您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
喝胶原蛋白的女生越来越多，那么，在一天中，胶原蛋白什么时候喝最好？
下面是青檬护肤总结的喝胶原蛋白的6个小细节，这样喝会比别人更有效哦。
1、最佳时间是晚上睡觉前半小时，大概是10:00左右。这样，刚被身体吸收就进入睡眠状态，效果很好。
2、早上刚起床喝也是不错的。因为刚起床还没吃早餐，胃肠道是空的，喝进去的胶原蛋白可以得到很好的吸收效果。
3、需要注意的是，补胶原蛋白同减肥和健身有一个共同点，就是需要长期坚持一段时间，才能看到效果。心再急，也要至少喝够一个月。
4、至于剂量，前3个月的剂量可以多些，建议早晚各一次，3个月后，早上可以不喝，只在晚上喝。
5、胶原蛋白多少岁开始补充呢？25岁前不需要特别补充，25-35岁是建议补充I型和III型胶原蛋白为主，35岁后根据自己的身体需要，有针对性补充。具体可点击这里：身体不同部位补胶原蛋白 吃哪些食物有用
6、最后提醒，补胶原蛋白只是一种保健的辅助手段，日常适当多吃优质蛋白和富含维生素C的蔬果，人体就会自己合成胶原蛋白。另外，每天保持快乐的心情也很重要哦。
人体器官都有修复机制，皮肤的黄金修复期，晚上11点到第二天2点，要想皮肤好，一定不能熬夜，最好能在10点半左右入睡，睡前喝点胶原蛋白。记住：早睡可以拯救胶原蛋白！
另外，请注意最好是空腹吃喝胶原蛋白：也不做到空腹，也要在饭后2小时或饭前半小时服用，避免胶原蛋白和其他类型的蛋白质（鱼、鸡蛋、肉、牛奶）同时食用，以免转化为其他类型的蛋白质。
如果选用的胶原蛋白产品没有问题，服用方法也对，最快一个月就能看到改变。注意观察细纹改善情况，以及皮肤弹性有没有增强。
最后记住这条美肌铁则：优质蛋白+维生素C+充分休息+愉悦心情。
胶原蛋白什么时候喝最好？记住了以上的胶原蛋白吃法，胶原蛋白补充的效果可以事功倍哦。
