2023年4月 第2页
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益生菌6问：是什么，从哪里来，如何补充
现在很多关心健康的人都已经在或者考虑，要不要吃益生菌。益生菌也正在成为一个巨大的商机和产业啊，几乎很少人能躲开它的广告。那么益生菌到底是什么？它对我们人类的健康起什么作用？什么情况下需要补充益生菌？ 我们首先来看看什么是益生菌。在我们人体里面，存在着很多微生物，包括细菌、真菌和病毒，它们是人体细胞的10倍以上，主要存在在我们的皮肤 上，消化、呼吸、泌尿和生殖器官的粘膜上。在某种意义上讲，人体就是一个...
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肠道健康吃什么食物最有效？这5大类少不了
我们人体的消化、吸收、排毒和免疫功能都离开肠道，肠道好不好直接影响我们健康和寿命。西方医学之父希波克拉底曾经说过，所有疾病始于肠道。想要有好的睡眠、好的心情、好的状态，就必须得要拥有一个健康的肠道。那么肠道健康吃什么食物最有效？怎么吃才能养出一个健康的肠道呢？ 我们的肠胃内有数万亿个微生物，数量比人体细胞数量多10倍。这些细菌群也称肠道菌群，由好菌和坏菌组成。它们在肠道内生存繁殖，对消化系统与免疫力起到重要的作...
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肠道健康吃什么？对肠道有益的22种食物
肠道一般被认为消化道的器官，事实上掌管了人体营养吸收、毒素排除和免疫调节等大事。肠道顺畅与否关乎全身健康。肠道健康吃什么呢？以下是对肠道健康有益的22种食物。柔顺大师：木耳、海藻、金针菇 蔬果中的膳食纤维可分为水溶性纤维及非水溶性纤维，对于便便干硬必须在厕所花上大把时间的卡卡族，及奋斗半天却只能看见几颗小黑丸的咩咩族，富含水溶性纤维的木耳、海藻及菇菇类食物是最适合的战斗伙伴。水溶性纤维可吸收水分，软化粪便，也是...
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益生菌早上吃好还是晚上吃好？
益生菌对于肠道健康乃至身体健康都有重要的调节作用，不过，益生菌在服用上有许多需要注意的地方。该怎么吃才正确能发挥更好的效果呢？早上吃好还是晚上吃好？吃益生菌有哪些禁忌呢？ 这个问题没有统一答案。不同种类的益生菌，适合服用的时间不太一样。在服用益生菌前，建议先看外盒包装是否标注适合的服用时间，如果没有的话，这边有几个可以帮助你判断益生菌早上吃还是晚上吃的小妙招。 ...
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肠道毒素太多怎么排毒？居家清肠妙招
日常饮食中难免吃进添加物、防腐剂和其它化学物质，导致肠道毒素累积。减少肠道管壁上毒害物质的滞留，可以降低毒素刺激肠道黏膜，避免慢性发炎和大肠癌发生。肠道毒素太多怎么排毒？居家清肠可透过吃高纤食物、补充好菌和多喝水。 肠道——这个盘绕长达7-8米的家伙竟然是衰老最开始的地方！所以，要想健康长寿，要想皮肤颜如玉，就要保持肠道清如水，就要经常清肠毒。肠道毒素的形成和危害 &nb...
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放屁多是什么原因，怎么改善？
放屁会让人感到不好意思，更尴尬的是响屁。据美国克里夫兰医学中心的一项统计，正常人每天大概会放14~23屁。放屁多是什么原因，好事还是坏事，放屁怎样才算正常？下面就来看一下引起放屁的原因，和改善方法。吃饭喝水过快容易放屁 导致放屁的第一个原因，在于我们平时的吃饭、喝水。饮食过程中，难以避免会吸进一些空气，这些吃进去的气体，一部分会通过打排出去，另一部分“顽固分子”会进入肠道，以放屁的形式态排出。 除了吃得太快外...
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肠道健康的标准是什么，怎样知道自己的肠道是否健康
怎样知道自己的肠道是否健康呢？肠道健康有什么标准？对于我们普通人来说，有一个简单接且不需要仪器的办法，那就是观察肠道蠕动情况。具体地说靠这3招：肠道蠕动的频率、大便的状态和放屁的气味。从大便状态看肠道健康 这或许听起来像是开玩笑，但却非常有效。研究发现，肠道里有不少多元化的细菌，并且与肠道蠕动具有关连性。健康肠道者的大便与放屁不会有浓烈的臭味，大便形状有如香蕉，颜色不会太深或太浅，软硬适中，也不会沾黏马桶。&n...
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养生小贴士：保持肠道健康10个建议
有的人认为，肠胃不舒服是小事，其实。肠道不仅负责消化和吸收，还最大的免疫器官，兼有排毒功能。肠道不适，会连带引起身体各方面的问题。怎样才能保持肠道健康呢？以下是10个建议： 1、饮食均衡：这点并不难做到，节制和注意你吃的东西很重要。建议吃一些富含纤维和维生素的食物、瘦肉和绿叶蔬菜。油炸食品和含糖饮料可以偶尔吃，但不是每天都吃。特别是高脂、高糖、加工食品，对肠道的负面影响很大，最直接的就是改变肠道的菌群，当益生菌...
