您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
人们夸赞女性皮肤好时，常用“满脸胶原蛋白”这句话。胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成的，一旦胶原蛋白流失，皮肤就会失去弹性，变得松弛、暗黄。那么，补充胶原蛋白的最好方法是什么呢？
目前来说，为身体补充胶原蛋白，通常的方法有如下几种，它们各有利弊：
吃富含胶原蛋白的食物
青檬护肤认为，食补是最简单的补充胶原蛋白的方法，富含胶原蛋白的食物有很多，包括鸡皮、虾皮、猪蹄、豆腐等等。吃肉类补充胶原蛋白的同时，不要忘记补充新鲜水果和蔬菜，这样对健康更有利。
食补胶原蛋白利弊：
利：食材丰富，价格便宜
弊：天然食材中的胶原蛋白分子量大，身体吸收需要漫长的过程。
使用胶原蛋白护肤品
很多护肤品品牌都推出了胶原蛋白面膜、胶原蛋白滋养霜、胶原蛋白精华液等等，如果的肌肤缺少胶原蛋白，可以使用这些含有胶原蛋白的护肤品来补充。
外用胶原蛋白利弊：
利：方便快捷
弊：吸收率低
直接注射胶原蛋白
很多美容院都有注射胶原蛋白这个项目，这种一种直接而有效的补充胶原蛋白的方式。主要用于塑形、除皱、面部提拉、改善肤质等。注射后，可以刺激注射部位的自体胶原的再生，肌肤就会重现光彩。一般情况下，注射一次效果可以维持半年左右。
注射胶原蛋白利弊：
利：见效快
弊：处理不好，可能导致面部表情僵硬
服用胶原蛋白保健品
如今，市面上有很多胶原蛋白的保健品，主要包括胶原蛋白口服液、胶原蛋白粉等，有需要的朋友可以选择服用，但要注意人体对该产品的吸收率，如果吸收不好的话，可以选择其他方法补胶原蛋白。
内服胶原蛋白利弊：
利：效果稳定
弊：产品鱼龙混杂，选出有效又适合自己的产品不易
女人都是爱美的，随着年龄的增长，肌肤中的胶原蛋白会逐渐流失，皱纹、斑点等肌肤问题会逐渐出现，而补充充足的胶原蛋白，能明显改善这一现状。补充胶原蛋白的最好方法是什么，可以根据自己的实际情况和个性化需求，自由选择，不过青檬护肤建议采用食补和口服胶原蛋白补充剂这两种方法，相对稳妥。无论采用何种方法，爱美的女人一定要重视胶原蛋白的补充。
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