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女人要怎么补充胶原蛋白?

青檬报告 保养肠道 2020-02-26 541 0

        女人要怎么补充胶原蛋白?花3分钟看完青檬护肤的这篇文章,你将得到全面的解答。
        总体上,把握三点:
        1、口服补充胶原蛋白的产品。2、促进胶原蛋白的合成。3、采取措施减少胶原蛋白流失。
        提到使用产品,可能会招来喷子。胶原蛋白是否有用这回事,我也不想在这里说过多理论。但生活中我见到过一些人,她们口服胶原蛋白肽,一两个月后皮肤以及整个人身体状况确实得到了改善。

女人要怎么补充胶原蛋白?

女人要怎么补充胶原蛋白?

       真正的胶原蛋白是会让皮肤变年轻的。
       有人又会说了:有激素。我不否认当前胶原蛋白市场的乱象,低劣产品肯定会有,但鱼龙混杂是这个世界存地的基本方式,不含激素不含糖零脂肪的优质产品也是有的,只是你可能还不知道。
        当然,也有省钱的方法。吃点鸡蛋牛奶鸡肉等,再配些橙子、猕猴桃,有了这些原料,身体这个加工厂就会转化合成胶原蛋白。不想花钱、担心产品安全性的人可以这样做。但这个方法不能量化,具体投入产出比怎样,不好统计。正常人每天需要6克胶原蛋白,如果为了要让身体合成这6克胶原蛋白,吃进了大量的鸡蛋、水果,就要考虑身体能否负担得了,胆固醇、糖是否超标等问题了。女性由于经期和生育原因,流失的胶原蛋白更多,食补就更不现实了。
        下面说第二个问题,怎样促进胶原蛋白的合成。记住两个东西,维生素C和辅酶Q10。
        维生素C是合成胶原蛋白的催化剂,若体内维生素C不足,补充再多胶原蛋白也无济于事。维生素C还可预防紫外线对胶原蛋白造成的损伤。
        辅酶Q10是胶原蛋白的另一位好朋友。它能够帮助体内胶原蛋白的合成,让胶原蛋白更容易转换成身体所需要的胶质。想要补充胶原蛋白效果好,建议同时补充这两样东西。
        另外也要注意防止
胶原蛋白的流失。一边补胶原蛋白一边熬夜,那基本上是白补了。最迟晚上11点前一定要睡觉。

女人要怎么补充胶原蛋白?

       还有就是防晒,紫外线是胶原蛋白杀手,预防胶原蛋白流失,出门一定要做好防晒。阴天也一样,因为紫外线是不可见光。由于太阳光也有一定好处,可以适当晒太阳,晒太阳最好在上午9点左右,下午4点左右,以晒背部为主,其它部位尽量小接触太阳光。

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作者微信:53073781点击复制