肠道排毒课堂 第2页
便秘-
清肠胃排毒的方法 5招轻松给肠道负担
食用过多的肉类，会造成肠道不易吸收，若再加上油炸或是烧烤的处理方式，肠道负担更是沉重。爱吃肉类、油炸和烧烤的人，一定要定期给肠道减负。清肠胃排毒是给肠道减负的方式之一，下面老刘给你介绍肠道排毒的好处和5个可行方法。 为什么排毒可以改善身体健康状况？有一些很好的理由让你的身体排毒，即使从医学角度来看你不必这样做。排毒可以带来以下健康益处： 首先、减轻肠道负...
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肠道蠕动慢是什么原因，怎么办？便秘必看！
肠道每天不停地消化吸收食物、排出垃圾毒素。假如肠道蠕动慢，就会引发便秘、胀气、腹部胀痛和反复嗳气，衍生出各种各样健康问题，或者是全身不适。肠道蠕动慢是什么原因造成的？肠道蠕动功能弱怎么办，如何恢复？ 据相关研究显示，中国约有5000万人深受便秘之苦，肠龄老化也有逐渐年轻的趋势，不少人习惯性依赖软便剂，却无法真正根治便秘问题。引起便秘的原很多，其中“肠道蠕动慢”是十分常见的状况。肠道蠕动慢原因是什么？&nbs...
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中医便秘的原因和类型，你属于哪种？
中医治疗便秘，讲究从原因分析，那么，中医便秘分几种类型？大致分成四类，热秘、气秘、冷秘、虚秘四种。中医便秘的辨证分型着眼于大肠、肝、脾、肾等脏腑的协调，而不是只顾促进排便，一味地泻。今天，老刘从中医角度，谈谈中医便秘的原因和类型。 便秘的危害有很多，它会使人腹胀、而且便便长期未排出，毒素会被人体吸收，会影响人体的五脏六腑。一般人对便秘的理解，就是没有每天排便，这样理解并不准确。便秘的...
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保养就是吃各种补品吗？错，排毒才是真正的保养
提到保养，很多人的首先想到的就是吃好吃的，脑子里想的全是燕窝、鱼翅、人参、鹿茸，总之就是把保养简单地理解成是吃补品。保养身体就是吃营养品吃补品吗？如果你也是这样认为的，那就大错特错了。排毒才是真正的保养。 咱们很多老百姓一说到保养，就是吃点好的补一补，在他们的概念中，吃好吃的就是保养，这个其实是观念问题。 吃补品保养身体这个观念，产生于几十年...
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宿便有什么办法可以排清？每天花10分钟做这个动作，1周畅快排便
虽然便秘不是急迫性致命的大毛病，但却是影响健康的大问题。肚子鼓鼓的、还口臭、时常脑雾、睡眠也不好，这些都可能是肠道里的宿便在捣乱！宿便有什么办法可以排清？这里介绍日本瓜田纯久教授提供的方法，每天练习半小时，坚持一周就会收到意想不到的效果。 我们的肠道有5-7米长，九曲十八弯的，即使每天排便，也难免有一些“顽固分子”赖着不走。 宿便的危害非常恐怖，不过当你...
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便秘吃益生菌，坚持“3有1没有”标准
有便秘困扰的朋友，会想到借助益生菌来缓解症状。这本来没有错，但老刘在此提醒您：挑选益生菌，要坚持“3有1没有”标准，对于一吃就马上见到效果的益生菌，越要特別注意，看清楚成分，避免吃到添加了轻泻剂成分，以免花钱又伤身！ 由于益生菌补充剂种类众多，良莠不齐，有些厂商为了节约成本，在益生菌中添加了蒽醌类化合物。虽然会“一吃就马上有感觉”，但起作用的是番泻叶、芦荟、大黄等成分，而不是益生菌。长期这样，会产...
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宿便怎么全部排出？教你一个动作甩掉陈年宿便
天天大便还会有宿便吗？不论排便是否正常、便秘与否，每个人都会有或多或少的宿便。宿便堆积在体内有很多危害，怎么全部排出呢？这里介绍日本瓜田纯久教授研究的，一个可以帮助宿便排出的动作，每天做10分钟，连续做一段时间，不仅能消除肚腩、即瘦3公斤，还会让皮肤变好。宿便的危害是什么 有些粪便会长期滞留肠道，久久无法排出，导致肚胀胀如同大肚腩，这就是宿便。一个中等身材的人体重，包含了3kg至6kg的宿便，而肥胖者更有7kg至11kg的宿便在肚内。 如果粪便产生后，不能再24小时离开人体，就会在肠道裡腐烂变质，成为细菌的...
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老年人便秘吃什么食物调理最好？膳食纤维不是首选
消化一日3餐的食物，需要消耗一定的能量，气血较为虚弱老年人便秘，不建议采用普通便秘的方法那样，食用大量的膳食纤维。因为这些食物不太容易消化，往往会导致老年人肠胃蠕动更慢。老年人便秘吃什么食物调理最好？生冷的水果蔬菜虽然含有膳食纤维，但并不适合老年人。调理老人便秘，食物易消化是最重要的，蔬菜也要吃熟的、煮烂的。 78岁的李老伯一直有着便秘的困扰。他每天去厕所两三次，每次排便都很困难，很努力地嗯嗯一阵子，只排出...
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当心益生菌里藏泻药！想改善便秘却越吃越依赖，花钱又伤身
益生菌能改善便秘吗？如果你买了含有缓泻剂成分的益生菌产品，虽然短期能缓解便秘，但这种以损害肠道健康为代价的方式无异于杀鸡取卵，长期使用会使肠道自主排便功能变弱，加重便秘，更有患肠道息肉和黑肠症的风险。下面，家庭健康规划师老刘，用3分钟分享如何找出保健品中的缓泻剂成分，以及如何正确看待缓泻剂。 有的朋友听说益生菌能改善便秘，就买来吃，然而刚吃的几天效果还可以，后来一不吃就不拉，再后来要吃好几包才有感觉。出现这...
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便秘原因那么多，怎样找出属于自己的“因”？
便秘很常发生，令人烦恼，但只要我们找出问题，对症下药，都可以得到很好的排便改善。下面，老刘会分享给您一些方法，掌握之后您就会自我诊断，找出自己便秘的原因，并采取有针对性的措施改善便秘。 便秘的原因有很多，水分摄取不足、膳食纤维不足、运动不够、熬夜、饮食太油太辣、高脂高糖、没有养成好的排便习惯等，都会引起便秘。如果你去医院，医生通常也会这样说。那么，具体到每个人，怎么找到属于自己的那个“因”呢？ 医生并不了解你的生活和饮食，你作为自己健康的第一责任人，如果能够自己一步步地去分析和排除，找到原因。对于便秘的改善...
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预防便秘正确的方法 蹲马桶别超5分钟
喜欢在马桶上刷手机的朋友注意了，专家提醒，长期这样容易引起便秘。厕所不是一个休闲娱乐的地方，在厕所刷手机，往往容易延长如厕时间，降低排便反射的敏感度，为便秘埋下隐患。专家建议，排便时要专心致志，最好能在5分钟内结束战斗。 大便是一个非常需要专心致志去做的一件事。到了厕所里以后呢，只有一件事儿，就是排便。这个便意非常宝贵，稍纵即逝，你要抓住这个机会排出来。 正常人从小就应该养成一个专心致志、速战速决的排便习惯，一般人最好能在5分钟之内排完。如果说实在不行，那5到10分钟也行，不要超过10分钟。Image by...
