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怎样选择胶原蛋白?四大秘诀轻松拥有北鼻肌!

青檬报告 胶原蛋白 2021-12-26 1172 0

        市售美容保养产品五花八门,其中最夯的莫过于“胶原蛋白”了。胶原蛋白粉、胶原蛋白口服液、胶原蛋白软糖等产品让许多爱美女性趋之若鹜,厂商也毫不保留的大力宣传自家产品。但是,你是看了广告词就被洗脑买下去,还是真正了解胶原蛋白功效,真的确定有效才购买的呢?

        到底怎样挑选胶原蛋白?你吃的胶原蛋白真的有效吗?有没有人体临床研究证实有效的产品?想要拥有“北鼻肌”、“陶瓷肌”,先从学会如何挑选胶原蛋白产品开始。

怎样选择胶原蛋白?四大秘诀轻松拥有北鼻肌!

【秘诀一】胶原蛋白功效不一样!看自己适合哪一种?

        胶原蛋白功效多,广泛存在于皮肤、骨骼、肌腱、韧带、各个器官、血管……全身上下都有胶原蛋白!有些人可能会觉得很奇怪,皮肤的组成怎么会跟血管、骨骼……一样?

        没错!因为胶原蛋白也分很多种!

        如果你把胶原蛋白拆解,会拆解成各种小分子的氨基酸。每种氨基酸就像一块乐高积木,不同的组合就会形成不同的胶原蛋白。

        胶原蛋白有分第一型(I)、第二型(II)、第三型(III)……共有27型之多!每一种胶原蛋白在不同的器官组织中扮演不同的角色。

        所以你会在市售保健食品看到胶原蛋白分成好多种,其中以第一型胶原蛋白的含量最多、最常见,胶原蛋白有九成都是第一型胶原蛋白,也是应用最广的胶原蛋白。

        第一型胶原蛋白(第I型胶原蛋白)主要存在真皮层、肌腱、骨、角膜……等地方,也是全身含量最多、最常见的胶原蛋白;而第二型胶原蛋白(第II型胶原蛋白)则是存在软骨与关节液中。

怎样选择胶原蛋白?四大秘诀轻松拥有北鼻肌!

        所以你会发现一般市售养顏美容、增加肌肤弹性的都是第一型胶原蛋白,而你可能听过的UC-II非变性二型胶原蛋白,也就是二型胶原蛋白,主要就是用来保养关节、提升行动力。所以记得要买对,不要吃错、补错了!

【秘诀二】水解胶原蛋白怎么选?分子量越小越好吗?

        知道要吃哪一种胶原蛋白后,再来就是很多人也会看的:分子量大小。

        你会看到有些产品强调"小分子胶原蛋白",如脯胺酸-羟脯胺酸Pro-Hyp(PO)、羟脯胺酸-甘胺酸Hyp-Gly(OG)等组合,为小分子的胜肽,分子量大约在300道尔顿以内,主打分子愈小愈好吸收。

        但是!研究证实,胶原蛋白不是分子量越小就越好!在消化道吸收检测中,透过HPLC可测得水解胶原蛋白分子量分布大部分集中约为2000道尔顿(Da),由此判断水解胶原蛋白最佳吸收的分子量约为2000Da。

        德国嘉利达GELITA)生产的水解胶原蛋白,如果分子量愈小愈好,相信以他们百年的技术绝对做得出小分子胶原蛋白,但他们却没有强调小分子,反而把胶原蛋白分子量控制在2000-3500道尔顿,方便人体吸收利用,发挥胶原蛋白功效!

【秘诀三】水解胶原蛋白选择品牌厂家,有专利、人体临床才有效

        其实你仔细去看,很多胶原蛋白的商家是没有办法提出临床实证的,只是找来几张美女图,就让你觉得吃了他们家的产品就可以像照片那样,拥有水嫩Q弹美肌。有些好像有提出数据的,也仅限于细胞或是动物实验,没有办法反映吃进人体的实际功效。

        想通过口服补充胶原蛋白,达到减少皱纹、恢复肌肤水嫩Q弹的胶原蛋白功效,营样师推荐选择品牌大、历史悠久、信誉知名度高、最重要的是有人体临床实证与专利的胶原蛋白品牌,才能确保你吃的胶原蛋白真的有效!

        以德国嘉利达GELITA为例,其旗下品牌VERISOL®就是专门针对女性肌肤保养的胶原蛋白产品,拥有专利技术,可以帮助促进皮肤、毛发及指甲健康。根据专利,VERISOL®水解胶原蛋白可促进皮肤细胞外基质蛋白生和成、改善皮肤弹性、减少皱纹产生,还能增加皮肤含水量(保湿),帮助促进皮肤表面保护能力。

怎样选择胶原蛋白?四大秘诀轻松拥有北鼻肌!

        胶原蛋白推荐欧洲历史悠久的厂商——德国GELITA,从1875年成立至今已超过146年历史,生产多达30项的明胶、胶原蛋白的相关产品,并不断持续创新发,累计专利数十件,制造技术行业领先,赢得全球领先制造商和数百万客户的信赖。

【秘诀四】怎样选择胶原蛋白?成分纯度很重要

        挑选胶原蛋白产品的时候,记得翻到背面看看成分表,如果有糖、香料、色素、糊精……等等添加物,购买前可能就要考虑考虑了。营养师推荐选择成分较单纯的胶原蛋白,不含糖、不含激素的。

怎样选择胶原蛋白?四大秘诀轻松拥有北鼻肌!

        另外一点要记住,如果有协助增效成分,则优先选择。例如维生素C、神经酰胺等。

        我们知道,补充胶原蛋白,吸收率很重要,维生素C可以促进胶原蛋白的合成。神经酰胺是修复和保湿界的大佬,能够加强角质层的屏障作用,防止真皮中的水分流失。

        最后帮大家做一个统整,如果你想要吃胶原蛋白来保养脸蛋肌肤:

        胶原蛋白这样选:

       1.分子量约2000-3500道尔顿(Da)的胶原蛋白更好吸收

       2.养顏美容推荐选择第一型胶原蛋白

       3.胶原蛋白推荐买大厂牌,有专利、人体临床的

       4.推荐选择成分较单纯的胶原蛋白,不要有不良添加物。

       补充胶原蛋白品牌原料绝对要慎选,除了了解胶原蛋白种类、分子大小,还要选择大厂牌、有国家品质标章、纯度高、没有胆固醇、没有化学添加物的胶原蛋白,才能确保自己吃进去的是健康而不是负担!

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。