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女生如何半年内让自己的皮肤好起来

女生如何半年内让自己的皮肤好起来

        你知道吗?简单的洗脸、看似平常的饮食和日常习惯中,却也蕴含着护肤的奥秘!这些平时的基础护肤工作,好比你是每天给自己的肌肤存款,虽然存的不多,但贵在坚持,日积月累必将遇到更美的自己。这篇文章教你怎么从日常生活中的点滴做起,养成肌肤的好习惯,让每个女人,都能在半年内让自己的皮肤好起来。

  内调篇

        1.戒糖

        糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱,自我修复能力下降,加速肌肤的老化,而且更容易产生痘痘,这一点比吃辣都严重。

  2.柠檬水

  每天晚上可以给自己喝一杯柠檬水,可以促进美白,代谢出黑色素,但是因为柠檬水是感光食物,所以不要放在白天。

  3.饮食规律

  保证自己饮食的规律,定时定量,不要吃太多,也不要为了减肥而节食,饮食尽量清淡,不要吃一些辛辣刺激,油腻的食物,对身体不好,对皮肤更不好

  4.水分

  每天摄入2000毫升的水分,补充身体的水分,尽量小口小口喝,可以浸润到身体的每个器官,不要大口喝,不然排出来会很快。

  习惯篇

  5.多吃水果

  如果想要皮肤白皙,可以多吃一些富含维c的果蔬,减少黑色素,皮肤会更加的光亮有气色,橙子、西红柿、山楂、柑橘等都是不错的选择。

  6.吃早餐

  9:00之前吃完早餐,早餐是能够让我们一天的精神变得更加饱满,还可以帮助你控制体重

  7.泡脚

  女生可以买一个木制的泡脚桶,脚下有很多的穴位,泡脚可以加速血液循环,再去挑选一双舒服的鞋子,保护好足部。

  8.早睡

  熬夜会让身体沉淀黑色素导致皮肤变黄暗淡,早睡觉不熬夜是最好最便宜的保养方法。

  护肤篇

  1.认真洗脸

  想皮肤好,第一步做好清洁工作,认真洗脸,要选择温和不刺激的洗面奶,在手上把泡沫打好再上脸,轻轻的搓揉,洗净后用一次性洗脸巾擦干。

  2.做好防晒

  一年四季都要做好防晒,防晒不仅可以美白,还可以延缓皮肤的衰老。

  3.定期敷面膜 

        面膜可以快速的给肌肤补充营养提亮肤色,一周敷3次左右就可以了,每次敷面膜10-15分钟是最佳时间。

  4.极简护肤

  首先要了解自己的皮肤类型,根据自己的皮肤类型进行有针对性的护理,了解自己需要什么,不要什么都往脸上涂。

  5.皮肤美白

  坚持使用具有美白成分的护肤品,皮肤的代谢是28天所以一定要坚持,护肤品当中比较有效的美白成分:烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等

  6.定期泡澡

  定期泡澡可以增加身体的血液循环,气色也会越来越好,及时的擦身体乳,你就会发现皮肤越来越好细嫩。

  7.去角质

  去角质可以改善肤色,不管是脸部还是身体,但是不要过度,去角质之后注意防晒,不要立即吹风,根据自己的肤质来:干性肌肤2-3周1次,混合型肌肤2周一次,油性肌肤1周1次;敏感肌肤不要去角质。

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