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保健品怎么选择,吃得放心又有效

老刘. 肠道健康知识 2023-02-08 599 0

保健品怎么选择,吃得放心又有效

        适当补充营养保健品,可以弥补饮食的不足,改善营养素缺乏,更能够协助身体机能运作良好,有助于维持健康的身体。如果您正想购买某种产品,但还不知道怎么挑选,怎么买对保健品呢?在这篇文章中,老刘会给你一些建议。

        市面上的营养保健品琳琅满目,每个品牌都有自己的卖点,有的强调国外原装进口,有的标榜特殊剂型好吸收,有的则是说某种营养素含量有多高,到底该如何挑选呢?

        一个好产品的评估标准包括:1. 成分是否合适自己;2. 配方是否经科学验证;3. 浓度是否足量有效;4. 原料是否优质安全;5. 价格是否合理实惠。

保健品怎么选择,吃得放心又有效

        下面,老刘用足够简单的方式,跟大家介绍各种产品的成分、功效、原料、剂量、安全、合理价格等挑选原则。

        首先,我们要分析比较有效成分是什么、剂量有多少等关键要素,排除可能没效的产品,筛选出有效机率较高的产品。

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        保健品有不同配方类型,不同需求适合的配方不一样,在您评估一个产品是否要入手之前,建议考虑这4点:1、成分的功效是什么?2、适用我的情况吗?3、成分是否有相关研究支持,研究的可信度如何,是细胞实验、动物实验、还是人体实验?4、产品中该成分的剂量是否足够?

        一定要记住,在问好不好之前,先问适不适合!另外,假设相关研究中使用的剂量是100mg,结果产品中只有10mg,这样会有效吗?

        说到“有效性”,有的朋友对可能存在认知偏差,认为便秘吃了可以马上去拉肚子、失眠吃了可以很快睡着、短时间可以快速减肥等这种就是有效。营养保健品是“食品”而不是“药品”,发挥其保健功效需要一定时间,且仍需配合良好的饮食习惯和生活习惯才行。若是某个产品吃了马上立刻有反应,反而要担心里面添加了不该有的成分。

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        再说安全性。无论是国外原装进口,亦或是在国内生产,“安全”是挑选营养保健品的第一条件。若是某个营养保健品请到明星代言,功效也非常好,但是可能产生副作用,或安全性无法保证,甚至有受到重金属污染,这样的产品效果再好都没有用。

        当然,价格合理也是要考虑的。价格贵的产品不一定就好,也是要挑选较信誉好、有良心的厂商,不赚暴利、不是只给销售者高的利润,而是真正使用好的原料、将产品的品质回馈给消费者。

       以上就是挑选保健品的注意事项和窍门。不过,老刘提醒,这样只是提高了有效机率,产不能保证绝对有效。您可以依产品功效的不同,尝试3个月,有效可以继续吃,没效则考虑停用。

      另外需要提醒的是,对保健品的功效要有合理期待!如果还是不清楚该怎么挑选,可以加我微信(53073781)交流。

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

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一个死磕肠道问题的实战派健康规划师,曾任5年港媒健康栏目主编,《健康是门必修课》作者,带给你“把健康掌握在自己手中”的方法,加微信53073781,链接老刘本人。
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