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胶原蛋白怀孕期间可以喝吗?

       最近有朋友问青檬护肤,怀孕和哺乳期可以吃胶原蛋白吗?在这个特殊的时期,孕妇和新手妈咪胶原蛋白流失非常大,很有必要补充胶原蛋白,而且孕期补充胶原蛋白,还有助于改善妊娠纹。不过要注意的是,在这个特殊时期,选择胶原蛋白一定要谨慎。

胶原蛋白怀孕期间可以喝吗?

        我们知道,孕妇在怀孕期间,需要大量的胶原蛋白给自己和宝宝补充,胶原蛋白的流失量是平时的10倍,补充胶原蛋白是非常必要的。哺乳期,宝宝需要的营养物质都要由母亲提供,再加上产后照顾宝宝,精力消耗大、睡眠减少,也会使胶原蛋白流失更多。

        在怀孕和哺乳期这个特殊时期,仅仅通过日常饮食,是无法弥补妈咪流失的胶原蛋白的。因此,怀孕和哺乳期吃胶原蛋白产品是非常有必要的。不过,因为这是个特殊时候,事关母亲和宝宝的健康,因此,在胶原蛋白的选择上要特别谨慎。在孕期胶原蛋白的挑选上,青檬护肤有如下建议:

1、无添加人工色素、甜味剂

        目前市场上有些胶原蛋白,为了追求口感,让它食用起来更加美味,人为的添加了一些香精、糖份等。这样一来,我们本来是想补充营养,吃进去的却是高热量的垃圾食物;特别是对于孕妇来说,体重控制相当重要,假如体重太重,对宝宝和妈咪都会有不良的影响不太好哦。

2、成分单一、纯度高胶原蛋白

        有的胶原蛋白,在说明上标示孕妇和哺乳妈妈不能食用,这主要是因为,里面添加一些其它的美容成分,这些成分对孕妇的健康是有害的。所以,青檬护肤建议,孕妈妈和哺乳妈咪在选择胶原蛋白时,最好是用成分单一的胶原蛋白纯粉。

        孕期补充胶原蛋白,什么时候开始比较好呢?从怀孕开始到哺乳期,都是适合补充的,同时也可以适当多补充些富含胶原蛋白食物。

        需要注意的是,补充胶原蛋白的同时,最好能搭配维生素C,在胶原蛋白合成的过程中,维生素C是扮演不可或缺的辅酵素(Co-enzyme)角色,没有足量的维生素C,无法合成胶原蛋白,两者搭配会更有效果。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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