首页 胶原蛋白正文

胶原蛋白肽什么时候喝最好?6个让吸收翻倍的小窍门

liusu 胶原蛋白 2019-07-02 2440 0

        您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏,早在大病发生之前就给您信号了,可惜有的人不懂得身体的语言,把问题给拖延了,把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完,老刘就会告诉您,未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题,并给出应对建议。

                                                                                  点这里填表

胶原蛋白肽什么时候喝最好?6个让吸收翻倍的小窍门

        胶原蛋白意味着好肤质和高颜值,深受爱美女士喜爱。然而,补胶原蛋白并不仅是喝喝喝那么简单。掌握了下面6个小窍门,能让胶原蛋白的吸收率翻倍哦。

        生活习惯上配合得好,同样是喝,你就能提高胶原蛋白吸收率。而一些坏的习惯则会令补充胶原蛋白效果打折扣。下面就介绍一些保护胶原蛋白的小窍门:

胶原蛋白肽什么时候喝最好?6个让吸收翻倍的小窍门

1、防晒

        这是个老生常谈的话题,但真的很重要。紫外线能穿透皮肤,产生自由基,造成胶原蛋白的断裂,日积月累皮肤就会衰老。紫外线还会触发皮肤产生黑色素,让人不仅老而且黑。

        夏天来了,小美女们的防晒霜、防晒衣、防晒伞☂️等防晒设备,都置备妥了吗?

胶原蛋白肽什么时候喝最好?6个让吸收翻倍的小窍门

2、抗氧化

        身体氧化过程会产生自由基,自由基是胶原蛋白的天敌。抗氧化就是要消灭自由基,减少它对胶原蛋白的损伤。VC、烟酰胺、辅酶 Q10 等都有较好的抗氧化作用。所以,补胶原蛋白同时建议使用一些含有上述成分的护肤品。

3、抗糖化

        糖也是破坏胶原蛋白的惯犯。皮肤干燥、泛黄、没有光泽等都跟胶原蛋白被糖化有关。长期下去,皮肤弹性就会下降,身材松松垮垮的。抗糖化要少吃甜食,米面等高GI食物也要控制;另一方面,烟酰胺、肌肽、谷胱甘肽等也能抑制糖化反应。

4、别熬夜

        人在夜晚休息时,身体会分泌成长荷尔蒙,帮助胶原蛋白合成。一边喝胶原蛋白一边熬夜,好比一边砌墙一边拆墙。

        爱美的女士注意了,一定要在11点前睡觉哦。

胶原蛋白肽什么时候喝最好?6个让吸收翻倍的小窍门

5、补充优质蛋白和维生素C

        减少胶原蛋白的流失,大致注意上面几点这行了。促进胶原蛋白合成,则要补充优质蛋白和维生素C。

        蛋白质是合成胶原蛋白的必须原材料,维生素C是把氨基酸组装成胶原蛋白的“催化剂”。有了充足的优质蛋白和维生素C,身体就会合成更多胶原蛋白。

        所以,平时在喝胶原蛋白产品同时,饮食上也要注意多吃些鸡蛋、牛肉、橙子、猕猴桃。

6、晚上睡觉前喝

        胶原蛋白肽什么时候喝最好?想要胶原蛋白吸收更好,喝胶原蛋白的时间也有讲究,就是睡觉前半小时。睡眠状态下,副交感神经系统优先发挥作用,肠道活动好,胶原蛋白吸收率就高。

        总之,记住以上6个让吸收翻倍的小窍门,都会为补胶原蛋白加分,取得事半功倍的效果。

本文链接:http://www.liuyfx.com/post/75.html

    扫码关注公众号

    扫码关注公众号.png

    站长的话

    大家都知道“预防胜于治疗”,但是由于缺乏适当帮助,对保健养生理论与方法、保健品的甄别与使用存在误区,以致于一些积极养生保健的朋友,不但没得到健康,还牺牲了宝贵的时间与金钱。“是否存在一套科学方法,能帮助我们拥有健康?”经过拜师学习结合自己6年健康行业从业经历,我得到巨大收获。现在,帮助粉丝更加健康和美丽,用营养调理肠道,让他们少走弯路,已是我每天的日常。

    关于站长

    老刘,曾任《南方日报》东莞记者站记者、《星岛日报》海外版健康栏目编辑、《健康是门必课》作者。2017年辞职,目前专注于肠道健康管理。微信/QQ:53073781。
    作者微信:53073781点击复制