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网上关于胶原蛋白肽能不能抗衰老的讨论一直没有停过,补充胶原蛋白的方法也很多,听上去各有各的道理,结果吃了很多没用的胶原蛋白!

今天,就来深扒胶原蛋白肽的功效与作用,胶原蛋白肽的真实效果到底怎么样?感谢青檬报告的邀请。

什么是胶原蛋白

胶原蛋白属于一种功能性蛋白质。人的真皮层70%是胶原蛋白组成的,它支撑着肌肤,保持肌肤的年轻和弹性,也被称为皮肤的“弹簧和水库”。

除了自然老化,很多外在因素也影响蛋白质的流失,例如晚睡。这个时候会出现皮肤松弛,产生皱纹。本质上皮肤衰老≈胶原蛋白流失

实话实说:胶原蛋白肽的功效与作用

如何判断需不需补充胶原蛋白

1、头发干枯分叉、皮肤干燥、脸色发黄

2、年龄,胶原蛋白在25岁开始流失,到40岁时只剩18岁的一半。

这是身体的自然规律,我们无法阻止它流失,但可以补充体内的胶原蛋白。

实话实说:胶原蛋白肽的功效与作用

补充胶原蛋白的方法

1、注射胶原蛋白

效果快,价格昂贵,很痛有副作用,因此很多人望而却步。

2、吃含有胶原蛋白的食物

这种方法被医生专家诟病,因为含量低,吃成胖子也补充不了太多。

3、胶原蛋白口服液

从富含胶原蛋白的物质中直接提取,含量高,更利于人体吸收,使用方便。但质量参差不齐。

我是怎样补充胶原蛋白的

1、豆制品:豆浆 豆腐:含有木黄酮能加速胶原蛋白再生。

2、含番茄红的物质:辣椒 番茄:番茄红可以促进蛋白质和弹性蛋白结合。

3、深深海鱼类:鱼类物质含有w-3脂肪酸,可以保护蛋白质。

4、口服胶原蛋白肽

下面是我补充胶原蛋白前后的对比:

实话实说:胶原蛋白肽的功效与作用

自然阳光胶原蛋白肽

食物的含量低,吃成胖子也补充不了太多,只能当成一种辅助,食物做起比较麻烦,特别是猪蹄,脂肪含量高,吃多了容易胖。胶原蛋白口服液的含量较高,直接从富含胶原蛋白的物质中提取,可以直接喝。

实话实说:胶原蛋白肽的功效与作用

我喝的是自然阳光胶原蛋白肽。

酸甜的石榴味,我是睡前喝30ml,袋装的,即开即饮。比较明显的效果就是睡眠质量变好了很多,每袋30g,胶原蛋白含量是3g,还含有锁水能手神经酰胺、富含维C的红石榴提取物,补充胶原蛋白和保湿的同时还可以睡个好觉,真是一举两得。

实话实说:胶原蛋白肽的功效与作用

说实话一分价钱一分货,连续喝了一个月以后,肉眼可见的变化,皮肤更有光泽,毛孔小了很多,睡眠好了之后黑眼圈淡了不少。

胶原蛋白肽的功效与作用,以及我喝的自然阳光胶原蛋白肽情况就聊到这里。我们的目的不是返老还童,胶原蛋白补充是一个长期投入,不要想着一蹴而就,时间会给你惊喜的!


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刘渊,微信/电话/QQ:18923831385。国家二级公共营养师,《健康是堂必修课》作者,代谢盟城市发起人。自媒体统一帐号:青檬报告。
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