您的身体比医院昂贵的仪器更灵敏，早在大病发生之前就给您信号了，可惜有的人不懂得身体的语言，把问题给拖延了，把小病拖成了大病。这个表格中的症状都是大病形成前期身体给您的提示和预警。只要认真把这个表格填完，老刘就会告诉您，未来3个月、半年、甚至3年以后您身体可能会出现的问题，并给出应对建议。
提到胶原蛋白的功效与作用，你的认识还停留在它对皮肤的那些好处吗？胶原蛋白能够增强皮肤弹性、减少皱纹、给皮肤补水外，还对人体健康发挥着重要作用呢。老年人需要补充胶原蛋白吗？看完胶原蛋白可带给身体的这些益处，你就明白了。
维持心脏健康
2017年，科学家做过一项临床实验，他们让31名健康成年人每天服用16g胶原蛋白。6个月后发现，他们的动脉僵硬程度显着降低了。这就要提到胶原蛋白维持心脏健康的重要作用，它能为动脉供给结构支撑，改善老年人脆弱的动脉。
协助缓解关节痛
为什么老年人容易关节痛，因为随着年纪增长，体内胶原蛋白的含量会减少，老人患骨关节炎的风险会增加。人体得到充足的胶原蛋白补充后，骨关节炎引起的疼痛会减轻。相较而言，2型胶原蛋白对于此种情况更有效。研究者让73名运动员每天服用10克胶原蛋白，24周后发现行走和休息时关节痛苦显着减轻。
改善肌肉质量
肌肉是由蛋白质构成的，胶原蛋白虽然不是肌肉组织的组成物质，却与肌肉生长有着密切的关系。肌肉中的胶原蛋白是保持肌肉强健和正常运作所必需的。胶原蛋白能促进青少年生长激素分泌以及肌肉生长，胶原蛋白也能够维持想塑造结实健美肌肉人的体形。
改进肠道健康
胶原蛋白有助于支撑和加强消化道的保护层，在增强消化道内膜方面起着关键作用，所以它可以减少肠道炎症的发生，促进肠道健康。
胶原蛋白根据生理功能和作用的不同，大致可分为I型、II型、III型三个类型，具体对胶原蛋白类型的介绍，可参看这篇文章，胶原蛋白I型、II型、III型的区别，老年人可根据自己身体的需要，选择补充哪种类型的胶原蛋白。
看到这里，你是不是认为，胶原蛋白不只是爱美的年轻人需要，人越老越离不开胶原蛋白。
