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宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物

  即使每天排便,总会有一些食物残渣卡在肠道的褶皱中。有些“大腹便便”的人,就是因为大肠积存的粪便太多了。时间久了,会干涸、腐败、发酵,产生各种有毒气体和致癌物质,然后通过血液循环输送到全身,侵蚀着机体。

  "宿便"是粘在肠壁上并产生毒素的旧废物。 它们不容易排出。 每天排便的人也会出现大便积聚。肠内大便堆积严重者,甚至可形成厚达5-7毫米、重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒物质。这些毒素可引起肠道环境恶化,胃肠道紊乱,内分泌紊乱,代谢紊乱,从而引起各种疾病。

  自古以来,医生都强调:"人要长生不老,肠道要常清"。肠道问题是人类一切疾病的根源。体内毒素的过度积累会增加肾脏和肝脏的负担,导致狐臭、口臭、皮肤暗沉、皮肤过敏、皮疹和色斑等问题。

  肠道排毒方法有哪些?下面介绍6种清肠排毒食品,让宿便无处藏身。

宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物

  清肠豆:红豆

  红豆含有丰富的膳食纤维,可以通便,利尿,消除水肿。它们还可以降低血压,血脂和血糖,并对抗毒素。

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  清肠水果:香蕉

  常吃香蕉可以预防便秘,有效防止宿便在体内积聚。 香蕉微凉,胃寒的人可以蒸着吃。还可以多吃橘子、柚子、葡萄、苹果、甘蔗汁等。 这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱度,使血液呈碱性,防止毒素积聚。

宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物

  清肠薯类:红薯

  红薯富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,防止便秘。 常吃红薯可以帮助维持体内叶酸水平,有很好的抗癌作用。红薯含有丰富的维生素,能抗氧化,有很好的抗癌作用。

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  清肠蔬菜:芹菜

  芹菜是一种高纤维食物,能有效清除肠道杂物,抑制肠道内细菌产生致癌物,有效预防结肠癌。

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宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物

  清肠茶:普洱茶

  普洱茶温和,不伤胃肠。经常饮用普洱茶可使血脂降低30%,有助于排便,有很好的减肥效果。

宿便有什么办法可以排清 常吃这6类清肠排毒食物

  肠道细菌和藻类:海带,海藻,黑木耳

  金针菇、海带、海藻、黑木耳等菌藻类食物中含有植物化学物质,能有效解毒防癌,并能消除体内重金属。特别是海带和海藻含有大量的胶体,可以排除体内的放射性毒素,净化血液。黑木耳可以抑制血小板的凝固,降低胆固醇,并从肠道吸收毒素。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。