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胶原蛋白好坏差在哪?怎样选择胶原蛋白?一次全解析

       胶原蛋白好坏差在哪?怎样选择胶原蛋白?一次全解析

        婉琳成当上了妈之后,真的觉得自己的皮肤,没有以前那么好了。年纪大了胶原蛋白流失也是正常的,虽然老公也没嫌弃她,但对于这么爱漂亮的她来说,当然不能忍受这种事情发生。前一阵子去海边玩,虽然防晒功课做得不错,但还是有些晒斑。为了正视自己的肌肤状况,婉琳准备尝试使用胶原蛋白产品,想要找到一个可以长期保养的胶原蛋白。这毕竟也是一笔钱啊,老公赚钱辛苦,婉琳要选真正有效的。

        像婉琳这样在意保养的朋友,一定会遇到要不要补充胶原蛋白这一关。胶原蛋白口服液饮品好坏差在哪?为什么专家说没效?有人服用了皮肤确实有改善?天天吃真的能永保肌肤光滑弹润?这其中的学问大的很,相关问题一次全解析。

        对于胶原蛋白,先来看看你是否有这些疑惑?

1.胶原蛋白是什么?

        胶原蛋白是人体含量中最丰富的蛋白质,大约占蛋白质总量的30%,我们体重的6%。胶原蛋白对皮肤和身体都是一种不可或缺的存在。广泛存在我们的皮肤、关节、牙龈、肌腱等部位,肌肉、软骨、头发中也有它们的身影。

        胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸,负责体内的新陈代谢、帮助肌肤弹性、改善皮肤老化等功能,是维持美丽肌肤的营养关键。

胶原蛋白好坏差在哪?怎样选择胶原蛋白?一次全解析

2、为什么要吃胶原蛋白?

        人体会自行合成胶原蛋白,只是这个合成的能力会在25岁之后,随著年纪越来越弱,如果有熬夜、高油高糖饮食等不好生活习惯,就会流失的更快。

        医美专家表示:“平均过25岁后,每年胶原蛋白以6%的速率流失。并不是身体已经不再制造胶原蛋白,而是流失的速度快于制造的速度。”

        因此必须适当地补充,而最有效率、负担最小的补充方式便是食用剂量足够的胶原蛋白口服液

3.为什么专家说吃胶原蛋白是智商税?

        简单来说,服用的胶原蛋白是大分子的氨基酸,需要经过消化、分解之后才为人体吸收,因此并不是吃一罐胶原蛋白就可以立刻补充到肌肤缺乏之处,当然不能够直接说对肌肤是一定有帮助的。

胶原蛋白好坏差在哪?怎样选择胶原蛋白?一次全解析

4.为什么有人吃了皮肤确实变好了?

        近年来的研究发现,经过水解的小分子胶原蛋白肽对皮肤确实有改善作用。伦敦皮肤科医生Justine Kluk表示,口服胶原蛋白被消化成小分子之后被肠道吸收,的确是有机会被输送到肌肤上,也有越来越多实验可能可以通过口服的补充来改善肌肤水分与皱纹。

        针对问题3和问题4,感兴趣的朋友可以查看青檬护肤的往期文章:

5.同样的产品,朋友吃有感,自己吃无感,为什么?

        如同前面所说,胶原蛋白进肚子之后被分解吸收,会不会送到皮肤中不一定,人体会判定哪一个部位比较缺乏,优先送到对应位置,因此每个人感受也不一定一样。

6.什么人需要补充胶原蛋白?

        加强肌肤弹性、避免肌肤老化、增加保湿力、改善骨关节炎、骨质疏松、修复疤痕的人都建议补充胶原蛋白。

7.什么时间吃胶原蛋白效果好?

        胶原蛋白最好是能在睡前或者空腹的状态服用,肠胃中没有太多食物的干扰,才能快速被分解、吸收率可以更好。但还是建议要持续稳定地补充,才是最重要的。

        面对琳瑯满目的胶原蛋白产品,该怎么挑选呢? 如果真的要挑选健康、有效的胶原蛋白,下面的建议可以作为您购买时的参考指南!

怎样选择胶原蛋白

1.3g-5g足量的胶原蛋白

        日本食品科学与农业期刊临床研究指出,每日补充3g-5g的胶原蛋白,并用皮肤检测仪分析,明显改善皮肤水份、弹性减少晒斑状况。剂量若不足够,吃的量永远补不回掉的量,所以胶原蛋白的每日摄取3g-5g,才能明显改善皮肤状况。

2.有无权威临床实验报告或专利认证

胶原蛋白好坏差在哪?怎样选择胶原蛋白?一次全解析

        如果你对于胶原蛋白不太懂,也不希望研究太多,又不想一味听销售人员吹嘘他的产品有多好,只想买一款喝起来真正有效的产品,那么,请记准这一条。比如,获得了专利技术的德国嘉利达维丽素VERISOL®,就曾经做过临床实验,据发表的报告显示,服用维丽素VERISOL® 4周后,受试者皮肤弹性提高了10%,皮肤中弹性蛋白含量增加18%,皱纹减少了32%。

        了解更多请点击这里:宝妈如何4周减32%皱纹

3.无传染病风险,吸收率高的来源

胶原蛋白好坏差在哪?怎样选择胶原蛋白?一次全解析

        市面上有鸡、猪、牛、鱼的胶原蛋白来源,鸡可能有禽流感、猪有口蹄疫、牛有狂牛病风险,而且以上的胶原蛋白来源分子量也大,吸收率只有30-50%。鱼皮的腥味比较重,且鱼肉上可能有重金属污染,但吸收率也有达90%左右。鱼鳞吸收率达90%左右、腥味较低、无污染风险,是最好的选择。

4.小分子胶原蛋白肽

        建议选择分子量在1500-3000道尔顿的小分子胶原蛋白肽,利于人体吸收。但并非所有的小分子胶原蛋白肽都是一样的,建议除了水解外,也要选择有真正临床证明有效的产品。

5.复方搭配的产品

        皮肤由外而内有表皮层、真皮层、皮下组织构成。胶原蛋白主要是作用在真皮层,如果要全方位补充的话,建议可再额外补充赛洛美,可让表皮层更保湿。维他命C也是需要的,它可以体内帮助胶原蛋白的合成。如果是复方产品,胶原蛋白口服液中直接有保温和帮助吸收的成分,建议优先考虑。

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刘渊,国家二级公共营养师,《胶原蛋白真相》作者。微信/QQ:53073781。
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