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女人防止衰老最有效的方法 女神养成必知

青檬报告 胶原蛋白 2021-09-06 302 0

        使我们变老变丑的,正是我们赖以生存的两样东西,一个是糖、一个是氧;对应的是身体的糖化和氧化,一个让我们变焦,一个让我们生绣!女人防止衰老最有效的方法,就是抗糖化、抗氧化。

        戚薇34岁,产后复出依旧满脸胶原蛋白;张韶涵37岁,与10年前公主小妹里的自己毫无违和感……做好抗衰老功课,你也可以童颜不老,拥有冻龄肌肤。抗衰老最好的方法是什么呢?首先要做到的就是抗糖化、抗氧化。

抗糖化

抗糖化是什么意思,为什么要抗糖化?

        平时爱吃甜品、喝奶茶的人,摄入过多糖分,身体不能吸收,多余的糖就会残留在血液中,黏着在胶原蛋白及蛋白纤维上,让其干化和崩裂。

        被“糖化”后的皮肤干燥松弛、失去弹性、产生皱纹,皮肤暗沉,加速老化。

女人防止衰老最有效的方法 女神养成必知

如何抗糖化?

        对抗重点:控制糖的摄入。

        糖是肌肤的核心营养,不是完全戒糖,而是少吃甜食,正确摄入糖分。

        建议少吃全脂奶酪、烧烤、可乐类添加糖多的食物,尽量选择低碳水食品、鱼、水果、蔬菜。

肌肤糖化了怎么办?

        如果平时不注意摄入了过多糖分,补救措施是记得多吃含有这些成分的食物。

        1、维生素C:与葡萄糖形成蛋白质竞争,降低糖基化蛋白水平。

        2、胶原蛋白:修复糖化造成的胶原蛋白损伤,重塑皮肤弹性。

        3、肉桂:调节胰岛素水平,恢复糖代谢,高血糖小助手。

        4、谷胱甘肽:抑制高血糖的氧化反应,保护肌肤细胞。

抗氧化

抗氧化是什么意思,为什么要抗氧化

        自由基有强大的氧化能力,紫外线辐射、空气污染、熬夜……让自由基增多,多余自由基会不断攻击正常细胞,破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维,而且还会刺激黑色素细胞,增加黑色素分泌。

        被氧化的肌肤干燥松弛,产生皱纹,继而变黄变黑,产生色斑和雀斑,同时氧化也加速皮肤衰老。

女人防止衰老最有效的方法 女神养成必知

如何抗氧化?

        增强皮肤自身抗氧化防御,利用高效抗氧化物质,阻止自由基的氧化,修补提早衰老的皮肤。

补救必备

        1、石榴籽: “已知最具有抗衰老的成份”—鞣花酸,还含熟知的原花青素、维C、维B、氨基酸等,抗氧力远超葡萄。

        2、谷胱甘肽:角质层细胞中含量极高,从内排毒美白。

        3、类胡萝卜素:体内转化为维A,提升水润度,改善鸡皮。

        4、维C、维E:长效+快速抗氧,抗老的最基础营养。

        仙女们,想要肌肤持久年轻态,营养美容是基础,坚持“低碳糖·高营养·抗糖化·抗氧化”的膳食原则,让肌肤保持理想的健康状态吧,这可以说是女人防止衰老最有效的方法了。

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。