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泡澡能把体内的毒素排出去吗?泡澡排毒的正确方法

泡澡能把体内的毒素排出去吗?泡澡排毒的正确方法

  生活中对你最有益的,无非就是找到能让你开心的事了!所以,尽情享受一场热水澡吧!因为泡一场舒服的澡,能够帮助身体排毒、缓解压力,跟运动一样对健康有帮助!热水澡,是身体的SPA,也是肠道细胞的“菩提拉”。想知道泡澡的好处与功效、泡澡的正确方法和时间吗?一起来了解下吧!

      身体毒素是怎么来的?首先,人体透过新陈代谢,每天会有大量细胞死亡,还有蛋白质与脂肪残余物需要代谢。食物中的农药、添加剂,或是细菌,也会产生毒素。吸烟、饮酒、服用药物和睡眠不足等不良生活习惯,也会制造毒素,危害健康。看似不是大毛病,却让人困扰,影响到日常生活。毒素在体内累积的越久给身体带来的负担就越大。

  脸上长痘痘、长斑,经常过敏,皮肤干燥缺乏光泽,头痛,腰背痛,容易疲倦,不定时出现便秘,这些状况都是体内毒素过多的表现。排毒方法有很多种,今天我们就聊聊泡澡排毒。

  泡澡不仅能够放松心情、缓解便秘,还能强健心脏、燃烧卡路里和助眠。更重要的是,泡澡能把体内的毒素排出去!

  想要拥有健康的肠道,除了从最基本的饮食、生活作息来改善之外,采用泡澡排毒法,在让肠胃不生病的同时,还能达到舒缓身心的作用。

泡澡能把体内的毒素排出去吗?泡澡排毒的正确方法

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  泡澡可冲刷积存于皮下组织内的酸性废弃物,刺激肠胃代谢功能,有助改善肠胃的血液循环,让肠胃蠕动更有活力,还能温暖内脏器官,进而消除腹部胀气。泡澡有助舒缓紧绷的交感神经,让副交感神经处于活跃状态,并使大脑发出放松的讯息,传递至肠道,对改善肠道循环迟滞很有帮助,能有效缓解因肠道蠕动不良所致的便秘。

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  日本肠疗师推荐大家半身泡澡法,对清除肠道积存废物、促进循环很有帮助。

  准备工作:

  1.泡澡前先喝一至两杯水,因为泡澡发汗也会排掉体内矿物质,每一杯水可以加一撮盐。

  2.水温约在38至40度,水的高度大约在心窝以下即可。

  方法与时间:

  1.水温38-40度,下半身泡在水中,约20至30分钟。

  2.泡澡同时可以按摩腹部,进一步刺激肠道。

  3.如果室温较低或觉得冷,用干毛巾披在肩膀上保暖。

  水温不应该高于体温太多,在适当温度下,泡澡对于肌肤和免疫系统是有益健康的!你可以任选玫瑰精油,薰衣草精油、金盏花精油或芦荟精油加入浴缸裡,给肌肤一层完美修护,并代谢出滞留于体内的二氧化碳和有害物质

  禁忌:

  不建议皮肤变薄、弹性减煺的老年人泡澡,以免引发疲累或心血管疾病。

  今天下班后,泡个半小时的热水澡吧!在香氛缭绕下深唿吸,于温水中释放一天的压力,通过流汗和按摩达给肠道排毒,享受专属的沐浴时光!

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大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

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老刘,前省报记者、港媒健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。