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胶原蛋白粉这样喝 出门没化妆也自信满满

  随着年龄的增长,尤其是25岁以后,胶原蛋白的流失加剧,皮肤没有以前那么光鲜亮丽,细纹也开始增多。抗衰老必须列入日程。在很多人的心目中,胶原蛋白就是抗衰老的代名词。那么,胶原蛋白该怎么补充呢?怎样选择胶原蛋白产品?

  抗衰老补胶原蛋白,单靠食物补充就可以吗?我们先来了解下胶原蛋白在人体的消化、吸收、合成过程。

  关于吃,有句似话叫做:吃哪儿补哪儿。我们完全不用担心,这样的事情发生,因为我们会对吃进去食物进行消化。

  我们有一套消化器官,例如肠、胆、胰腺等,会分泌各化种酶,来帮助化食物。食物里的蛋自质和多糖都是大分子的,我们人体不易直吸收,必须通过务种酶分解成小分子氨基酸和糖。

  氨基酸和小分子肽会被吸收进入血液,到达全身各处。这就是吸收的过程。

  在我们体不同部位,每天都在发生着无数形合成反应。在肌肉部位,肌肉蛋白被合成出来;在胃部,胃蛋白酶被合成出来在皮肤的真皮层,胶原蛋白被合成出来。

  众所周知,猪脚和鸡脚的胶原蛋白含量确实很高,但如果你真的想补充,你可能会吃很多。这些食物和动物脂肪含量高,吃得太多容易发胖。

  口服胶原蛋白肽有用吗?

  小分子胶原肽现在很流行,因为小分子肽被人体吸收成氨基酸,然后再合成胶原蛋白,从而改善皮肤状况。

  口服胶原蛋白应符合以下标准:成分安全、无添加、分子量3000道尔顿左右的生物活性小分子胶原肽,更容易被人体吸收,从而促进皮肤纤维细胞产生胶原蛋白,达到抗衰老效果!胶原蛋白的类型也很关键,I型和III胶原蛋白可以直接作用于皮肤!

胶原蛋白粉这样喝 出门没化妆也自信满满

  Swisse晚安胶原肽粉是睡前服用的胶原肽,主要成分是德国小分子水解胶原肽,易被人体吸收。其中的I型和III型胶原蛋白可以作用于肌底。

  夜晚是皮肤修复的黄金时间。睡前补充胶原蛋白可以更好地修复皮肤。由于工作原因,我经常熬夜、深色皮肤、感觉很粗糙,失去原来弹性的女生,现在每天睡觉前卸妆,洗澡,面部皮肤护理的时候,泡一小杯Swisse晚安胶原肽粉,少女粉萌萌,淡淡的自然味,好喝。

  当然,除了内服,护肤也是必不可少的!多喝水,少熬夜补充皮肤水分,不易产生皱纹哦。

  快节奏的工作和职场的压力简直都市白领的“摧花辣手”,别说没时间化妆了,就连护肤步骤也是恨不得能省就省。现在,皮肤状况良好,即使不化妆也很漂亮,让我有信心面对不化妆!

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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