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吃保健品真的有用吗?为什么有些人没效果(选品篇)

老刘. 肠道健康知识 2023-02-20 575 0

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                         点这里填表


        很多人都在吃各类保健品,像是维生素、钙和抗氧化剂等营养补充剂。但有些粉丝问老刘:吃保健品真的有用吗?我吃的保健品,为什么没有感觉到效果?这其实是一个比较普遍的问题,原因有很多,与买的产品质量怎么样,是否适合自己,有没有同时改变饮食习惯和生活方式等都有关系。下面,老刘给你分享4个挑选保健品的基本方法,花3分钟看完,不仅少花冤枉钱,也会体验到预期的效果。

        为什么有些医生建议吃营养保健品?其实医生真正害怕的是你吃到劣质的保健品。普通人根本不懂如何去分辨优质和劣质保健品,所以经常为了便宜而买到劣质的东西。因此,医生宁愿建议你不吃。如果掌握了以下挑选保健品的4个原则,就会心中有底,商家也忽悠不了你。

吃保健品真的有用吗?为什么有些人没效果(选品篇)

1、看成分表

        现在,请找出你买的营养补剂,认真看一下包装上的配料表,看看有没有一些我们不需要的成分,像是碳酸钙、酵母、淀粉、麦芽糊精、滑石粉等,这些东西主要是调节口感,或者赋形用的,吃多了可能会增加肝肾代谢负担。高品质的功能性营养素,几乎不含任何食品添加剂和致敏原成分,都是人体需要的营养物质。

2、看有效成分含量

        就拿昨天咨询我的粉丝正在使用的一款鱼油来说吧,它的总含量有2000毫克,但产品中对身体有效的EPA和DHA加起来只有600毫克,纯度仅仅只有30%。这样的鱼油想实现保健效果,基本上是不可能的。而我给朋友推荐的某款液体鱼油,ω-3脂肪酸含量有830毫克,EPA和DHA含量加起来有750毫克,纯度能够达到90%以上,这样的鱼油补充下去才可以达到预期目的。

3、看活性成分

        大多数人不知道,很多微量元素都有自己的活性成分,比如维生素B12,它的活性成分是甲固胺。叶酸,我们希望补充的是5甲基四氢叶酸;而镁呢,我们更希望补充的是甘氨酸镁、柠檬酸镁。但普通的营养补剂很难看到这些活性成分,它们往往都是从廉价的原料中提取的,更谈不上什么有效成分了。

4、看生物利用率

       营养补剂成分表中有一个叫做RDA,这是每日推荐剂量,很多保健品中RDA含量往往是50-80%,但其实即使达到100%,这也是一个极其可怜的营养素含量,想要达到预期效果几乎不可能,而我们推荐的功能医学补剂DAA往往在几千甚至几万,只有这样才能达到相应调理的效果。

        老刘请你也关心:保健品怎么选择,吃得放心又有效

        最后老刘提醒,很多时候我们在凭自我感觉,缺什么补什么,过了一段时间发现好像也没什么效果。这背后的原因除了以上4个方面外,还有可能是你补充的营养素过于单一。一方面,人体需要的营养素是全面的,另一方面,很多营养素都是相互关联的,搭配使用能产生一加一大于二的协同效果。

        所以我们给粉丝调理健康提供的是整体的、全面的营养干预方案,而不是简单的胃不好补充消化酶,肠道不好补充益生菌,简单粗暴对症处理都是耍流氓和不负责任。

        老刘请你也关心:保健品没有治疗作用,为什么我还要吃

        为什么你吃保健品没有感觉到效果?学会上面的“4看”,挑出优质的产品这一关就过了,但这只是前提,还要遵循营养师的建议,坚持执行他给你制订的营养干预方案,调整自己的饮食方式和生活习惯,才能从根本上让自己越来越健康。挑选保健品,是个技术活,如果你仍然担心自己不懂如何选择,可以与老刘沟通,我会给你一些针对性建议,微信53073781。

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站长的话

大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

关于站长

老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
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