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什么原因导致胶原蛋白的流失 第三条多数人忽视了

青檬护肤 护肤技巧 2021-10-09 464 0

        随着年龄的增长,胶原蛋白合成下降,流失加剧,这种情况一般在25岁后就开始了。那么,除了年龄因素外,还有什么原因导致胶原蛋白的流失呢?高糖饮食、吸烟、过度日晒、空气污染、熬夜等不良生活习惯也是罪魁祸首。怎么减少胶原蛋白流失?平时在以下方面要多注意。

高糖饮食

什么原因导致胶原蛋白的流失 第三条多数人忽视了

        葡萄糖对维持生命有着重要的意义,但是你知道吗,葡萄糖对于胶原蛋白和弹性蛋白来说,可不怎么友好。当糖与胶原蛋白中的氨基酸结合后,胶原蛋白就被糟蹋了,糖化后的胶原蛋白失去了活性,无法发挥修复皮肤的作用。皮肤出现皱纹,暗黄,弹性减弱等情况,很大程度上跟高糖饮食有关。

       青檬护肤建议日常生活中注意抗糖化,尽量少吃甜食,精米细面等碳水化合物在体内也会生成糖,尽量少吃,用粗粮代替。

长期熬夜

什么原因导致胶原蛋白的流失 第三条多数人忽视了

        睡眠是最好的美容,这话可不是瞎说的。一项目研究发现,每天减少睡眠3个小时,6个月后,85%的调查对象出现未老先衰的表现,有的会看上去老十几。

        长期睡眠不足,不仅会加速胶原蛋白的流失,长黑眼圈、皮肤粗糙、眼袋增大、长黄褐斑,还会让人内分泌紊乱,身体代谢异常,危害健康,增加患癌风险。

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过度日晒

        太阳中的紫外线是胶原蛋白的杀手。紫外线波长不同,穿透能力也有差异。UVA就能够进入真皮层,不仅破坏现有的胶原蛋白,还会让皮肤制造胶原蛋白的能力下降。造成皮肤松弛,形成皱纹,进而老化。

        所以,爱美人士一定要记住了,不管冬天夏天晴天阴天阴天,出门一定要做好防晒呀。

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长期饮

        有的女生有喝酒的习惯,这会导致皮肤脱水,致使皱纹和斑点的产生,长期这样会损害到身体的脏器,加速肌肤的衰老,导致色素沉着和弹性下降。

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长期吸烟

        香烟的有害物质,会加速人体各个细胞的衰老,特别是会减慢I型和III型胶原蛋白的合成,而这两种类型的胶原蛋白的多少,直接决定了皮肤的衰老程度。研究发现,吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年,并且长期吸烟的人脸色看上去更显老。

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油炸食物

        油炸食物在烹饪过程中,会释放出多种有害物质,人进食兵后身体的自由基增多,加速胶原蛋白流失和细胞衰老。所以在饮食上一定要管住嘴,少吃油炸类的食物。

蛋白质和维生素C摄入少

        蛋白质、维生素C是人体胶原蛋白合成不可缺少的重要材料,没有它们,胶原蛋白就无法生成。平时饮食中可以适当多吃含有这两类物质的食物,防止衰老的早期迹象。

        再次强调,一定要控糖。糖不仅破坏胶原蛋白,还会影响维生素C,从而影响胶原蛋白合成

        什么原因导致胶原蛋白的流失?以上几条你都记住了吧,赶紧对照自己,有则改之无则加冕,尽早做回青春永驻的不老女神吧。

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作者微信:53073781点击复制