 0 便秘肠道按摩
  • 缓解便秘就是吃膳食纤维?错了!忽视这3点恐有反效果

    缓解便秘就是吃膳食纤维?错了!忽视这3点恐有反效果

      提到便秘的解决方法,大多数人第一时间想到的是“多吃膳食纤维,帮助肠道蠕动”。但是,如果不注意以下3个关键点,很可能会导致便秘更严重!  多吃膳食纤维有助于缓解便秘?营养学家内藤解释说,很多人都听说过“便秘意味着摄入更多的纤维”这句话。当然,这种说法在某种程度上是正确的,但在增加膳食纤维摄入之前,我们首先要考虑这些事。  有便秘问题的肠道其实是紧绷僵硬的,不仅容易受伤而且蠕动状态非常差。所以,首先要做的不是增加膳食纤维的摄入,而是先化解肠道的紧绷状态。  如果在肠道紧张的状态下短时间内摄入大量膳食纤维,不仅不能消...

    便秘 2022-11-15 495 0 便秘膳食纤维
  • 怎样通过大便观察肠道是否健康 一张图看懂大便玄机

    怎样通过大便观察肠道是否健康 一张图看懂大便玄机

      朋友小胡希望通过补充“益生菌”调理肠道健康,可是吃下了一堆益生菌产品后,感觉好像吃与没吃区别不大,就找我咨询,怎么知道自己吃的益生菌到底有没有发挥作用?究竟要如何知道自己的肠道是否健康。我给小胡介绍了一种简单易行的方法——怎样通过大便观察肠道是否健康?  想要知道肠道是否处于健康状态,以及补充的益生菌有无发挥功效,最简单的方式就是“观察大便”。便便呈现的状态与肠道健康状况息息相关,从颜色、形状到气味,都透露了许多平日被我们忽略的身体警讯。Image by jcomp on Freepik  先来了解下食物在肠道...

    便秘 2022-11-12 1146 0 大便形态
  • 宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物

    宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物

      即使每天排便,总会有一些食物残渣卡在肠道的褶皱中。有些“大腹便便”的人,就是因为大肠积存的粪便太多了。时间久了,会干涸、腐败、发酵,产生各种有毒气体和致癌物质,然后通过血液循环输送到全身,侵蚀着机体。  "宿便"是粘在肠壁上并产生毒素的旧废物。 它们不容易排出。 每天排便的人也会出现大便积聚。肠内大便堆积严重者,甚至可形成厚达5-7毫米、重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒物质。这些毒素可引起肠道环境恶化,胃肠道紊乱,内分泌紊乱,代谢紊乱,从而引起各种疾病。  自古以来,医生都强调:&quo...

    便秘 2022-11-11 908 0 排毒方法便秘
  • 便秘的原因有哪些 饮食需要注意些什么

    便秘的原因有哪些 饮食需要注意些什么

      调理肠道健康越来越受到人们的关注,然而我仍然经常听到有人因便秘而烦恼。便秘的主要塬因是饮食。如果你担心便秘,你可能想重新审视一下你的饮食习惯。  今天,我想介绍的是怎样便秘缓解,什么样的饮食是好的。  据说东亚的肠子比欧美人长,更容易便秘。如果粪便长时间留在肠道内,有害细菌会大量繁殖,产生的毒素会对身体造成伤害。它也可能导致结肠癌。  什么是便秘?即使每天有粪便,如果数量较少或总感觉没有排干净,也会成为便秘。相反,如果你的胃没有不适,即使你不每天去厕所,它也不是便秘。      &...

    便秘 2022-11-08 574 0 便秘膳食纤维
作者微信:53073781点击复制