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产后脱发怎么办 胶原蛋白可以改善产后脱发吗

产后脱发怎么办 胶原蛋白可以改善产后脱发吗

  “我害怕生完孩子,听说会掉很多头发。”“是的,我生完孩子后,头发明显掉了很多,唉!”你是否也担心产后脱发,或者说已经有了这种情况呢?产后脱发是什么原因导致的,如何改善和恢复?胶原蛋白对改善产后脱发有帮助吗?这篇文章,青檬护肤就来跟大家聊下这个问题。

  事实上,产后脱发是正常的!先来看看产后脱发是什么原因导致的?生产后,由于血液中高浓度雌激素的急剧下降,这些怀孕期间生长的毛囊迅速进入过渡期和休息期。因此,产后头发会大于正常比例(大于10%甚至高达50%),导致脱发激增。那么,产后脱发要持续多长时间呢?大部分产后脱发持续半年至一年,然后逐渐恢复正常生长。

  虽然我们不能提前知道脱发的数量,但通过食物补充剂和营养补充剂,我们可以使新头发长得更快。

  头发营养的关键是铁和胶原蛋白,产后需要特别重视补充这两样东西,另外在生活习惯上注意一些细节,就会逐渐改善产后脱发。

改善产后脱发从改善气血开始

  头发健康的关键在于气血是否充足。中医常说“肾藏精,其华在发”、“肝藏血,发为血”。若“肾精不足”,头发容易失去光泽,白发早;而且“肝血亏虚”,它更容易脱发。

  1、补气血

  运动是调理气血的重要环节,可以帮助全身血液循环,帮助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香,睡得好。此外,它还可以疏通经络,促进气血运行。提高血液的最快方法是从饮食中摄入足够的铁。

  缺铁头发掉得快,许多女性脱发的根本原因是缺铁。由于孕期血容量和胎儿需求的扩大,约有一半的孕妇患有血容量“缺铁性贫血”,也称为“营养性贫血”。由于失血,分娩时失去约200毫克铁,母乳喂养从母乳中失去一些铁,因此及时补铁非常重要。

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  2、补肾气

  熬夜的人经常错过晚上11点肝胆经络的运行时间。建议他们必须在最晚12点睡觉和休息,这样他们的身体就可以很好地滋养足够的肝脏和血液。由于血液与气有关,他们应该在凌晨3点去肺经络,睡觉。此外,在晚上9点浸泡脚,因为这是肾经络气血相对较弱的时间,此时浸泡脚体热增加,体内血管会扩张,有利于促进血液循环,从而促进体内血液循环。

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补充胶原蛋白改善产后脱发

  大家都知道,面部皮肤需要胶原蛋白才能紧致有弹性。但是你知道头发也需要胶原蛋白吗?

  细胞实验报告显示,胶原蛋白可以作为一种抗氧化剂,可以对抗自由基,防止毛囊被自由基损伤,因为头皮也是皮肤,被称为人体的第二张脸,头发扎根于头皮,不仅需要毛囊组织的营养,还需要头皮的健康支持。胶原蛋白是保持皮肤弹性、保存水分和储存营养的重要蛋白质。一旦胶原蛋白缺失,头皮自然会干燥,失去弹性和皱纹,头发很容易干燥和分叉,失去光滑的感觉。

  胶原蛋白和毛囊存在于皮肤的同一层——真皮层。胶原蛋白的制造在20岁左右就减慢了。随着胶原蛋白的流失,头发毛囊变小,对发根的支持减弱,导致头发容易脱落。较小的毛囊会变成头皮屑,到达头皮表面并脱落。毛囊的消失使头发逐渐稀疏。除了脱发,胶原蛋白的流失也会导致头发营养不足,头发干燥分叉。所以被胶原蛋白不仅能有让皮肤保持年轻,还对头发有好处。

  胶原蛋白对头发非常重要,头发健康的关键在于头发皮下组织的基本营养。头发和指甲,缺乏胶原蛋白,头发容易干分叉,指甲容易断裂,暗沉。

  补充胶原蛋白的同时要补充维生素C,维生素C含量丰富的食物包括橘子、红椒和浆果。

怎样选择胶原蛋白

  市售胶原蛋白无论是提取方法还是食用状态都有很多选择,下面教你选择胶原蛋白的技巧!

  1.水解处理的小分子胶原蛋白

  水解后,分子量可以减少。分子量越低,吸收越好。因此,当不确定分子量时,可以先判断胶原蛋白是否水解。

  2.鱼的来源优于猪

  从鱼皮或鱼鳞中提取的胶原蛋白颗粒会比猪皮胶原蛋白高7倍。

  3.最好选择粉状

  粉末可直接倒入口中,不吃其他化学成分,每天补充不会有额外负担,可加入豆浆、牛奶、新鲜果汁等。

改善产后脱发的方法还有哪些

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  除了帮助快速长发的食物保持头皮和头发的健康外,日常生活的小细节也极大地决定了我们减缓脱发和长发的速度。应特别注意以下几点:

  1.不要经常编发、绑发

  2.短比长好,梳头有序

  3.不要高温吹或高温造型设备

  4.放松心情,释放压力

  5.宽齿木梳,减少静电脱发

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