您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
你了解人类的肠道知识有多少呢？肠道到底起到什么作用？以及肠道到底有多么不可思议？据说只有1%的人才知道这些肠道冷知识。下面，老刘带你一起去了解肠道有意思又有用的小知识。知道了肠道对人体健康的重要性，你就会明白我们为什么要特别呵护肠道了。
肠道是人体最大的免疫器官
你知道吗？肠道的长度是从口腔、鼻腔到排泄口加起来约7-9米，是我们身高的4-5倍。如果将肠道褶皱完全展开的话，其面积约有400平方米，相当于一个篮球场那么大。
肠道一生处理的食物约65吨，相当于12头大象的重量，1300个成年人的重量。人类有约99%的营养物质都是由肠道吸收，而不是胃。
肠道是不仅是消化器官，还是排毒器官和最大的免疫器官。90%以上的营养物质通过肠道来吸收，80%以上的毒素靠我们肠道来排出，70%以上的免疫力靠肠道来提供。
肠道是人体最大的制药工厂，如果将能够治疗疾病的物质称为药的话，肠道占70%，能产生1万多种药，95%以上的感染性疾病与肠道有关，它影响我们消化系统、免疫系统、神经系统、内分泌系统等，并控制我们行为情绪和认知。
人体90%左右的细菌都在肠道中，已知的130多种人体必须营养素需依靠肠道中的有益菌合成。肠道菌群是可以靠食物改变健康的食物和健康的生活习惯，可以创造一个更健康身体。为什么有的人乳糖不耐，喝不了乳制品？其实是肠道功能缺失，是因为小肠停产了乳糖酶导致。
老刘请你也关心：肠道的三大主要功能！有趣又长知识的肠道玄学
肠道怎么保养？做到这5点
如果您经常便秘、腹泻、大便不成形，就要开始格外呵护肠道了。如何保护肠道呢？建议您做到以下5点：
1、补充膳食纤维和益生元
我之前有讲过，肠道菌群分为有益菌、有害菌和中性菌三大派别，它们之间相互制约，共同影响着肠道健康和人体健康。当我们的有益菌占上风时，说明我们的身体健康无忧，反之，有害菌占上风时，则会引发各种健康问题。
老刘请你也关心：肠道菌群——身体的另一个器官
所以我们平时要多补充膳食纤维和益生元，让我们的有益菌占上风。
老刘请你也关心：你真的了解膳食纤维是什么吗？科学吃法有哪些
2、换季时加强呵护肠道
换季是肠道的一个坎儿，因为换季的时候气温、干湿度等都有一定的变化，所以这些交替变化时，要格外加强对肠道的呵护。
3、少吃抗生素类药物
消炎药和抗生素类的药物容易破坏肠道菌群平衡，引起腹泻以及肠道不适，所以一定要在医生的指导下服用。
4、学会让肠道休息
在两餐之间少吃零食，给肠道足够的时间休息，从而让他为下一次的工作储备能量。同时睡觉之前也不要吃太多的东西。另外，每十天左右选一个休息日，清淡饮食，每天吃七八分饱，让肠道得到休息，适当运动也有利于清空肠道内的食物残渣。
5、补充益生菌
我们日常的吃喝会直接影响到肠道菌群，而益生元又是食物里面能给好细菌、有益菌提供营养的头把交椅，为疲倦的肠道注入新的活力，让好细菌在我们的肠道里面世世代代繁衍下去。
本文链接：http://www.liuyfx.com/post/467.html 转载请注明出处
