您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
虽然便秘不是急迫性致命的大毛病，但却是影响健康的大问题。肚子鼓鼓的、还口臭、时常脑雾、睡眠也不好，这些都可能是肠道里的宿便在捣乱！宿便有什么办法可以排清？这里介绍日本瓜田纯久教授提供的方法，每天练习半小时，坚持一周就会收到意想不到的效果。
我们的肠道有5-7米长，九曲十八弯的，即使每天排便，也难免有一些“顽固分子”赖着不走。
宿便的危害非常恐怖，不过当你知道了这个清宿便的方法，就会轻松找回小蛮腰，皮肤也会变得更好！
瓜田纯久教授在东邦大学附属医院工作期间，用这个方法帮助了很多便秘患者。
具体做法简单易学：起床后，吃早餐前的10-30分钟，肚子朝下趴在床上，维持10分钟。过程中缓慢地向左向右来回翻滚，左右各5次为一个循环。这样的动作，能帮助小肠和大肠蠕动，刺激宿便的排出。
我坚持了一星期，有天早上起床明显听到肠鸣声，去厕所排便比以前畅快多了。
这个方法有个前提，要确保肠道有8小时空腹时间，因此建议在起床后吃早餐前做。
有条件的话，配合上图中的3日菜单，清宿便效果会更好。桑叶、荷叶、山楂、玉米须泡茶喝，有能帮助排宿便哦。
另外就是穴位按摩了，曲池穴、支沟穴、鱼际穴、气海穴、天枢穴等这些通便穴位，能够促进肠胃蠕动，可以每天抽半小时按按。
宿便长时间滞留体内，其中的毒素会被肠道吸收，随着血液运送到全身各处，引起各种健康问题。《黄帝内经》里很经典的一句话：“粪毒入血，百病蜂起”说的就是这个意思。所以，仅仅把宿便请出去还不算完，还需要给身体来一次净化，把宿便的“余孽”也给清除掉。
汽车开了一定里程，需要到4S店保养保养，给发动机除碳、清理清理油污。人也一样，净萃复合植物粉就是我的身体净化器。每隔一段时间，我都会泡上一包，品尝清新细腻的田园口感，代谢体内垃圾，给身体减负，享受全身净化SPA。
不到18元就能体验到的干净清爽，算是相当划算的保养了，心动的小伙伴赶紧冲鸭。
免责声明：
1、本人在本站内的发表内容仅代表个人观点，不代表自然阳光的立场、战略或观点。
2、以上内容均为营养科普知识，仅供消费者参考学习，相关内容不代表产品功效。
