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胶原蛋白的护肤功效 试验证实有这3个

        对于胶原蛋白的护肤功效,有的人认为它吃了无法吸收,对此,青护护肤前段时间写过一些文章,文中引述了许科学实验与在权威刊物上发表的论文,说明水解后的小分子胶原蛋白肽,是可以被人体吸收的。

胶原蛋白的护肤功效 试验证实有这3个

        那么,胶原蛋白被人体吸收后,到底对人体有怎样的功效,以及是如何实现这种功效的?今天就来聊聊胶原蛋白的功效与作用这个话题。胶原蛋白对皮肤的好处,可以概括为三点:预防晒斑、增加皮肤含水量和减少肌肤皱纹。同样,我会引用近年来一些临床试验结果作为依据。

帮助预防晒斑

        防晒是护肤首当其冲要注意的问题,但如果没有事先做好防晒,很多女生会采取一些措施事后补救,以避免晒斑发生,胶原蛋白就是一种预防或改善晒斑的方式。

        据日本健康科学学会(The Japan Society of Health Sciences )的一项临床实验,这是一个双盲试验,研究人员随机挑选了40位年龄介于35-50岁的受试者,把受试者分为两组,在8周内,分别每天给他们吃安慰剂和胶原蛋白,8周后,与安慰剂组相比,胶原蛋白组受试者受到紫外光诱导的斑点明显减少。试验结果显示,补充胶原蛋白有减少晒斑的发生的作用。所以,想改善晒斑的人,建议尝试补充胶原蛋白。

增加皮肤含水量

        肤质好坏与否,含水量到关重要。皮肤缺水,不仅干燥粗糙,还容易长皱纹。饱满、光滑又水润的肌肤,一定是不缺水的。研究发现,补充胶原蛋白对增加皮肤含水量有帮助。

胶原蛋白的护肤功效 试验证实有这3个

        2015年,研究人员随机临床寻找了60位女性,她们的年龄在40-59岁之间,分为两组进行试验,8周后的测试结果显示,补充了胶原蛋白的受试者,肌肤含水量显著高于安慰剂组。

        另一项发表在《日本食品工业杂志》的双盲试验,邀请了213位女性受试者,她们的平均年龄为34岁,随机分为安慰剂和补充剂共5组,研究者给补充剂每天分别补充2.5、5与10克胶原蛋白,,在4周后的测定发现,补充剂组皮肤失水量与角质层含水量,均高于慰剂组。

        2016年,日本《食品科学与农业期刊》发表了一项临床研究,研究者邀请了85位受试者,平均年龄为42岁,一组服用安慰剂,另两组服用纯度不同的胶原蛋白肽。

胶原蛋白的护肤功效 试验证实有这3个

        4周后,服用胶原蛋白肽的两组受试者,脸颊与眼角的皮肤水分含量,显著高于安慰剂组。不仅如此,8周后,补充低、高剂量胶原蛋白肽的两组,脸颊的皮肤水含量增加程度也不同。试验结果充分证明,胶原蛋白能够改善皮肤含水量,且量越高效果越好。

减少肌肤皱纹

        皮肤皱纹的产生,主要原因是胶原蛋白的流失。有研究显示,补充胶原蛋白可以帮助肌肤减少皱纹。

        这里要引述的,是发生在2013年的德国基尔大学的一项双盲人体试验。

        114位年龄位于45-65岁的女性,被分成安慰剂组与补充组。补充组每天摄取2.5克胶原蛋白肽,4周后,她们的鱼尾纹状况就有显著改善,8周后皱纹进一步减少。

胶原蛋白的护肤功效 试验证实有这3个

        在试验结束后4周,检测结果显示,补充组皮肤中的一型胶原蛋白(Type I procollagen)和弹性蛋白(Elastin)仍显著高于安慰剂组。

        试验结果表明,胶原蛋白确实可以改善皮肤皱纹。

        需要指出的是,上述试验所使用的胶原蛋白,是经过水解后的小分子胶原蛋白肽,而且有些试验还使用了获得专利技术的胶原蛋白。

        胶原蛋白市场鱼龙混杂,并不是所有的胶原蛋白都有上述效果。消费者在购买前,可以要求卖家出具相关证明,如果能够确认这款产品做过临床实验,试验结果证实,确实可以改善皱纹、增加皮肤含水量,帮助预防晒斑,并查看是否有专利技术和专利证书。如果销售方不能提供以上信息,建议谨慎够买。

本文链接:http://www.liuyfx.com/post/238.html

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参考资料:

  • The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials.

  • Improvement in the Moisture Content of the Stratum Corneum Following 4 Weeks of Collagen Hydrolysate Ingestion

  • Oral collagen-derived dipeptides, prolyl-hydroxyproline and hydroxyprolyl-glycine, ameliorate skin barrier dysfunction and alter gene expression profiles in the skin.

  • Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study.

  • Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis.

  • Collagen-derived dipeptide, proline-hydroxyproline, stimulates cell proliferation and hyaluronic acid synthesis in cultured human dermal fibroblasts.

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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