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如何选择口服胶原蛋白产品?收好这7条专家建议

        胶原蛋白是人体内含量最多、分布最广的一种蛋白质。胶原蛋白之父布兰特博士说过,人体的衰老过程就是胶原蛋白被分解和流失的过程。

        紫外线、自由基和糖化反应都会加速体内胶原蛋白的流失。随着年龄的增长,新陈代谢变缓,人体合成胶原蛋白的速度也会越来越慢。人体40岁时的胶原蛋白含量只有18岁时的一半,之后会越来越少。

        胶原蛋白分为不同的类型,其中I型和Ⅲ型胶原蛋白的流失会让皮肤失去弹性,出现皱纹和色斑,并且会影响子宫壁和血管壁的厚度。II型胶原蛋白流失会造成软骨退化,引发关节疼痛。而I型胶原蛋白流失还会影响骨骼中钙、镁、磷的吸收,是骨质疏松的根本原因。

        大量研究表明,大小与结构适合的水解胶原蛋白肽能够直接被人体吸收。

如何选择口服胶原蛋白产品?收好这7条专家建议

        牛津大学出版的《生物科学杂志》中有研究指出,口服鱼胶原蛋白肽可增加细胞中I型胶原蛋白的合成,同等条件下,将两组小鼠分别进行紫外线照射实验,并观察皮肤健康状况。

        12周后,口服水解胶原蛋白肽的小鼠与安慰组相比较,皱纹形成、水分流失明显减少,皮肤厚度以及水合作用明显增加。

        德国基尔大学邀请了114名女性进行了口服胶原蛋白肽的相关实验。结果表明,口服胶原蛋白肽的女性在6周后面部皱纹减少了22%、弹性蛋白增加了18%、而胶原蛋白增加了65%。

如何选择口服胶原蛋白产品?收好这7条专家建议

        那么人体如何补充胶原蛋白才更有效呢?我们应该如何选择口服胶原蛋白产品呢?

        以下七大要点助你选择胶原蛋白产品。

        1、选择胶原蛋白肽而非胶原蛋白。

        2、选择1000-3000道尔顿的小分子胶原蛋白肽,分子量并非越小越好,拥有临床验证的数据更有效。

        3、根据需要,选择不同类型的胶原蛋白肽。美容保养和关节保养需要不同的胶原蛋白肽产品。

        4、赖氨酸和颉氨酸是多肽或氨基酸在人体内转化为胶原蛋白和弹性蛋白的关键点。

        5、维生素C、辅酶Q10、锰等等是促进胶原蛋白和弹性蛋白再生的必须原料。

        6、因为体内同时存有多种自由基反应,建议选择包含抗氧化剂的胶原蛋白产品。

        7、根据自身需要,选择胶原蛋白肽的口服量,一般不要超过每天10克。

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