使我们变老变丑的，正是我们赖以生存的两样东西，一个是糖、一个是氧；对应的是身体的糖化和氧化，一个让我们变焦，一个让我们生绣！女人防止衰老最有效的方法，就是抗糖化、抗氧化。
戚薇34岁，产后复出依旧满脸胶原蛋白；张韶涵37岁，与10年前公主小妹里的自己毫无违和感……做好抗衰老功课，你也可以童颜不老，拥有冻龄肌肤。抗衰老最好的方法是什么呢？首先要做到的就是抗糖化、抗氧化。
抗糖化
抗糖化是什么意思，为什么要抗糖化？
平时爱吃甜品、喝奶茶的人，摄入过多糖分，身体不能吸收，多余的糖就会残留在血液中，黏着在胶原蛋白及蛋白纤维上，让其干化和崩裂。
被“糖化”后的皮肤干燥松弛、失去弹性、产生皱纹，皮肤暗沉，加速老化。
如何抗糖化？
对抗重点：控制糖的摄入。
糖是肌肤的核心营养，不是完全戒糖，而是少吃甜食，正确摄入糖分。
建议少吃全脂奶酪、烧烤、可乐类添加糖多的食物，尽量选择低碳水食品、鱼、水果、蔬菜。
肌肤糖化了怎么办？
如果平时不注意摄入了过多糖分，补救措施是记得多吃含有这些成分的食物。
1、维生素C：与葡萄糖形成蛋白质竞争，降低糖基化蛋白水平。
2、胶原蛋白：修复糖化造成的胶原蛋白损伤，重塑皮肤弹性。
3、肉桂：调节胰岛素水平，恢复糖代谢，高血糖小助手。
4、谷胱甘肽：抑制高血糖的氧化反应，保护肌肤细胞。
抗氧化
抗氧化是什么意思，为什么要抗氧化？
自由基有强大的氧化能力，紫外线辐射、空气污染、熬夜……让自由基增多，多余自由基会不断攻击正常细胞，破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维，而且还会刺激黑色素细胞，增加黑色素分泌。
被氧化的肌肤干燥松弛，产生皱纹，继而变黄变黑，产生色斑和雀斑，同时氧化也加速皮肤衰老。
如何抗氧化？
增强皮肤自身抗氧化防御，利用高效抗氧化物质，阻止自由基的氧化，修补提早衰老的皮肤。
补救必备
1、石榴籽： “已知最具有抗衰老的成份”—鞣花酸，还含熟知的原花青素、维C、维B、氨基酸等，抗氧力远超葡萄。
2、谷胱甘肽：角质层细胞中含量极高，从内排毒美白。
3、类胡萝卜素：体内转化为维A，提升水润度，改善鸡皮。
4、维C、维E：长效+快速抗氧，抗老的最基础营养。
仙女们，想要肌肤持久年轻态，营养美容是基础，坚持“低碳糖·高营养·抗糖化·抗氧化”的膳食原则，让肌肤保持理想的健康状态吧，这可以说是女人防止衰老最有效的方法了。
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